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糖尿病適合吃什么水果

2018-11-05 來源:健客社區(qū)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:允許患者吃水果的首要條件是血糖已得到基本控制。如果病情控制得較好,可以食用含糖量在12%以下的水果,但一天的食用量以控制在100克以內(nèi)為宜。

隨著科學(xué)技術(shù)的不斷發(fā)展,醫(yī)療技術(shù)也在不斷的進(jìn)步,然而今天,糖尿病仍是一種可以控制但不能根治的疾病,而飲食和運(yùn)動(dòng)是糖尿病治療的基礎(chǔ)。很人認(rèn)為,糖尿病患者不能吃水果,因?yàn)樗歉?,食用后影?a name='InnerLinkKeyWord' href='//www.coldnoir.com/tnbpd/' target='_blank'>血糖穩(wěn)定,會(huì)加重病情。然而水果中的很多成分是有益于患者的。那么,糖尿病適合吃什么水果?

很多糖尿病患者認(rèn)為:水果含糖高,食用后影響血糖穩(wěn)定,會(huì)加重病情。其實(shí),新鮮水果中含有豐富的維生素和礦物質(zhì),對(duì)糖尿病病人防止動(dòng)脈硬化、視網(wǎng)膜病變、便秘等有一定好處,所以糖尿病人不要一概排斥水果。再者,水果中含糖量多寡不一,所以,不可等同看待。

糖尿病適合吃什么水果?

允許患者吃水果的首要條件是血糖已得到基本控制。如果病情控制得較好,可以食用含糖量在12%以下的水果,但一天的食用量以控制在100克以內(nèi)為宜。對(duì)因嚴(yán)重感染而無食欲的病人,還可以選擇適當(dāng)?shù)乃麃泶娌糠种魇?,例如橘子、蘋果等。凡進(jìn)食水果者,均宜酌減主食量。病情不穩(wěn)定、血糖還未控制的患者,則應(yīng)禁食水果。

1、柚子

在平時(shí)生活中適當(dāng)多吃些柚子,不僅不會(huì)導(dǎo)致肥胖以及血糖升高,同時(shí)還具有降血糖的功效。我國(guó)中醫(yī)指出,柚子性寒味甘、酸,適當(dāng)食用具有下氣消、健胃消食的作用。尤其是糖尿病患者更適合吃柚子,因?yàn)樵谄渲泻写罅控S富的胰島素樣成分,因而適當(dāng)食用不僅可以降血糖,同時(shí)對(duì)心腦血管還具有很好的保護(hù)作用。

2、櫻桃

櫻桃同樣屬于低糖水果,因此害怕肥胖的人群在平時(shí)生活中可以用櫻桃去代替其他的高糖水果。而且在櫻桃中還含有豐富的果膠,這種物質(zhì)有利于增加加胰島素的分泌量,從而讓血糖平穩(wěn)快速的下降。因此建議高血糖以及糖尿病患者,在平時(shí)不妨多吃些櫻桃。

3、鱷梨

它富含不飽和脂肪酸、可溶性膳食纖維和不可溶性膳食纖維,對(duì)控制血糖、血脂都有利。不過,因其熱量較高,每天半個(gè)即可。

4、橙子

橙子味甘、酸,性涼。具有生津止渴、開胃下氣幫助消化,防治便秘的功效。橙子中含有橙皮苷、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、果膠和維生素等營(yíng)養(yǎng)成分,具有增加毛細(xì)血管的彈性、降低血中膽固醇的功效,還有防治高血壓、動(dòng)脈硬化的作用,對(duì)糖尿病引起的一系列血管疾病大有好處。

5、蘋果

蘋果也是低糖水果中的一種。蘋果性涼味甘,不管是什么品種的蘋果,適當(dāng)食用后都具有明顯的補(bǔ)心益氣、生津止咳、健胃和脾、除煩、解暑功效。而且由于蘋果中糖的吸收緩慢而均勻,因此具有很好的降血糖功效,尤其是餐后血糖。可以說經(jīng)常吃蘋果對(duì)糖尿病患者是非常有好處。

對(duì)于糖尿病患者而言,吃水果前首先要了解水果的屬性,水果一般分為寒涼、溫?zé)?、甘?類。不同病情的糖尿病患者所選取的水果不同。糖尿病病人應(yīng)多選擇低生糖指數(shù)的水果,有助于保持血糖穩(wěn)定。 

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