你會有這樣的心態(tài)嗎?
服務(wù)中曾有一個糖友,餐后隨機測了個血糖,一看10mmol/L,驚恐不已,很緊張地跟我們說:怎么辦,血糖這么高,是沒控制好嗎?我是不是要加些藥?我的整體基礎(chǔ)量是不是要調(diào)整一下?
這樣的心態(tài)相信不少糖友也會有,我們稱之為“恐高癥”,是因為對血糖的控制沒有明確概念,導(dǎo)致過于的緊張。“談糖色變”多是由于“高血糖”引起,如何鎮(zhèn)壓“高血糖”,治愈“恐高癥”?
看看上圖,這個是幾個非糖友,吃了東西之后的血糖變化圖。大家可以看到,他們的血糖都會上上升的趨勢,而且并不低。
簡單來說,所有人吃了含糖量的食物血糖都可能高于7.8mmol/L,甚至高于10mmol/L。
之所以餐后2小時血糖的標(biāo)準(zhǔn)是7.8mmol/L,是因為喝糖水或饅頭餐后,一般2小時已消化吸收完,血糖會降低。
這也是為什么7.8mmol/L這個目標(biāo)有針對性,是針對第一口飯開始計算的餐后兩小時的血糖值。
而如果是吃了結(jié)構(gòu)復(fù)雜的食物后,2小時還在消化吸收,血糖下不來很常見。所以作為糖友,我們做的是避免長期嚴(yán)重高血糖,不是某點高血糖。
并不是高于7.8mmol/L的血糖就是高血糖。很多糖友血糖高于7.8mmol/L就坐立不安,其實是“心因性高血糖”。
那什么是真正的臨床高血糖呢?
真正高血糖是說“臨床高血糖”,根據(jù)上圖,可以看到國際動態(tài)血糖的標(biāo)準(zhǔn)。
通過這個表,我可以看到高血糖的分度分區(qū),而這些不同的區(qū)域,也對應(yīng)著對身體傷害的不同提示。這是希望糖友們都應(yīng)該明確的:
1)血糖在10-13.9mmol/L之間,屬于輕度高血糖黃色警報區(qū);
10-13.9mmol/L,是高血糖預(yù)警區(qū),如果血糖在此區(qū)域,應(yīng)結(jié)合已用藥物作用情況等,注意血糖發(fā)展趨勢。該區(qū)域血糖切忌矯枉過正。
2)血糖在13.9-22.2mmol/L之間,屬于中度高血糖橙色警報區(qū);
13.9-22.2mmol/L的高血糖如果不及時正確糾正,會增加酮癥酸中毒風(fēng)險、使身體對高糖狀態(tài)耐受,長期高糖狀態(tài)會影響神經(jīng)、血管功能。
3)血糖高于22.2mmol/L,屬于重度高血糖紅色警報區(qū)。
高于22.2mmol/L的血糖長達(dá)數(shù)十小時,短期有酮癥酸中毒、意識障礙風(fēng)險,遠(yuǎn)期影響神經(jīng)、微血管、大血管。
高于33.3mmol/L的血糖長達(dá)數(shù)天,短期有高滲昏迷風(fēng)險,遠(yuǎn)期影響神經(jīng)、微血管、大血管。
希望大家可以很好地理解控糖的標(biāo)準(zhǔn)和把握好度,做到心里有數(shù),處變不驚。
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