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熬夜會導致糖尿病

2018-09-01 來源:石家莊糖尿病醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:你有過熬夜的經歷嗎?在現代生活中,熬夜似乎已經成為一種習慣,但你知道熬夜的危害嗎?

你有過熬夜的經歷嗎?在現代生活中,熬夜似乎已經成為一種習慣,但你知道熬夜的危害嗎?

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“我爸爸退休時身體還好好的,各項體檢指標都正常,但之后才一年就查出了2型糖尿病!他在患病前總愛熬夜打牌、看電視,幾乎夜夜兩三點才睡,有時甚至一夜不睡。這跟他得糖尿病有很大關系,建議大家作息要規(guī)律,不能熬夜!”

專家解讀

對此,石家莊糖尿病醫(yī)院門診主任崔愛麗主治醫(yī)師指出,長期熬夜確實會使人患上糖尿病的機率增加,一是因為熬夜族的腎上腺素等激素分泌量也比一般人高,使新陳代謝的壓力增加,導致內分泌紊亂,從而誘發(fā)糖尿?。欢前疽拐呦矚g吃夜宵,夜晚進食不但會使人難以入睡,還會使隔日早晨食欲不振,如此造成的營養(yǎng)不均衡就會引起過度肥胖,而肥胖恰恰是糖尿病的誘發(fā)因素之一!

熬夜危害

崔主任指出,“日出而作,日落而息”是人體生物鐘自然調整的規(guī)律,若打破這一規(guī)律,不僅會增加罹患糖尿病的機率,還有對身體造成諸多危害,如疲勞乏力、免疫力下降、頭暈頭痛、肝功能異常等等,其實這些危害早在“黃帝內經”就有記載:

子時23:00-1:00,是主生發(fā)膽“值班”時間,是心腎相交的時刻,沒有休息才會產生“陰虛陽亢”的現象。

丑時1:00-3:00,是主收藏肝藏血“值班”時間,經常熬夜的人“易動肝火”就是這樣的一個道理。

寅時3:00-5:00,是主收斂肺“值班”時間,精氣虛耗得厲害,是過早衰老的催化劑,老年人在這個時間容易驚醒就是年老體衰這個道理了。

卯時5:-7:00,是大腸“主管”時間,應該大便排毒,經常熬夜的人這個時間卻睡覺了,該排的毒未排。經常熬夜的人大便會有兩種情況:便秘或者是便溏。

辰時7:00-9:00,是是胃“主管”時間,應該是“采陰補陽”要屬陽胃脾運化屬陰食物的時刻,熬夜的人還在睡覺就損了胃。

巳時9:00-11:00,是脾“主管”時間,脾把胃攝入的食物中有利的物質轉換成營養(yǎng)小腸吸收,廢料交給大腸排泄,這段時間吃食物或者不吃食物都損害了脾臟

專家警語

若你有熬夜的不良習慣,一定要及時改變,尤其是有肥胖或糖尿病家族史的高危人群,養(yǎng)成良好的睡眠習慣可有效降低糖尿病的患病危險。

此外,對于糖尿病人,熬夜勢必會加大血糖波動,糖友更需養(yǎng)成良好的睡眠習慣!一般而言,糖友晚上睡覺的時間不要太遲,最好在10點前,而第二天早晨應在6點—8點之間起床,將每天的睡眠時間保持在8小時左右。即使工作需要,也盡量不要打亂睡眠規(guī)律,希望廣大糖友謹記!
 

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