但饑餓感就是低血糖嗎？

那可不一定的

饑餓，是人體的一種感受，產(chǎn)生的原因是肝的糖元水平下降到一定程度。這種感覺是在下丘腦產(chǎn)生，由肝和胃感應(yīng)。所以饑餓和低血糖之間沒有絕對(duì)的相關(guān)性。

饑餓感很多時(shí)候并不一定是低血糖引起的，如果糖友們?cè)陴囸I的時(shí)候盲目選擇加餐，很可能就帶來血糖的較大波動(dòng)。因此了解身體產(chǎn)生的饑餓感的原因，才能更好的的安排飲食！

“血糖低”分為三種類型：

低血糖癥、低血糖反應(yīng)和低血糖。

低血糖癥

非糖尿病患者，血糖小于2.8mmol/L就是低血糖。接受藥物治療的糖尿病患者，血糖≤3.9mmol/L就屬低血糖范疇。同時(shí)還出現(xiàn)了一系列低血糖的癥狀，如輕者可有：惡心、饑餓感、虛弱感、出汗、熱感、針刺感、顫抖、焦慮、講話困難、精力不集中、嗜睡、頭暈和心悸等；重者出現(xiàn)偏癱、心律失常、中風(fēng)發(fā)作，甚至昏迷和死亡。

低血糖反應(yīng)

出現(xiàn)低血糖的癥狀，但檢測(cè)時(shí)血糖并未低于3.9mmol/L。血糖“坐滑梯”式短時(shí)間大幅度降低時(shí)容易出現(xiàn)低血糖反應(yīng)。

低血糖

這種情況跟低血糖反應(yīng)正好相反，檢測(cè)血糖低于3.9mmol/L，但不一定有癥狀的出現(xiàn)。這種“沒有癥狀”僅僅是因?yàn)?a target="_blank" href="http://www.coldnoir.com/yyzd/shenjinxitong/" name="InnerLinkKeyWord">神經(jīng)系統(tǒng)“不敏感”所引起的，危險(xiǎn)性就更大了。

低血糖怎么辦？

出現(xiàn)饑餓感不能盲目進(jìn)食，要選對(duì)食物和時(shí)機(jī)，不顧血糖高或低，就吃一些食物讓自己舒服了再說是不正確的。糖友一旦出現(xiàn)饑餓感，懷疑自己低血糖時(shí)，建議先監(jiān)測(cè)一下血糖再做決斷。搞清楚是“真的低血糖”還是“由于血糖向下大幅波動(dòng)所造成的饑餓感”。

真正低血糖時(shí)，可以吃一些糖塊或巧克力，快速補(bǔ)充血糖，緩解饑餓感。如果是低血糖反應(yīng)時(shí)，也就是血糖向下大幅波動(dòng)所造成的饑餓感，最好吃一點(diǎn)低糖的果蔬，既能充實(shí)腸胃，又不會(huì)引起血糖的波動(dòng)。

對(duì)于控制飲食的新糖友，調(diào)整心態(tài)，給身體一個(gè)適應(yīng)的時(shí)間，一個(gè)月左右，饑餓感就會(huì)消失。