糖友圈一直有這樣一個(gè)現(xiàn)象：追求完美的血糖曲線。

完美到什么程度呢，超出正常范圍就會(huì)著急，恨不得變成直線才好。

但是，你可知道，人有一日三餐，有運(yùn)動(dòng)，有情緒變化。

這些都會(huì)影響我們的血糖，有高有低。

哪怕是正常人的血糖，也會(huì)出現(xiàn)高血糖和低血糖。

自從方便的動(dòng)態(tài)血糖儀出現(xiàn)后，不少糖友都放棄了傳統(tǒng)的指尖測(cè)血糖，換上了瞬感。點(diǎn)擊了解瞬感動(dòng)態(tài)血糖儀

用過(guò)一段時(shí)間后，看著血糖曲線開(kāi)始產(chǎn)生疑問(wèn)：血糖到底如何才算達(dá)標(biāo)？

是像普通人那樣嗎？

那么普通人的血糖曲線到底是什么樣的？

正好，微糖曾經(jīng)做過(guò)測(cè)試，讓正常人佩戴瞬感，記錄了他們的血糖曲線。

同時(shí)，微糖也幫助過(guò)無(wú)數(shù)糖友管理血糖。

下面，讓我們一起來(lái)看一看，糖友的血糖和正常人的血糖究竟有何區(qū)別。

1型、學(xué)生、蜜月期、9歲

剛開(kāi)始，我的胰島素用量為15u/天，如果加上補(bǔ)打的胰島素，可以達(dá)到18u/天，血糖波動(dòng)也比較大（圖左）。

后來(lái)，經(jīng)過(guò)微糖健康管理師1個(gè)月的管理，胰島素改為6.9u/天，血糖也變得較為平穩(wěn)（圖右），后來(lái)醫(yī)生診斷為蜜月期。圖右的小高峰是因?yàn)槟翘斓脑绮统粤嗣姘?/p>

1型、白領(lǐng)女性、愛(ài)美食

19日那天工作較忙，早餐吃的面條，打完胰島素沒(méi)有等待起效時(shí)間。午餐在外面吃的飯菜種類比較多，所以血糖曲線波動(dòng)非常大。后來(lái)和微糖的健康管理師咨詢后，根據(jù)她們教我的來(lái)操作，20號(hào)出現(xiàn)了明顯的改善，一天都在正常范圍內(nèi)。

1型、幼兒園、5歲乖寶寶

這是我孩子最近的血糖情況，聽(tīng)微糖的醫(yī)生說(shuō)，20號(hào)的血糖波動(dòng)那么大的原因是，胰島素部位吸收和胰島素的作用還有食物的升糖作用沒(méi)有吻合。掌握好規(guī)律后，再讓寶寶適量運(yùn)動(dòng)，第2天就明顯有好轉(zhuǎn)。

2型、裸奔、女高管

我平時(shí)靠控制飲食和運(yùn)動(dòng)來(lái)控制血糖。我的經(jīng)驗(yàn)是如果凌晨3點(diǎn)-6點(diǎn)出現(xiàn)低血糖，可以前一晚通過(guò)睡前加餐來(lái)控制，晚餐后出現(xiàn)高血糖就通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)降，以我個(gè)人的體質(zhì)，運(yùn)動(dòng)最好的時(shí)機(jī)是餐后半小時(shí)-1小時(shí)進(jìn)行快走、慢跑，或者騎個(gè)半小時(shí)的自行車(chē)，全根據(jù)運(yùn)動(dòng)前的血糖值來(lái)決定。

2型、口服降糖藥、老干部

我是一名退休干部，以前偶爾出現(xiàn)運(yùn)動(dòng)后血糖低的情況，當(dāng)時(shí)找了微糖的醫(yī)生咨詢，說(shuō)可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)前加餐的辦法來(lái)解決。不過(guò)怎么加，什么時(shí)候加，也要根據(jù)自己的血糖情況來(lái)定。

2型、戴泵、懷孕媽媽

我剛懷孕不久，是糖尿病合并妊娠糖。因?yàn)樽约航?jīng)驗(yàn)不多，為了寶寶的健康，就及時(shí)找到了微糖的醫(yī)生幫我調(diào)糖。遇到想吃火鍋和甜食的時(shí)候，就按醫(yī)生的方案注射合適的胰島素劑量，及時(shí)預(yù)防低血糖，目前控制的挺不錯(cuò)，血糖曲線大部分時(shí)間都在正常范圍內(nèi)。

微糖COO首席運(yùn)營(yíng)官

有糖尿病家族史

我家里有糖尿病家族史，所以平時(shí)的時(shí)候格外小心，因?yàn)榈锰菐茁时绕胀ㄈ舜蟆偸褂盟哺械臅r(shí)候，發(fā)現(xiàn)餐后血糖升的挺高，后來(lái)就改變了早餐的習(xí)慣，只吃很少的米飯，多吃蔬菜，偶爾還是可以看到小高峰。

微糖研發(fā)負(fù)責(zé)人，血糖正常，愛(ài)旅行

有一天喝了小半杯飲料，吃了份冰淇淋，曲糖曲線一直處于平穩(wěn)狀態(tài)，日常一般也是這樣的情況。

比較特殊的一次，血糖最高點(diǎn)達(dá)到了11.2，那天正好TeamBuilding，吃了好多高碳水、蛋白質(zhì)類食物，還喝了些小酒。

有兩次影響比較深刻：一次是早飯吃的特別健康：蔬菜色拉+雞蛋，那天的血糖簡(jiǎn)直像一條直線；另一次是在辦公室下午突然發(fā)燒到38.5，血糖也直線上升到14.1。后來(lái)洛醫(yī)生解釋說(shuō)這是身體的應(yīng)激反應(yīng)，人體自身糖皮質(zhì)激素釋放，幫助人體對(duì)抗細(xì)菌病毒的感染，血糖就升到比較高的水平。

看到這里，相信不少糖友內(nèi)心已經(jīng)有了自己的答案。

我們不反對(duì)糖友們?yōu)榱送昝赖难嵌Α?/p>

如果你個(gè)人喜歡追求完美的血糖，而且自得其樂(lè)，我們支持。

但是如果因?yàn)檫@個(gè)影響了生活，就完全沒(méi)有必要了。

我們的目標(biāo)是：控制好血糖，避免并發(fā)癥，健康生活。

就像洛老師說(shuō)的那樣：

“糖友在日常監(jiān)測(cè)血糖時(shí)，能夠保持平穩(wěn)就好，偶爾有一兩次高血糖的情況也不必糾結(jié)，只要保持血糖在3.9-10.0的范圍內(nèi)波動(dòng)，就能最大限度地避免高低血糖和血糖波動(dòng)對(duì)神經(jīng)血管的影響。而使用動(dòng)態(tài)監(jiān)測(cè)血糖儀器，是幫助我們減少測(cè)指尖血的疼痛改善生活，千萬(wàn)不要因?yàn)榕紶柕牟▌?dòng)而影響生活，徒增煩惱。”