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長(zhǎng)期睡眠過(guò)多增加患2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)

2018-10-19 來(lái)源:深敏血糖  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:所以最合理的解釋可能是,長(zhǎng)時(shí)間睡眠的人并不一定在床上處于睡眠狀態(tài),而是醒來(lái)后花更多的時(shí)間逗留在床上。換算成人話(huà),就是:賴(lài)床越久,得2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高!

一項(xiàng)關(guān)于睡眠時(shí)間與2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)相關(guān)性的研究于發(fā)表于《糖尿病學(xué)》雜志。研究由美國(guó)加利福尼亞州的Cespedes教授及其團(tuán)隊(duì)發(fā)表于今年的11月2日。研究稱(chēng),

中年及中老年婦女長(zhǎng)時(shí)間過(guò)多睡眠可能增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)

研究表明,無(wú)論每天睡眠時(shí)間增加2個(gè)或2個(gè)小時(shí)以上,還是每天睡眠時(shí)間小于6個(gè)小時(shí)均能增加患2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)。

關(guān)于睡的少對(duì)胰島素的影響,請(qǐng)參照本期第三條微信。

相對(duì)而言吶,睡的少比睡的多引發(fā)2型糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)還低一些呢!

Cespedes博士強(qiáng)調(diào),長(zhǎng)期良好地睡眠習(xí)慣是保持健康和預(yù)防疾病的重要措施。

但是,如果長(zhǎng)期過(guò)睡的少,想通過(guò)短時(shí)間的增加睡眠來(lái)改善健康,結(jié)果是:

所以,長(zhǎng)期保持良好睡眠的重要性,尤其對(duì)預(yù)防肥胖和糖尿病,是很重要的!

與保持規(guī)律睡眠相比,睡眠時(shí)間增加或減少,會(huì)增加體重指數(shù)、減少運(yùn)動(dòng)量、形成不良飲食習(xí)慣,

同時(shí),更易出現(xiàn)打鼾,抽煙,需抗抑郁治療,高血壓,高膽固醇血癥以及糖尿病等。另外,睡眠時(shí)間至少增加2小時(shí)更易出現(xiàn)衰老和肥胖。

總之,睡的太多就是很多不好就對(duì)了!

這時(shí)候,有人出來(lái)對(duì)Cespedes博士的研究產(chǎn)生質(zhì)疑了:

長(zhǎng)時(shí)間睡眠能夠產(chǎn)生睡眠障礙、抑郁或生病等不良因素,而這些因素增加了糖尿病風(fēng)險(xiǎn),而非長(zhǎng)時(shí)間睡眠本身增加風(fēng)險(xiǎn)。

但是,Cespedes博士的研究過(guò)程中良好的控制了睡眠呼吸暫停、打鼾以及抑郁等不利因素,仍然出現(xiàn)長(zhǎng)時(shí)間睡眠增加糖尿病風(fēng)險(xiǎn)的結(jié)論。

所以最合理的解釋可能是,

長(zhǎng)時(shí)間睡眠的人并不一定在床上處于睡眠狀態(tài),而是醒來(lái)后花更多的時(shí)間逗留在床上。

換算成人話(huà),就是:

賴(lài)床越久,得2型糖尿病風(fēng)險(xiǎn)越高!

想不到,賴(lài)床竟然也會(huì)有危害……

嚇得我趕緊躺一會(huì)……

得糖尿病的原因有很多,不如趕緊下個(gè)深敏血糖,好好控制,防患于未然。

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