導(dǎo)致血糖波動(dòng)大的五個(gè)錯(cuò)誤飲食方法

2018-12-22 來(lái)源：中美糖尿病中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：生活不規(guī)律和吃飯不定時(shí)更容易引起血糖波動(dòng)。譬如有些中青年糖尿病患者一天只吃兩頓飯，兩頓均吃得較多，結(jié)果雖然一天的總能量沒(méi)有增加，卻導(dǎo)致餐后血糖一直控制不好，忽高忽低，波動(dòng)大，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)大汗、哆嗦、極度饑餓等低血糖癥狀。

血糖波動(dòng)大會(huì)增加糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。5種錯(cuò)誤的飲食方法容易導(dǎo)致血糖波動(dòng)，糖尿病病友一定要心中有數(shù)，并積極改進(jìn)。

原因一：飲食不規(guī)律

生活不規(guī)律和吃飯不定時(shí)更容易引起血糖波動(dòng)。譬如有些中青年糖尿病患者一天只吃兩頓飯，兩頓均吃得較多，結(jié)果雖然一天的總能量沒(méi)有增加，卻導(dǎo)致餐后血糖一直控制不好，忽高忽低，波動(dòng)大，有時(shí)還會(huì)出現(xiàn)大汗、哆嗦、極度饑餓等低血糖癥狀。

對(duì)策：糖尿病患者飲食應(yīng)定時(shí)定量，通常一日應(yīng)保證３餐甚至4～５餐，即上午、下午各加一餐，能量從正餐中減去。少食多餐既可以避免因每餐進(jìn)食過(guò)多食物，加重胰島的負(fù)擔(dān)而出現(xiàn)血糖過(guò)高，同時(shí)又可避免因進(jìn)食間隔時(shí)間過(guò)長(zhǎng)而出現(xiàn)餐前低血糖，從而獲取較為平穩(wěn)的全天血糖。

原因二：進(jìn)食順序不當(dāng)

糖尿病患者都知道吃飯要控制量，但一些人對(duì)于進(jìn)食的順序往往不太在意。有的人一頓飯幾乎全是主食，比如一碗面就頂一頓飯，有的上來(lái)先吃饅頭、米飯，再吃菜，結(jié)果主食吃得多，菜相對(duì)吃得就少，容易造成餐后血糖偏高。

對(duì)策：糖尿病患者吃飯除了避免主食過(guò)多，導(dǎo)致碳水化合物攝入過(guò)多，還應(yīng)該注意進(jìn)食的順序。建議先吃菜再吃飯，對(duì)控制餐后血糖更有利。這是因?yàn)槭卟擞绕涫蔷G色蔬菜的能量較低，對(duì)血糖影響小，而且蔬菜中含有較多膳食纖維，可以延長(zhǎng)碳水化合物的吸收時(shí)間，進(jìn)而避免餐后血糖急劇升高。

原因三：進(jìn)食速度過(guò)快

吃飯過(guò)快，一方面會(huì)讓人不自覺(jué)地比平時(shí)多吃，不利于總能量的控制，另一方面食物迅速進(jìn)入胃腸道，既不利于營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的充分吸收，又會(huì)引起血糖快速上升。

對(duì)策：吃飯要小口小口地吃，充分咀嚼（一口飯最好咀嚼20次）后再咽下，絕不能過(guò)快，每餐用餐時(shí)間至少20分鐘。

原因四：夜宵過(guò)量

夜宵吃多了會(huì)影響第二天的空腹血糖，增加胰腺負(fù)擔(dān)。

對(duì)策：需明確夜宵只是加餐，不能當(dāng)正餐吃，具體到種類(lèi)上，比如可以吃2片蘇打餅干，或喝100毫升左右的無(wú)糖酸奶，或吃1根黃瓜、1個(gè)大的西紅柿等。吃夜宵的時(shí)間應(yīng)盡可能放在晚餐后2～3小時(shí)，或睡前1～2小時(shí)比較合適，避免吃完就睡覺(jué)。

原因五：經(jīng)常外出就餐

飯店里的菜多油、多鹽、多糖，外出就餐容易導(dǎo)致飲食失控，引起血糖異常波動(dòng)。為更好控制膳食總能量和營(yíng)養(yǎng)均衡攝入，“糖友”應(yīng)盡量多在家做飯吃。

對(duì)策：如在外就餐，就餐前對(duì)于吃什么、吃多少，要做到心中有數(shù)，應(yīng)盡可能保持平常已經(jīng)養(yǎng)成的良好飲食習(xí)慣。盡量選擇清淡的食物，適當(dāng)吃些主食、瘦肉和口味清淡的蔬菜。避免動(dòng)物內(nèi)臟、肥肉等高脂肪、高膽固醇食物。在用餐過(guò)程中，最好不要飲酒，一方面，酒精本身就是高能量食物，另一方面，飲酒的同時(shí)常會(huì)增加食欲，使人不知不覺(jué)中攝入更多的食物。餐后若要食用甜點(diǎn)，應(yīng)在正餐時(shí)相應(yīng)減少主食的攝入量。

除糾正飲食因素造成的血糖波動(dòng)外，患者應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)血糖波動(dòng)規(guī)律科學(xué)選擇藥物，如長(zhǎng)效胰島素或類(lèi)似物可減輕空腹血糖波動(dòng)，糖苷酶抑制劑、格列奈類(lèi)、速效胰島素或類(lèi)似物等可減輕餐后血糖波動(dòng)。

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用于自測(cè)人體毛細(xì)血管全血中葡萄糖的濃度，本產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)，測(cè)試結(jié)果僅供參考，不能作為糖尿病的診斷工具。

健客價(jià)：￥52

配合歐姆龍血糖儀一起使用測(cè)量血糖。

健客價(jià)：￥60

1.用于單純飲食控制不滿意的2型糖尿病患者，尤其是肥胖者，還可能有減輕體重的作用。 2.對(duì)某些磺酰脲類(lèi)療效差的患者可奏效。 3.可與磺酰脲類(lèi)或胰島素合用以改善血糖控制。

健客價(jià)：￥6

該產(chǎn)品用于體外監(jiān)測(cè)人體毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥168

京都血糖儀1970：用于定量測(cè)量采集的人體新鮮毛細(xì)血管全血樣本的葡萄糖含量。產(chǎn)品不可用于糖尿病的診斷篩查，也不可用于新生兒的血糖測(cè)量。京都血糖試紙GLUCOCARD 01 SENSOR：該產(chǎn)品用于定量檢測(cè)手指新鮮毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。采血針：用于采集供醫(yī)院或個(gè)人用戶進(jìn)行血糖檢測(cè)使用的毛細(xì)血管血。酒精消毒棉片：適用于皮膚表面的清潔與消毒。

健客價(jià)：￥349

本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。

健客價(jià)：￥46

健客價(jià)：￥155

用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí)，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對(duì)于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

健客價(jià)：￥54.5

單藥治療本品配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，用于改善2 型糖尿病患者的血糖控制。與二甲雙胍聯(lián)用當(dāng)單獨(dú)使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時(shí),可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)上改善2 型糖尿病患者的血糖控制。本品單藥或與二甲雙胍聯(lián)合治療的推薦劑量為100 mg，每日一次。本品可與或不與食物同服。腎功能不全的患者輕度腎功能不全患者（肌酐清除率 [CrCl] ≥ 50 mL/min，相應(yīng)的

健客價(jià)：￥108

1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無(wú)效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對(duì)于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類(lèi)口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

健客價(jià)：￥38

本品適用于治療2型糖尿?。寒?dāng)飲食和運(yùn)動(dòng)不能有效控制血糖時(shí)，本品可做為單藥治療，或者當(dāng)二甲雙胍作為單藥治療用至最大耐受劑量仍不能有效控制血糖時(shí)，本品可與二甲雙胍聯(lián)合使用。

健客價(jià)：￥59

補(bǔ)養(yǎng)氣血。用于面色萎黃，頭暈乏力，月經(jīng)量少色淡。

健客價(jià)：￥15

與魚(yú)躍血糖試紙配套，用于醫(yī)院和家庭檢測(cè)毛細(xì)血管全血中的葡萄糖濃度。

健客價(jià)：￥22

本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療（如：運(yùn)動(dòng)治療、減輕體重）仍不能適當(dāng)控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥（IIa型，包括雜合子家族性高膽固醇血癥）或混合型血脂異常癥（IIb型）。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者，作為飲食控制和其它降脂措施（如LDL去除療法）的輔助治療，或在這些方法不適用時(shí)使用。

健客價(jià)：￥18.8

適用于安穩(wěn)血糖儀。僅供體外檢測(cè)。用于末梢全血葡萄糖測(cè)試。

健客價(jià)：￥58

測(cè)量血糖濃度。

健客價(jià)：￥85

利格列汀與二甲雙胍和磺脲類(lèi)藥物聯(lián)合使用，配合飲食控制和運(yùn)動(dòng)，可用于成年2型糖尿病患者的血糖控制。

健客價(jià)：￥63

健客價(jià)：￥166

健客價(jià)：￥59

1.用于單純飲食控制和/或運(yùn)動(dòng)療法血糖水平未得到滿意控制2型糖尿病病人。2.可作為單用磺酰脲類(lèi)或鹽酸二甲雙胍治療，血糖水平未得到滿意控制的2型糖尿病病人二線用藥。

健客價(jià)：￥10

用于體外檢測(cè)新鮮毛細(xì)血管全血、靜脈全血中的葡萄糖濃度，可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試、糖尿病患者或其他人群的血糖監(jiān)測(cè)。

健客價(jià)：￥20

本產(chǎn)品用于新鮮毛細(xì)血管全血和靜脈全血中葡萄糖測(cè)試，可用于醫(yī)療機(jī)構(gòu)快速血糖測(cè)試，糖尿病患者或其他人群，以及醫(yī)務(wù)人員在臨床環(huán)境下的血糖監(jiān)測(cè)。本產(chǎn)品只用于血糖水平的監(jiān)測(cè)，不能用于糖尿病的診斷與篩查。

健客價(jià)：￥50