相信對(duì)于糖尿病患者們都明白的是，糖尿病俗稱(chēng)“富貴病”，因此得了糖尿病關(guān)鍵是食療，若食用不當(dāng)，可能升高血糖，使病情加重及反復(fù)。那么，患糖尿病的人吃什么最好？糖尿病飲食指南怎樣？下面就一起隨小編來(lái)了解一下吧！

糖尿病飲食指南

糖尿病沒(méi)有朋友們想的那么恐怖，主要是要控制好血糖，使血糖值達(dá)到正常值，而血糖的控制主要就是靠飲食。

食物多樣化

糖尿病患者什么都能吃，只要控制量，別多吃就行。就連最忌諱的元宵，糖尿病患者吃一個(gè)也是沒(méi)問(wèn)題的?？稍趺闯圆拍鼙ＷC營(yíng)養(yǎng)需求是大有學(xué)問(wèn)的。

糖尿病患者每天要吃多種食物，可從谷薯組、蔬果組、肉蛋組、油脂組四類(lèi)食物中選擇，每天每組選5～8種即可滿(mǎn)足身體營(yíng)養(yǎng)需求，同樣滿(mǎn)足食物多樣化的需求。

谷薯組：即我們常說(shuō)的大米、白面、粗糧、紅薯等。

如做米飯放大米的同時(shí)，加入燕麥、玉米、糙米、紅豆等一起做，一頓飯就吃夠5種食物了。

蔬果組：即指蔬菜和水果。

a.每天至少半斤綠葉蔬菜，常見(jiàn)的綠葉蔬菜如：菠菜、油菜、莧菜、小白菜、茴香、茼蒿、豌豆苗、豌豆尖、絲瓜尖、甘薯葉、木耳菜、空心菜、西洋菜、草頭紫、背天葵、油麥菜、西蘭花等。

b.水果可以上午加餐時(shí)吃一種，下午加餐時(shí)吃一種。如上午吃一半蘋(píng)果，另一半與朋友分享。

肉蛋組：包括大豆類(lèi)、奶類(lèi)和肉蛋類(lèi)。

a.大豆類(lèi)包括：黃豆芽、豆?jié){、豆腐、豆腐干、豆腐絲等，每天可吃一種。

b.奶類(lèi)：推薦糖尿病患者每天早餐喝半斤牛奶，加餐時(shí)間喝一杯酸奶。如果伴有血脂紊亂者，建議選擇低脂牛奶。

c.肉類(lèi)：常見(jiàn)的肉類(lèi)包括雞、鴨、魚(yú)、蝦、牛肉、羊肉、豬肉等，肉類(lèi)脂肪含量較高，糖尿病患者要挑選脂肪含量低的。

d.蛋類(lèi)：除常見(jiàn)的雞蛋外，可以選擇鵝蛋、鴨蛋、鵪鶉蛋、鴕鳥(niǎo)蛋等。

以上便是關(guān)于糖尿病飲食指南的相關(guān)介紹，希望以上介紹能對(duì)患者朋友們有所幫助，同時(shí)小編在此溫馨提醒糖尿病患者在注意飲食時(shí)，也可做一些基本的運(yùn)動(dòng)來(lái)助于消化，也更利于控制血糖！