血糖下降越快越好嗎

2018-08-14 來(lái)源：小番茄標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：現(xiàn)在的人們生活中壓力大了，很多的人會(huì)患上一些疾病的，糖尿病就是其中的一種，要是患上糖尿病會(huì)有嚴(yán)重的后果，會(huì)給糖友的心里帶來(lái)很多的傷害，專(zhuān)家就要為大家介紹一些糖尿病的誤區(qū)。

現(xiàn)在的人們生活中壓力大了，很多的人會(huì)患上一些疾病的，糖尿病就是其中的一種，要是患上糖尿病會(huì)有嚴(yán)重的后果，會(huì)給糖友的心里帶來(lái)很多的傷害，專(zhuān)家就要為大家介紹一些糖尿病的誤區(qū)。

糖尿病治療需遠(yuǎn)離四誤區(qū)

1、減肥過(guò)度

專(zhuān)家提醒，肥胖是導(dǎo)致糖尿病的因素，影響降糖藥物的療效，但也應(yīng)以符合標(biāo)準(zhǔn)體重為宜，這也是糖尿病治療的注意點(diǎn)，因?yàn)檫^(guò)度消瘦會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)狀況惡化，機(jī)體免疫功能以及抗感染能力下降，對(duì)于糖友治療不利。

2、血糖降得越快越好

了解高血糖危害的糖友都希望自己居高不下的血糖能迅速降到正常，能像正常人一樣飲食。許多糖友以為自己的血糖是一下子升高的。其實(shí)人的血糖升高是一點(diǎn)點(diǎn)變化的，只是由于人體具有一定的耐受力，在病癥發(fā)展的初期階段往往不被覺(jué)察，所以，當(dāng)病癥被覺(jué)察時(shí)，血糖已發(fā)生變化很久了。如果此時(shí)要把血糖迅速地恢復(fù)正常，就像一個(gè)拉著重物艱難行走的人突然斷了繩子會(huì)摔倒一樣，人體對(duì)突然降低血糖是無(wú)法馬上適應(yīng)的。所以在治療時(shí)一定要遵照醫(yī)囑，不要相信那些所謂“廣告”，隨意添加一些療效不清、劑量不詳?shù)谋＝∑?，使血糖過(guò)快下降。

3、吃少了，就能控制血糖

很多糖友因?yàn)閷?duì)疾病不了解而走進(jìn)飲食方面的誤區(qū)，主要是由于糖友經(jīng)常埋怨，已經(jīng)吃得很少了，可血糖值還是居高不下。“不要以為吃得很少，血糖就一定降下來(lái)。專(zhuān)家還說(shuō)因?yàn)樯眢w有自然保護(hù)作用，長(zhǎng)時(shí)間攝取不到能提供足夠糖分的食物，身體就會(huì)啟動(dòng)其他升糖荷爾蒙，促進(jìn)肝醣（肝糖原）分解，因此血糖不會(huì)降低。相對(duì)地，暴飲暴食會(huì)造成血糖突然升高，“固定時(shí)間吃、吃固定的量”才是最佳守則。

4、調(diào)整飲食就是吃素

糖友中不少人都發(fā)生過(guò)程度不同的低血糖癥狀，除不合理應(yīng)用胰島素、藥物使用不合理外，飲食調(diào)節(jié)不當(dāng)也是重要原因。多數(shù)糖友發(fā)現(xiàn)糖尿病后，都會(huì)采取控制飲食的方法進(jìn)行治療。但是少數(shù)糖友把飲食調(diào)整簡(jiǎn)單地理解為吃素，并過(guò)度控制主食，從而引發(fā)低血糖或營(yíng)養(yǎng)不良。

糖友日常護(hù)理需做好

糖友對(duì)飲食的調(diào)整無(wú)需一步到位，應(yīng)在醫(yī)師和營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下循序漸進(jìn)地進(jìn)行，以保證營(yíng)養(yǎng)，保持熱量平衡。那么，糖友的日常護(hù)理要點(diǎn)都有哪些呢？下面我們就一起來(lái)了解一下。

步行鍛煉：糖友最佳的運(yùn)動(dòng)是快速步行。這是所有運(yùn)動(dòng)中最安全、最輕松和最有效的一種，也是改善胰島素的利用或制造效率。

需避免的運(yùn)動(dòng)：勿舉重或從事需要用力推拉的運(yùn)動(dòng)。這類(lèi)運(yùn)動(dòng)會(huì)提高血壓及血糖，也會(huì)使糖尿病并發(fā)的眼疾更嚴(yán)重。

減肥：減輕體重是當(dāng)務(wù)之急，因?yàn)?0%的二型糖友體重過(guò)重。

勿走極端：或許你用盡各種時(shí)下的減肥餐，甚至嘗試禁食，結(jié)果仍無(wú)法減輕體重。資料顯示，糖友較難減輕體重。減肥餐、禁食、省略正餐都不是辦法，而且遲早會(huì)使你的糖尿病失去控制。

家人應(yīng)共同參與：如果全家人無(wú)法配合改變營(yíng)養(yǎng)方式，占幫助改變糖友的飲食習(xí)慣及控制體重，那么，糖友可能很難獨(dú)自從事改善。

少食多餐：糖友的身體較容易處理少量的食物，因?yàn)槭澄镉伲幚硎澄锢锏钠咸烟撬璧囊葝u素也愈少。有些糖尿病飲食計(jì)劃指定一天三小餐加上1～2餐小點(diǎn)心（在兩餐之間吃），如一根黃瓜或幾塊餅干。

謹(jǐn)慎使用果糖：糖尿病控制良好的人食用果糖及山梨醇，不會(huì)有大礙。果糖是有熱量的甜味劑中最不會(huì)提升血糖的。但是，胰島素存量低的人若使用果糖，將提升三酸甘油酯（脂肪）的濃度。大量地使用果糖及山梨醇，皆可導(dǎo)致下痢。

需防甜昧劑中的熱量：熱量高的果糖及山梨醇（在體內(nèi)分解后，形成果糖）均見(jiàn)于水果中，它們不能當(dāng)作無(wú)熱量甜味劑的代替品。

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