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糖尿病的患者們一定要知道的ABC

2018-12-26 來源:中美糖尿病中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:藥物:大多數(shù)的糖尿病患者通過每天服用降糖藥來控制血糖,可能同樣需要每天測量血糖。另外,很多糖尿病患者需要服用藥物來治療高血壓或高血脂,或預防將來的一些疾病。如果你對自己服用的藥物有任何疑問,或經(jīng)濟負擔太重,請告訴醫(yī)生。

上一篇我們對糖尿病的ABC進行了簡單的介紹,這一篇,我們將具體來講講如何控制好ABC。

你應該和醫(yī)生共同制定計劃來控制你的ABC,可能包括:

藥物:大多數(shù)的糖尿病患者通過每天服用降糖藥來控制血糖,可能同樣需要每天測量血糖。另外,很多糖尿病患者需要服用藥物來治療高血壓或高血脂,或預防將來的一些疾病。如果你對自己服用的藥物有任何疑問,或經(jīng)濟負擔太重,請告訴醫(yī)生。

生活方式的改變:你每天選擇的食物和生活方式,對你的ABC和一般健康狀況都會有很大的影響。為了能控制ABC水平或減少健康風險,以下是你能夠做到的一些事情:

選擇健康的食物—適當多吃蔬菜、水果(但要注意控制總熱量的攝入)、全谷物和低脂乳制品。限制肉類、油炸或高脂食物。

活動—散步、園藝、做≥30分鐘/天的活動,≥5天/周;

戒煙—因為吸煙增加心梗、中風、癌癥的風險;

減重—因為超重增加許多疾病的風險;

避免酒精—因為酒精能升高血糖和血壓。

多數(shù)以上生活方式的改變,能夠改善ABC的所有指標。比如,活動和減重就能夠幫助控制血糖、血壓和血脂的水平。

那么,你能做什么?

你能做什么控制糖化血紅蛋白控制血壓控制膽固醇

每天服用藥物√√√

減少攝入飽和脂肪和膽固醇,但可食用豐富的水果(但要控制總熱量)、蔬菜、低脂乳制品√√√

控制攝入的鹽分(鈉)

活動√√√

減肥(超重的話)√√√

避免酒精√√

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