降低高血糖（一）

2018-08-12 來源：小番茄標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：控制血糖就是一個把握平衡的行為，保持血糖足夠低以避免長期高血糖引起的并發(fā)癥，但也要足夠高避免低血糖風(fēng)險。

隨著糖尿病的發(fā)展，你的血糖會慢慢上升。這時候你就需要采取行動，第一步就是降低高血糖，然而一旦把血糖控制到了正常范圍，那么就有可能會有低血糖風(fēng)險。因此控制血糖就是一個把握平衡的行為，保持血糖足夠低以避免長期高血糖引起的并發(fā)癥，但也要足夠高避免低血糖風(fēng)險。

讓糖分順利抵達(dá)你的細(xì)胞

讓我們想象一下你的血管是高速公路，葡萄糖是在高速公路上行駛的汽車，最后到達(dá)出口——需要能量的細(xì)胞。對于沒有糖尿病的人來說，這個過程是很輕松的，等到餐后的時候，高速公路可能會變得比較繁忙，但是葡萄糖依舊可以順利到達(dá)出口并且進(jìn)入細(xì)胞。

但是對于糖友來說，隨著高速公路的車道減少，出口坡道堵塞，在一些已經(jīng)不產(chǎn)生胰島素的糖友中，出口坡道幾乎是完全堵塞的，這會導(dǎo)致汽車全部留在路上，導(dǎo)致高血糖。

當(dāng)血糖高于11mmol/L時，堵塞的如此嚴(yán)重以至于哪怕是重新打開出口也不會立刻緩解。如果你的身體感到壓力，交通堵塞會變得更糟糕。無論是身體或是情緒方面的壓力，會導(dǎo)致你的身體去安排更多的汽車到高速公路上。如果沒有足夠的胰島素來保證出口的開放，那么就會有越來越多的汽車堵在高速公路上。

需要了解的是當(dāng)你的血糖低于11mmol/L的時候，高速公路的功能還比較完好，更容易解決交通堵塞的問題。當(dāng)血糖水平開始上升的時候，需要采取積極的措施來解決問題。

如果要用生物學(xué)來解釋這個問題的話就會更復(fù)雜一些，因為你的身體里有超過100個系統(tǒng)會影響到高速公路上到底有多少汽車，在降低高血糖的時候不用追求完美，即便是設(shè)計的再好的高速公路，經(jīng)驗再豐富的城市工程師也無法控制100多個系統(tǒng)來保證道路順暢。

當(dāng)然你并不是完全無法控制，比如城市工程師可以告訴人們在高峰時段避免外出或是錯峰外出，并且監(jiān)督出口以確保它們保持開放狀態(tài)。影響交通的關(guān)鍵問題是了解高速公路何時何地會得到支持，這就可以讓你有機(jī)會提前進(jìn)行干預(yù)，在本文中，我們將會向你展示如何做到這一點。

牢記三大規(guī)則

學(xué)習(xí)如何有效地治療和降低高血糖是一項重要技能，但是這還不足以讓你獲得長期的成功。一旦你發(fā)生了高血糖，你需要了解如何使血糖不要再繼續(xù)上升然后再去進(jìn)行分析，這對血糖控制來說是一個很大的挑戰(zhàn)。如果你不能好好分析原因和影響的話，那么你永遠(yuǎn)都無法很好地控制你的血糖。

現(xiàn)在已經(jīng)有很多關(guān)于影響血糖的因素總結(jié)，例如你吃了什么，你的活動，身體的激素分泌，疼痛和壓力等等，如何讓這些多的事情更簡單的跟日常血糖控制結(jié)合起來是一件困難的事情。

最簡單的解決方案就是牢記三大規(guī)則，這是一個很簡單的策略，用于了解一件事情如何影響你的血糖。當(dāng)你在預(yù)測血糖的時候，你一定要知道是哪些事情提供的因素。

1檢查血糖

2做些什么來修正血糖

3再次檢查血糖