糖友們的胰島功能很脆弱請保護好它

2018-12-23 來源：中美糖尿病中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：我們吃的食物進過消化吸收后，想被機體利用，就需要胰島素的幫助，吃的越飽、碳水化合物越多，胰島β細胞的負擔越重。

保護胰島功能很重要

胰島是人體內很重要的身體組織，胰島可以分泌出胰島素，而胰島素是我們人體內唯一可以降低血糖的激素，如果胰島功能出現(xiàn)問題的話，胰島素的分泌就會降低，如果胰島素分泌低的話，就會引起糖尿病。

而對于糖尿病患者來說，早在確診時，胰島功能已出現(xiàn)了損傷，基本上只有正常人的50％，如果在治療過程中不采取措施保護胰島功能，患者的胰島功能將會以每年3%-5%的速度不斷衰竭下降。因此，對2型糖尿病患者而言，保護胰島功能就顯得格外重要。那怎么做才能保護我們的胰島功能呢？

安全平穩(wěn)控制血糖

節(jié)/氣/小/百/科

小雪從哪里來

小雪，是二十四節(jié)氣中的第二十個節(jié)氣。

公歷每年的11月22-23日，太陽達到黃經240°，此時稱為小雪節(jié)氣。進入該節(jié)氣，中國廣大地區(qū)西北風開始成為?？?，氣溫下降，逐漸降到0℃以下，但大地尚未過于寒冷，雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪。

盡早控制血糖，解除高血糖對胰島β細胞的毒性，是保護β細胞、最大化地恢復胰島素分泌功能的方法?？刂蒲堑姆椒ň褪俏覀冏畛Ｕf到的飲食、藥物、運動等“七駕馬車”。針對不同的糖友，治療方案雖然不一樣，但是，健康的生活方式，是貫穿始終的。

食不過量，少吃油脂

我們吃的食物進過消化吸收后，想被機體利用，就需要胰島素的幫助，吃的越飽、碳水化合物越多，胰島β細胞的負擔越重。因此，健康的飲食是“量出為入”，每日有食物提供的能量要能滿足我們人體基本生理需要量，在這個基礎上，不要一味地追求高碳水化合物、高脂高鹽的等可能更符合我們胃口或者通常意義上“更好吃”的食物，當然，更不是通過饑餓來控制血糖。

碳水化合物是我們能量的主要來源，沒有能量就和沒有加油的汽車一樣，是不能正常運行的。我們可以粗糧細糧搭配，除了三餐主食外，不要再額外攝入含糖或者精制點心等食物了。

除了碳水化合物類的食物以外，油脂也是我們需要控制的，而且油脂不只糖尿病患者，正常人也一樣，每個人的標準都是每天2陶瓷瓢羹。攝入過多油脂也會傷害胰島β細胞。

堅持正確的運動

運動

運動是唯一不需要胰島素而降低血糖的辦法，經常運動，能夠在不加重胰島負擔的情況下調整血糖。此外，還可以增加身體對胰島素的敏感性，讓胰島β細胞的工作更有效。

所以，年齡小、病情輕、體力好的患者，溫和有氧和高強度無氧運動都可以，老年人和肥胖患者則應該做強度較小、持續(xù)時間稍長的運動，比如健步走、廣場舞等溫和的運動。

>>運動頻率：建議每周運動五天。

>>運動時間：建議飯后1小時再開始運動。

生活方式干預是2型糖尿病的基礎治療措施，也是保護胰島功能的關鍵，要貫穿在糖尿病的全病程管理中，就像是一棟建筑的地基，地基牢靠才能穩(wěn)固長久。