我們常說“萬事開頭難”,糖尿病患者想要改變原有生活習(xí)慣同樣如此。不過,大家可以從小事做起,有計劃地、一點點地改變自己,就像歌詞里寫的,“一點點改變,有很大的差別”。如果您想要擁有健康,請先做好以下十件小事。
轉(zhuǎn)變疾病認識
大家不要把糖尿病看做是一種病,這會加重心理負擔(dān),不妨把它看做是一種可以改變的不健康狀態(tài)。
寫下既定目標
大家不妨給自己寫一封信,上面列出自己的目標計劃,比如國慶節(jié)前糖化血紅蛋白達標,元旦前減掉10斤體重。當自己在改變生活方式的道路上開始失去動力時,可以拿出這封信看一看。
戒煙永遠不晚
吸煙的危害太多太多,應(yīng)該說損人不利己,不過研究發(fā)現(xiàn),戒煙永遠不嫌晚。
運動不找借口
很多糖友會給自己找各種不運動的借口,比如工作太忙,天氣太熱。研究顯示,每周三次,每次只需25分鐘高強度間歇訓(xùn)練就能改善胰島素抵抗、空腹血糖和糖化血紅蛋白。
保證充足睡眠
現(xiàn)在很多人都喜歡躺在床上玩手機,這會影響入睡,而且手機指示燈的光亮?xí)绊懰哔|(zhì)量。建議大家睡前不要把手機帶進臥室,保證睡眠環(huán)境安靜、涼爽。
學(xué)會緩解壓力
精神壓力不僅會通過激素水平的變化影響血糖,還會通過飲食、運動的改變影響血糖。每位糖友都應(yīng)該學(xué)會幾種緩解壓力的方法。
不怕問為什么
當醫(yī)生調(diào)整治療方案時,主動提出心中的疑問,比如新加的藥物有什么作用,使用時需要注意什么,這將有助于獲得更好的療效。
留意購藥優(yōu)惠
藥費是讓很多糖友無法堅持用藥的原因,尤其是沒有醫(yī)保的糖友。藥店、網(wǎng)上售藥平臺、藥品產(chǎn)商都會經(jīng)常推出優(yōu)惠活動,有時比醫(yī)保購藥還劃算,大家要多加留意,多和病友交流能及時獲取優(yōu)惠信息。
隨時攜帶名牌
個人信息卡有時是可以救命的,比如發(fā)生低血糖昏迷時,卡片(也可以是手鐲、項鏈,網(wǎng)上可以定制)上至少寫上糖尿病類型。
勿忘足部檢查
糖尿病患者除了每晚都要自己或請家人幫助檢查雙足,每次復(fù)診時也要主動請醫(yī)生檢查雙足。
本試劑用于體外定性的檢測婦女尿液中人絨毛膜促性腺激素(HCG),用于妊娠早期的輔助診斷。
健客價: ¥36清熱利濕,理氣活血,散結(jié)消腫。用于濕熱下注、毒瘀互阻所致帶下病,癥見帶下量多、色黃、氣臭,少腹痛,腰骶痛,口苦咽干;陰道炎、慢性盆腔炎見上述證候者。
健客價: ¥28補腎益脾,強健腰膝。用于脾腎虛弱,腰膝酸軟,年老體虛,精神疲倦。
健客價: ¥298增添情趣,提高性生活的樂趣,讓夫妻關(guān)系更加和諧。
健客價: ¥298針對不同年齡層、性別、婚姻狀況對體檢的不同要求,量身定制5個年齡段10大標準常規(guī)體檢套餐。
健客價: ¥3650本品不能代替藥物
健客價: ¥378活血散瘀,溫經(jīng)鎮(zhèn)痛。用于寒濕瘀阻經(jīng)絡(luò)所致風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛及關(guān)節(jié)扭傷。
健客價: ¥10維生素A維生素D軟膠囊(兒童):補充維生素A、維生素D。 健魚油?;撬彳浤z囊:輔助改善記憶。 兒童型鈣片:補鈣。
健客價: ¥280供家庭個人用戶和醫(yī)療單位測量血壓及脈搏數(shù)使用。(不適用于新生兒及嬰幼兒)
健客價: ¥309該產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估由掃描式葡萄糖監(jiān)測
健客價: ¥456男子陰莖內(nèi)藏有包皮垢,每次同房前清潔一次,可使夫妻健康,同時美化夫妻生活。
健客價: ¥3.8百利達人體脂肪測量儀UM-041是利用BIA(生物電阻抗分析法),通過測量人體生物電阻抗來計算體脂肪率的,作為預(yù)防生活習(xí)慣的好幫手,將協(xié)助您做好家庭的健康管理。
健客價: ¥267該血糖儀產(chǎn)品適用于測量18周歲及以上的成人組織間液中的葡萄糖水平,血糖儀用于糖尿病的自我管理,不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。掃描檢測儀中內(nèi)置的血糖血酮檢測模塊可用于測量采自指尖、前臂、上臂或拇指根部新鮮毛細血管全血中的葡萄糖濃度,和采自指尖和靜脈的新鮮全血中的β-羥丁酸濃度,不能用于糖尿病的診斷和篩查,也不能作為治療藥物調(diào)整的依據(jù)。血糖儀與其配套的輔理善瞬感軟件可以幫助患者或醫(yī)護人員查看、分析和評估
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健客價: ¥30補充多種B族維生素。
健客價: ¥168適用于各種原因的蛛網(wǎng)膜下腔出血后的腦血管痙攣和急性腦血管病恢復(fù)期的血液循環(huán)改善。
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健客價: ¥456本品不能代替藥物
健客價: ¥41益氣解表,散寒祛濕。用于氣虛外感風(fēng)寒濕邪所致惡寒,發(fā)熱,無汗,口不渴,頭痛,肢體酸痛沉重,乏力,咳嗽,鼻塞流清涕。
健客價: ¥11.2清熱除濕,化瘀散結(jié)。用于慢性盆腔炎中醫(yī)辨證屬濕瘀內(nèi)結(jié)者,癥見下腹墜脹疼痛,腰骶酸痛(常在勞累、性交后及月經(jīng)前后加重)。
健客價: ¥62