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懷孕路上看孕媽如何讓血糖回歸正常值

摘要:以前每天午餐后的必修課——午休,也被排到散步之后。早餐后常常一個人帶根黃瓜,兩瓣柚子去公園漫步。好在那時身體還不算笨重,走走停停也能讓自己堅持1小時。

、相信很多媽媽對懷孕期間的各種辛苦都是記憶深刻:孕期身體的各種不適,各種檢查,各種擔心都時時折磨著準媽媽,但是為了寶寶都默默承受著這份艱辛與折磨。當然,我也不例外,因歷程艱辛而記憶猶新。

那是一個陰雨綿綿的早晨,我早早地來到醫(yī)院排隊掛號,因為今天是做糖篩的日子。所幸醫(yī)院人不多,很快就抽好了空腹靜脈血,喝了醫(yī)院的葡萄糖,1小時、2小時,終于抽完了全部的血,此時的我已經(jīng)餓得頭暈目眩,趕緊吃了幾口早餐。進入漫長的等待,臨近傍晚才拿到檢查報告,瞄了眼結果,有幾個箭頭,但也沒有多想。趁著醫(yī)生下班前排隊進了診室,醫(yī)生看了看檢查結果,平淡地說道:“血糖偏高,小心妊娠糖尿病!一周后來復查!如果還是偏高,就要住院了!”或許是醫(yī)生見得多了,并沒有多大的情緒起伏,但是對于我來說,卻是猶如晴天霹靂,各種關于妊娠糖尿病的擔心一擁而上,各種自責,懊悔,沮喪包裹著我。

妊娠高血糖對胎兒和自身的影響有多大?巨大兒?胎兒生長受限?流產(chǎn)早產(chǎn)?胎兒畸形?孩子出生后還可能低血糖?呼吸窘迫綜合癥?·······任何一個癥狀的發(fā)生都是不可原諒的。

回顧自己懷孕期間因食欲不佳,茶飯不思,每天全靠水果來充饑。那時正值甘蔗成熟季,因此毫無顧忌的啃了很多甘蔗。我將這些與醫(yī)生和盤托出,醫(yī)生安慰到說:別擔心,只是稍微高了些,通過飲食運動調理是可以恢復到正常的。醫(yī)生的話像一顆定心丸,七上八下的心稍微平復了些。

回到家中,立刻查閱相關資料,了解妊娠糖尿病,學習了糖尿病知識和控糖方法。然后清理掉家里含糖高的水果,特別是甘蔗。兩餐間的加餐不再吃餅干和水果,而是換成了黃瓜、番茄、柚子。精細的白米飯改成了燕麥,糙米,紅豆等。每天的餐桌上也變成了苦瓜,紫菜,木耳······只要是能降糖的輪番上桌。

記憶中最深刻的就是每天吃我認為天底下最難以下咽的苦瓜??伤鼌s每頓都出現(xiàn)在餐桌上:茄子炒苦瓜,肉末蒸苦瓜,排骨燉苦瓜,鴨子燒苦瓜·····本來食欲不佳的我,面對這么“難吃”的食物,真的是苦不堪言,可是為了血糖的回歸,為了寶寶的健康,也為了自己,只能委屈我的味蕾了。我暗暗發(fā)誓:生完寶寶后再也不碰這長得又丑還難吃的家伙!

以前每天午餐后的必修課——午休,也被排到散步之后。早餐后常常一個人帶根黃瓜,兩瓣柚子去公園漫步。好在那時身體還不算笨重,走走停停也能讓自己堅持1小時。

即使雨天不能下樓的日子,我也會在家做一些簡單的抬腿,走路或者家務活。

10天后我懷著忐忑的心情來到醫(yī)院復檢,好在一切順利,血糖回歸正常,一顆懸著的心才欣然落下,苦瓜的陪伴卻依然繼續(xù)。

回顧這一段往事,雖然只有10天,但其中的擔憂與困苦誰能體會到呢!可是當戰(zhàn)勝了自己后也是收獲滿滿。不僅學到了許多關于糖尿病的知識,了解了日常生活中的飲食和運動對控制血糖的重要,讓自己的飲食起居越來越規(guī)律,最重要的是學會了吃苦瓜!

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