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糖尿病病友長壽的5個(gè)方法,你一定做得到

2018-08-13 來源:糖尿病之友  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:清明,讓我們沉思,令我們緬懷;追憶逝去的人,回想過去的事。有些事或許可避免,本就不該發(fā)生,這令我們心存遺憾,久久不能釋懷,這其實(shí)大都緣于我們對(duì)糖尿病保健知識(shí)的諸多不知道或一知半解。

清明,讓我們沉思,令我們緬懷;追憶逝去的人,回想過去的事。有些事或許可避免,本就不該發(fā)生,這令我們心存遺憾,久久不能釋懷,這其實(shí)大都緣于我們對(duì)糖尿病保健知識(shí)的諸多不知道或一知半解。

就如一位網(wǎng)友的留言:“我媽媽就是因?yàn)樘悄虿⊥Y酸中毒去世的,要是早看到這篇文章就好了。”

那如何才能讓患糖尿病的您,或患糖尿病的親人能夠活得更久一些,更長壽呢?本文就告訴您5個(gè)方法。

1

保護(hù)好心臟

糖尿病首要的死亡原因就是心血管疾病,因此我們今天科學(xué)管理糖尿病,就是在保衛(wèi)著我們的心臟不被傷害,活得更長壽。

要達(dá)到這個(gè)目標(biāo),必須控制好血脂,尤其是低密度脂蛋白膽固醇。糖友不能以化驗(yàn)單上的正常值作參考,不要認(rèn)為化驗(yàn)單上沒有箭頭標(biāo)識(shí)就萬事大吉,因?yàn)樘悄虿?duì)血脂的要求不同于常人。

一般來說,糖友應(yīng)該將甘油三酯控制在1.7mmol/L以內(nèi),特別需要注意的是要把“壞”膽固醇(低密度脂蛋白膽固醇)控制在2.6mmol/L以下,如果伴有冠心病、動(dòng)脈粥樣硬化等問題,則建議把“壞”膽固醇控制得更低,1.8mmol/L以內(nèi)。

2

保護(hù)好腎臟

糖尿病腎病是糖尿病常見的慢性并發(fā)癥,它可發(fā)展成尿毒癥而危及糖友的生命,防治腎病的工作從有糖尿病時(shí)就要開始做起。最簡單的辦法就是查尿。

糖尿病病友要養(yǎng)成低頭看尿液的習(xí)慣,低頭看看小便是不是泡沫很多,每年檢查尿微量白蛋白,及早發(fā)現(xiàn)糖尿病腎病的“苗頭”,趁糖尿病腎病在“羽翼未豐”之際,積極治療,保護(hù)腎臟健康。

3

嚴(yán)防夜間低血糖

很多糖友睡下后再也未能醒來,原因竟然是:夜間低血糖。

由于50%的嚴(yán)重低血糖反應(yīng)發(fā)生在午夜和凌晨8點(diǎn)之間(通常在凌晨4點(diǎn)鐘左右),糖友,特別是老年糖友發(fā)生低血糖時(shí)會(huì)誘發(fā)一系列心血管事件。因此低血糖甚至被認(rèn)為是老年糖友夜間死亡的“罪魁禍?zhǔn)?rdquo;。

所以糖友睡前血糖一般不要低于5.0mmol/L(90毫克/分升),如果頻繁發(fā)生夜間低血糖反應(yīng),那只好每天讓鬧鐘在凌晨3點(diǎn)的時(shí)候把你叫起,然后監(jiān)測血糖,如果低于4.2mmol/L(75毫克/分升)就要適當(dāng)吃一些食物了。

4

嚴(yán)格控制感染

糖友容易并發(fā)感染,而且一旦發(fā)生了感染往往還很嚴(yán)重,因此感染也成為了糖尿病患者的主要死亡原因之一。

一些糖友因起初普通的“感冒”最終演變成重癥肺炎,起初因腳上的小傷口最終截肢喪命的并不少見。

因此,糖尿病患者必須把感冒、小傷口當(dāng)回事,積極治療,避免嚴(yán)重感染的發(fā)生。同時(shí),通過規(guī)律運(yùn)動(dòng)和均衡飲食,來提高身體的免疫力。

5

五高都要達(dá)標(biāo)

血糖只是糖尿病這個(gè)“大冰山”的一角,高血糖、高體重、高血脂、高血壓、高尿酸,這幾個(gè)“高”常常“相互吸引、狼狽為奸”,越多的高湊在一起,對(duì)健康和壽命的破壞力就越大,最終的結(jié)局必定是加速死亡。

因此,糖尿病患者不僅需要控制血糖,還需要把體重、血壓、血脂、血尿酸都控制好,才能延長壽命。

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