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每天吃點(diǎn)葡萄,對身體有5大好處!難怪男女老少都愛吃~

摘要:夏季的水果圈兒,和西瓜一樣“錯(cuò)過就要等一年”的當(dāng)季水果,一定是酸酸甜甜、深受男女老少寵愛的葡萄。葡萄不僅美味可口,而且營養(yǎng)價(jià)值高,今天小編就帶大家了解下葡萄的功效作用和食用禁忌。

夏季的水果圈兒,和西瓜一樣“錯(cuò)過就要等一年”的當(dāng)季水果,一定是酸酸甜甜、深受男女老少寵愛的葡萄。葡萄不僅美味可口,而且營養(yǎng)價(jià)值高,今天小編就帶大家了解下葡萄的功效作用和食用禁忌。

葡萄的功效作用

預(yù)防心血管疾病

現(xiàn)代研究表明,葡萄能阻止血栓形成,并且能降低人體血清膽固醇水平,降低血小板的凝聚力,對預(yù)防心腦血管病有一定作用。

鮮葡萄中的黃酮類物質(zhì),能“清洗”血液,防止膽固醇斑塊的形成;葡萄越呈黑色,含黃酮類物質(zhì)越多,但若將葡萄皮和葡萄籽一起食用,對心臟的保護(hù)作用更佳。

護(hù)肝抗衰老

葡萄中所含的多酚類物質(zhì)是天然的自由基清除劑,具有很強(qiáng)的抗氧化活性,可以有效地調(diào)整肝細(xì)胞的功能,抵御或減少自由基對肝的傷害。

同時(shí),較強(qiáng)的抗氧化活性,也是防衰抗老的好方法,清除體內(nèi)自由基,讓人永葆青春。

緩解疲勞

葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素C和維生素P等,還含有多種人體所需的氨基酸,常食葡萄對神經(jīng)衰弱、疲勞過度大有裨益。

抗病毒

國外研究證明,新鮮葡萄具有抵抗病毒的能力,因?yàn)槎喾宇愇镔|(zhì)具有抗炎作用,能與細(xì)菌、病毒中的蛋白質(zhì)結(jié)合,使細(xì)菌、病毒失去致病能力。

緩解低血糖

葡萄中的糖主要是葡萄糖,能很快的被人體吸收;當(dāng)人體出現(xiàn)低血糖時(shí),若及時(shí)飲用葡萄汁,可很快使癥狀緩解。

葡萄食用禁忌

適用人群

一般人群均可食用;

貧血、高血壓、水腫、神經(jīng)衰弱、疲勞的人可適當(dāng)多吃;

葡萄干含糖、鐵較多,更適合兒童、婦女、體弱貧血者作為補(bǔ)品食用。

不宜人群

脾胃虛寒的人

很多人體質(zhì)虛弱,脾胃有虛寒的癥狀,這時(shí)候大家最好不要吃新鮮的葡萄,容易導(dǎo)致體質(zhì)下降,引發(fā)寒癥入侵,如果需要補(bǔ)充維生素和氨基酸,最好以其他水果代替。

腹瀉患者

經(jīng)常腹瀉的人最好少吃一點(diǎn)葡萄,因?yàn)槠咸丫哂兄男Ч?,如果出現(xiàn)腹瀉再吃葡萄,就會(huì)加劇腹瀉的癥狀,所以腹瀉的人最好少吃一點(diǎn)葡萄。

糖尿病人

葡萄里面含有大量的果糖,對于患有糖尿病的人來說容易導(dǎo)致血糖上升,所以糖尿病人平時(shí)盡量不要吃葡萄,而且葡萄吃多了也容易導(dǎo)致普通人出現(xiàn)糖尿病。

小貼士:怎么健康快速的洗葡萄?

可以先把葡萄皮上的浮塵洗干凈,然后把臟水倒掉,把葡萄浸入溶解食鹽的清水里浸泡20分鐘,再輕揉搓洗,尤其注意把果蒂部的污物清洗干凈,再?zèng)_洗干凈,就可以了。
 

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