今天，深小藍(lán)要跟大家討論一個(gè)“難以啟齒”的話題：口臭

很多糖友是否有過(guò)這樣的尷尬：剛一張口，就能感受到談話對(duì)方下意識(shí)的往后挪了一點(diǎn)。不僅僅是別人，自己也能聞到嘴里隱隱的難聞的氣味。心中疑惑：明明早上剛剛刷過(guò)牙。深小藍(lán)告訴你，絕不是你一人處于這樣尷尬的情景。

據(jù)了解，在國(guó)內(nèi)一項(xiàng)關(guān)于32677名糖尿病患者的調(diào)查顯示，70%以上的糖尿病患者患有牙病，其中近一半患者患有牙周疾病。糖尿病與口腔疾病有千絲萬(wàn)縷的聯(lián)系，口臭只是糖尿病引起的表象之一，其根本原因是糖尿病引起的牙周炎等多種牙周疾病造成的。

那口臭具體是怎么引起來(lái)的呢？

首先，是因?yàn)殚L(zhǎng)期末梢神經(jīng)浸泡在“糖水”（血糖高）里而受到損害，容易引發(fā)牙周炎、牙齦炎、口腔潰瘍等口腔疾患，而這些又是引發(fā)口臭的原因之一。

其次，高血糖容易造成毛細(xì)血管堵塞，對(duì)口腔組織的供氧不足，導(dǎo)致可引發(fā)口臭的厭氧細(xì)菌的大量繁殖。這時(shí)不僅引發(fā)口臭，還會(huì)出現(xiàn)潰瘍、炎癥等口腔疾患。根據(jù)有關(guān)專家的調(diào)查表明，糖尿病患者較之非糖尿病患者，引發(fā)口臭的可能性要大2~3倍。

值得注意的是，不光是糖友血糖控制不佳時(shí)易引發(fā)口臭。過(guò)度減重或碳水化合物攝入不足時(shí)，也將引發(fā)口臭。這是因?yàn)槌缘倪^(guò)少，食物能量攝入不足，將引起體內(nèi)脂肪代謝活躍，從而產(chǎn)生臭臭的丙酮成分，再通過(guò)肺部，由口和鼻腔排出。

深小藍(lán)覺(jué)得，在面對(duì)這樣啟齒的問(wèn)題，僅僅感到難堪是不能解決關(guān)鍵問(wèn)題的。

那么方法來(lái)了：

無(wú)論糖友還是正在減重的健康人群，都應(yīng)該自查先找到原因，看看是因?yàn)槟壳把强刂频牟缓茫€是自身過(guò)度減肥，主食量攝入過(guò)少。先要解決根本原因！

調(diào)整食譜，每餐要吃主食，比如米飯、饅頭、烙餅、面包、紅薯、土豆等等。有條件的應(yīng)該找醫(yī)生設(shè)計(jì)減肥食譜。

每天飲用適量涼白開(kāi)，促進(jìn)身體代謝。

重視乏力、頭痛、頭暈、心發(fā)慌等身體信號(hào)，這些都有可能預(yù)示著目前你體內(nèi)的酮體超標(biāo)，請(qǐng)及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生檢查。

注意口腔衛(wèi)生，飯后漱口或刷牙，防治食物殘留增加口腔感染。動(dòng)用口香糖、口氣清新劑暫時(shí)掩蓋一下。

總結(jié)起來(lái)，糖友口臭不可怕，可怕的是不去尋找原因解決問(wèn)題。記?。嚎靥沁_(dá)標(biāo)是解決問(wèn)題的關(guān)鍵。