糖尿病是一種慢性病，確診后需要管理好自己的血糖，就可以像正常人一樣生活。

但由于中國的糖尿病教育尚不夠普及，也存在很多誤解，導致很多人確診后，并沒有監(jiān)測血糖，導致很多糖友出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥。

一般人剛被診斷為糖尿病時的反應，大概是這樣：

然后，上網(wǎng)瘋狂的搜索和糖尿病相關的信息。知道了這是一種慢性病，需要經(jīng)常扎手指監(jiān)測血糖健康。也會不停的向老糖友請教。

但是，一下子看了那么多的控糖文章后，反而不知如何下手。接著，就開始了迷茫。

那么，確診后需要做的事情都有哪些呢？

2型糖友

2型糖友常發(fā)生于中老年群體，占總?cè)藬?shù)的90%以上。確診后你需要做這些事情：

1.聽醫(yī)生的建議：向?qū)I(yè)醫(yī)院里的醫(yī)生咨詢自己的血糖情況、胰島功能情況，確認治療方案（口服降糖藥、注射胰島素、生活控制）。

2.控制體重：身材過于肥胖的糖友，需要減輕自己的體重，有實驗證明，57%的糖友通過成功減重，可以達到無需用藥，只靠飲食和運動即可控制血糖。

3.生活作息：良好的生活習慣可以幫助糖友更好的控制血糖。壞的生活習慣不只影響血糖健康，也會影響你的身體健康，晚上11點前睡覺，每天飲食規(guī)律，晚飯吃8分飽。

4.購買裝備：購買測指血的血糖儀，堅持每天測量血糖值。像酒精棉、試紙、針頭都是一次性用品，用完及時更換。條件稍好的可以選擇動態(tài)血糖儀，不用扎手指，及時查看24小時血糖曲線。

5.監(jiān)測血糖：剛確診的糖友要堅持每天測7次血糖（三餐前后血糖和睡前血糖），待血糖穩(wěn)定后可減少至每天4次。隨時掌握自己的血糖變化可以更準確的管理好血糖健康。

6.堅持運動：運動可以降血糖，也可以幫助你控制體重，堅持每天餐后1小時左右運動，不宜餐后馬上運動，會容易引起胃下垂。像走步，慢跑等是最適合糖友的運動。無氧等劇烈運動反而會升糖，愛健身的糖友注意關注血糖變化，避免不必要的麻煩。

7.飲食規(guī)律：一定要吃主食，這是很多糖友存在的誤區(qū)，認為少吃或不吃主食，就不會升糖，這是錯誤的。人的一切生命活動都需要碳水和各種營養(yǎng)的支持。只要控制好食量，每天按時吃飯，早中飯吃飽吃好，晚飯以清淡為主。

8.學習控糖知識：控糖是一項長期的任務，越早掌握好控糖的技巧越可以輕松的享受生活，還可以避免并發(fā)癥的危險。像飲食方面的知識、用藥知識、運動知識等對糖友來說都很重要，糖友們可以下載微糖app，學習控糖技巧，還可以和糖友溝通交流。

9.測糖化：正常情況下，糖友每3個月需要測一次糖化。通過糖化可以了解最近3個月的平均血糖水平是否達標。

1型糖友

1型糖友多發(fā)生于0-18歲之間，胰島功能絕對受損，需要外源胰島素幫助控制血糖。很多1型糖寶尚未成年，這個重任就落在了其爸媽身上。

1.胰島素知識：由于1型糖寶胰島功能絕對受損，需要掌握好胰島素的知識。像速效胰島素、中效胰島素、長效胰島素及預混胰島素的功效和使用方法，如何保存胰島素等基本的胰島素知識。

2.確認治療方案：咨詢專業(yè)的醫(yī)生，為糖寶制定適合的治療方案，確認每天的胰島素用量，遇到問題時及時向醫(yī)生咨詢。

3.防止低血糖：低血糖比高血糖更加危險。使用胰島素容易出現(xiàn)低血糖，自己和糖寶身上都要備好像糖果這樣的甜品，出現(xiàn)低血糖時及時補充。

4.正確教育：糖寶年齡偏小，尚未形成完整的價值觀，要及時把正確對待糖尿病的態(tài)度告訴他們，避免影響他們的心理健康。另外，注意保護隱私，畢竟社會中還存在誤解。

5.少吃零食：零食大多含有較高的熱量，不利用血糖平穩(wěn)，更不利于健康。父母要及時監(jiān)督他們。不過，有些糖寶性格調(diào)皮，為防止出現(xiàn)逆反心理，可偶爾適量吃一些，控制好量即可。

6.佩戴動態(tài)血糖儀：一種不需要扎手指的測血糖裝備，掃一掃就可以知道血糖值。由于糖寶每天需要上學，且每天測量的次數(shù)很多，扎手指顯然不太方便，這時候佩戴瞬感就方便多了，還可以查看24小時的血糖曲線變化。

7.飲食規(guī)律：飲食是對血糖影響最大的部分，幫助糖寶養(yǎng)成良好的飲食習慣會對血糖管理有很大的幫助。在控制總熱量的同時，也要保證糖寶營養(yǎng)全面，健康發(fā)育。

8.運動建議：和2型糖友不同，1型糖寶餐前通常需要打胰島素，如果餐后血糖在合理范圍內(nèi)，可以適量搭配簡單的運動。如果出現(xiàn)低血糖和高血糖，都需要及時調(diào)整血糖，不要運動。所以，糖寶餐后是否運動，要取決于當前的血糖值，這也是為什么建議糖寶佩戴動態(tài)血糖儀，因為可以很方便的查看當前血糖情況，減少扎手指的疼痛。

9.學習控糖知識：1型糖寶和2型糖友的控糖知識有很多相同之處，也有不同的地方，比如1型糖寶的血糖標準和2型糖友就有區(qū)別。掌握的控糖技巧越充足，也就可以輕松應對一切問題，加上1型糖寶處于成長發(fā)育期，需要細心呵護，健康成長。

妊娠糖友

妊娠前就有糖尿病的，稱為糖尿病合并妊娠，占總數(shù)的20%；妊娠期間才出現(xiàn)糖尿病的，稱為妊娠期糖尿病，80%以上孕婦為這種類型。妊娠期糖尿病患者大多數(shù)可在產(chǎn)后恢復正常，不過將來患2型糖的機率會仍會高于常人。

妊娠糖友的血糖健康直接影響胎兒的生長發(fā)育，必須引起重視：

1.合理飲食：妊娠糖的孕婦需要規(guī)范自己的飲食規(guī)律，除了保證每天需要攝入的營養(yǎng)外，也要時刻關注血糖變化。

2.監(jiān)測血糖：血糖的好壞將直接影響肥兒的發(fā)育，所以妊娠糖孕婦必須每天測量血糖情況。

3.孕期體重增長計劃：孕婦在懷孕期間體重會不斷增長，但懷孕期間的體重增長是有標準的，若在標準外，則會對胎兒造成負面影響，要及時向醫(yī)生反饋改正治療方案。（點擊查看孕期體重增長標準）

4.治療建議：大部分妊娠糖友可以通過飲食+運動來控制血糖，若無法通過飲食和運動降糖的話，不建議孕婦服用降糖藥，最好使用胰島素降糖，盡量減少藥物對胎兒的不良影響。注射胰島素需要遵循醫(yī)生建議，另外，注意血糖的變化，低血糖時要及時補充。

5.運動建議：孕婦平時可以多走動，像走步，爬樓都是很適合的運動。運動前記得測量血糖，低血糖時不宜運動。

6.胎兒監(jiān)測：定期去醫(yī)院去胎兒監(jiān)測，確保胎兒的正常健康發(fā)育。

7.OGTT檢測：產(chǎn)后42天去醫(yī)院做一下OGTT檢測，可以確認產(chǎn)后是否擺脫了糖尿病，大約有50%以上的孕婦可以產(chǎn)后恢復正常。

8.母乳喂養(yǎng)：妊娠糖孕婦在產(chǎn)后盡量選擇母乳喂養(yǎng)，一方面有利于控制血糖，另一方面，也可以減少孩子以后得糖尿病的風險。

9.產(chǎn)后建議：即使產(chǎn)后恢復了正常，也要改正生活不良習慣，因為妊娠糖產(chǎn)后恢復到正常，也比正常人得糖尿病的幾率更大，需要養(yǎng)成良好的生活習慣，避免得糖的幾率。如果產(chǎn)后未恢復正常，確診了2型糖尿病，則按照2型糖的控糖建議執(zhí)行即可。

最后還有一個重要的建議：不要相信謠言！目前為止，沒有任何一種方式可以徹底治愈糖尿病，一切所謂的偏方都是不可信的，不僅浪費錢財，還耽誤了正確的治療，最終傷害的只有自己。

糖尿病不可怕，只要使用正確科學的治療方法，不走彎路，控制好血糖，就可以健康生活。