高血糖很多糖友都遇到過，幾乎是家常便飯。

正餐稍微多吃一點，血糖就高了。

嘴饞了吃幾口零食，血糖高了。

飯后沒有及時邁開腿，血糖變高。

工作一忙忘記吃降糖藥，血糖高了。

胰島素劑量不夠，血糖又高了。

高血糖

你會發(fā)現(xiàn)，造成血糖升高的因素有很多種。出現(xiàn)高血糖的時候怎么辦呢，不要著急，一般情況下，我們可以這樣處理：

1.血糖高于10且低于13.9時

糖友都知道，碳水化合物是一種升糖快，降糖也快的營養(yǎng)素，如果出現(xiàn)高血糖在這個范圍時，可能是含有碳水的食物吃得多了一些，這種情況下可以做一些簡單的運動，配合飲水，加快身體代謝，就可以讓血糖慢慢降下來。

2.血糖高于13.9且低于16.7時

除了攝入過多的食物外，像負面情緒、黃昏現(xiàn)象等也會使血糖升高。當血糖處于這個范圍內(nèi)時，可以大量喝水，加快身體的代謝，不要做過于劇烈的運動，像散步、走步都是比較合適的運動。運動后，要及時測量一下血糖值，如果還是沒有明顯的效果，身邊有胰島素的糖友可以使用胰島素降糖，如果沒有，建議下一餐主食減半，同時餐后1小時適當運動。

如果長期出現(xiàn)餐后血糖偏高的情況，建議找醫(yī)生調(diào)整治療方案。

3.血糖高于16.7時

如果以上2種屬于輕中度高血糖的話，出現(xiàn)高于16.7的時候，就屬于嚴重的高血糖了，若不及時把血糖降下來，可能會出現(xiàn)酮癥酸中毒，也會影響我們身體的各個器官和神經(jīng)功能。這種情況推薦使用胰島素治療，將血糖降至平穩(wěn)狀態(tài)。必要時，需要送往醫(yī)院向醫(yī)生尋求幫助。

另外，若頻繁出現(xiàn)嚴重高血糖，則有可能是原來的治療方案不合理，建議咨詢主治醫(yī)師進行調(diào)整治療方案。

低血糖

和高血糖相比，低血糖要更加危險，因為低血糖會容易出現(xiàn)昏迷，危及性命。一般情況下，胰島素使用過量或運動過量等都會引起低血糖，所以，低血糖較容易出現(xiàn)在1型糖友和使用胰島素的2型糖友身上。

對于糖友來說，只要血糖低于3.9時，就是低血糖。

血糖低于2.8mmol/L時，容易出現(xiàn)昏迷，若沒有及時糾正，會危及人的生命。

血糖在2.8-3.9mmol/L之間時，人體的各細胞供能不足，若不及時處理，低血糖情況就會一直加重，出現(xiàn)上面的情況。

低血糖又分為以下幾種情況：

癥狀性低血糖

出現(xiàn)低血糖時，人會有這些表現(xiàn)：舌根發(fā)麻、說話不清、答非所問、意識模糊、煩躁、夜間驚醒、早上感覺睡不醒等，這些被稱為癥狀性低血糖。

無癥狀性低血糖

這種情況是最危險的，血糖在3.9以下，但是沒有任何低血糖的癥狀。因為沒有任何癥狀，我們不會去糾正，很容易出現(xiàn)昏迷，為了避免出現(xiàn)這一情況，糖友需要按時測血糖，特別是睡前或夜間加測。

嚴重低血糖

血糖在2.8以下的時候，糖友會出現(xiàn)意識模糊，往往自己處理不了，需要身邊有人幫助。

可疑癥狀性低血糖

如果有低血糖的癥狀，但因為沒有及時監(jiān)測，不知道當下的血糖值是多少，稱為可疑癥狀性低血糖。

出現(xiàn)低血糖的處理方法：

出現(xiàn)嚴重低血糖時

及時補充葡萄糖或蜂蜜，此2種食物消化吸收快，一般15分鐘內(nèi)就會起作用，常用于出現(xiàn)嚴重低血糖，或餐前出現(xiàn)低血糖的時候。

出現(xiàn)一般性低血糖時

及時補充像白糖水、可樂、果汁等飲料，作用效果稍遜于上面2種食物，是糖友經(jīng)常使用的糾正低血糖的食物。

預(yù)防出現(xiàn)低血糖

如果睡前血糖低于5.6，為了預(yù)防出現(xiàn)夜間低血糖的情況，可以補充些像牛奶、冰淇淋或巧克力等食物。

值得注意的是，出現(xiàn)嚴重低血糖時，需要身邊親人或朋友的幫助，你可以把下面的應(yīng)急措施告訴你身邊的親人或朋友：

如有可能應(yīng)立即測血糖，第一時間了解當前血糖值

還有意識時，讓親友幫助飲用糖水或可樂等飲料

已經(jīng)出現(xiàn)昏迷時，親友可以在患者的口腔粘膜或牙齦上涂抹蜂蜜、糖漿等，同時撥打120，馬上送往醫(yī)院急救

既然低血糖如此危險，除了學(xué)會處理方法，日常生活中也會學(xué)會預(yù)防：

設(shè)定合理的控制目標，讓血糖大部分時間處于正常范圍內(nèi)

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，管住嘴，邁開腿，不給低血糖可趁之機

每天按時監(jiān)測血糖，隨時掌握血糖情況，高降低補，生活得也安心

制定科學(xué)正確的治療方案，降低出現(xiàn)低血糖的風(fēng)險

隨身攜帶預(yù)防低血糖的食物及急救卡，特別是出差或外出旅行時，一旦出現(xiàn)低血糖時，馬上糾正