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糖尿病離你有多近?敢不敢來測一下

摘要:眾所周知,空腹血糖超過7.0mmol/L的人就會被確認為II型糖尿病,但是有好多小伙伴處于邊緣水平,雖然不能確診為糖尿病,但離糖尿病已經(jīng)很近,請耐心做完下面問題,看看你是不是糖尿病候選人。

本測試問題由中國農(nóng)業(yè)大學食品學院營養(yǎng)與食品安全系副教授,食品科學博士范志紅教授提供。

眾所周知,空腹血糖超過7.0mmol/L的人就會被確認為II型糖尿病,但是有好多小伙伴處于邊緣水平,雖然不能確診為糖尿病,但離糖尿病已經(jīng)很近,請耐心做完下面問題,看看你是不是糖尿病候選人。

1、最近一次測血糖顯示空腹血糖超過5.6mmol/L嗎?

2、最近一次葡萄糖耐量測試2小時后血糖超過7.8mmol/L嗎?

3、您的爸爸媽媽哥哥姐姐或者弟弟妹妹中有糖尿病患者嗎?

4、您有脂肪肝或高甘油三酯問題嗎?

5、您是高血壓患者,或正在接受降壓治療嗎?

6、您有血脂異常,或正在接受血脂調(diào)整治療嗎?

7、您有動脈粥樣硬化心血管疾病(冠心病、腦卒中、下肢動脈硬化性疾病)嗎?

8、您的腰圍和身高的比值超過0.5了嗎?

9、您腰上有很多贅肉嗎?

10、您飯后容易覺得困倦嗎?

11、您四肢瘦弱而松軟,肌肉很少嗎?

12、您不喜歡運動,日常活動量很小嗎?

13、您體能比較差,上樓都覺得累嗎?

14、您有過多次節(jié)食減肥之后體重又反彈的經(jīng)歷嗎?

15、是否餓了就覺得特別難受,容易低血糖?

16、您三餐都是吃白米飯、白饅頭或白面包嗎?

17、您主食吃得比蔬菜多,而且先吃幾大口主食才吃少量菜嗎?

18、您喜歡大米飯配紅燒肉、大米飯配鹵肉之類的吃法嗎?

19、您喜歡用有油的菜湯拌飯吃嗎?

20、您喜歡收盤子,飽了也要把剩下的兩口飯吃掉嗎?

21、您喜歡喝甜飲料或喜歡吃甜食嗎?

22、您懷孕后體重增加很快嗎?

23、您有過妊娠糖尿病的歷史嗎?

24、您有巨大兒生產(chǎn)史(出生體重≥4kg)嗎?

25、您是多囊卵巢綜合癥患者嗎?

26、您是長期睡眠時間不足6小時者,或長期倒班工作者嗎?

27、您是長期接受抗精神病藥物或抗抑郁藥物治療的患者嗎?

以上這27個問題,您中了幾項?每一個項目都提示有未來患糖尿病的危險,肯定類回答的項目越多,那么危險就會越大。

上述問題如果您的肯定類回答小于5個,那恭喜您,離糖尿病還有一段距離。

如果您的肯定類回答等于或者多于5個,那您真的該采取措施,積極調(diào)整生活方式了。

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