糖友修身養(yǎng)性不悲不亢好處多

2018-07-04 來源：糖友管理中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不良情緒和精神因素是糖尿病的不良因素，換句話說，控制血糖很重要，而控制情緒也是必須的。

古人素有以“不以物喜，不以已悲”作為修身養(yǎng)性的準(zhǔn)則之一，而對于需要每日控制血糖的糖友們來說，也自有一套修身養(yǎng)性的準(zhǔn)則，即不抑郁，不發(fā)怒，避免情緒大起大落。

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，不良情緒和精神因素是糖尿病的不良因素，換句話說，控制血糖很重要，而控制情緒也是必須的。

1、糖尿病人要預(yù)防抑郁。

很多人也許會不理解糖尿病跟抑郁之間有居然關(guān)系，事實上，糖尿病患者由于病情的影響很有可能會出現(xiàn)抑郁的癥狀。

而糖尿病本身由于某些神經(jīng)肽的改變和高血糖及糖代謝產(chǎn)物對神經(jīng)系統(tǒng)的損害，抑郁的發(fā)生也會增加。因此，糖友們更需適當(dāng)?shù)刈龊米晕艺{(diào)整，培養(yǎng)樂觀的情緒，做一個正能量的糖戰(zhàn)士。

糖尿病本來就很難治療，如果病人再病發(fā)抑郁，那么只會使糖尿病惡化的更快，而且病人的身體也會因為抑郁的影響而變得更糟糕。好心情就可以調(diào)動體內(nèi)的免疫和內(nèi)分泌系統(tǒng)處于良好的平衡狀態(tài)，保持血糖的平穩(wěn)。

2、糖尿病人不可以生氣。

我們只知生氣催人老，卻鮮有糖友知生氣會有血糖飆升的風(fēng)險。

糖尿病的發(fā)病病理在于體內(nèi)胰島素的分泌不足或相對不足。胰島素分泌的多少除了受有關(guān)內(nèi)分泌激素和血糖等因素的控制外，還直接受植物神經(jīng)功能的影響。當(dāng)人處于生氣等激烈情緒時，交感神經(jīng)的興奮直接抑制胰島素分泌，同時交感神經(jīng)還會促使腎上腺素分泌增加，也間接地抑制了胰島素分泌。

3、事實上，情緒的波動分分鐘鐘影響著我們體內(nèi)的神經(jīng)系統(tǒng)，反饋為各種或生理或病理的機制。

從這個角度說，“修身養(yǎng)性”確實不失為一種良好的自我保健方法，而糖友們由于特殊的內(nèi)分泌適應(yīng)，更需盡量避免情緒波動幅度過大，精神狀態(tài)跟治療糖尿病有著密不可分的關(guān)系，故糖友們不妨從現(xiàn)在開始，放松心情，修身養(yǎng)性，對糖尿病的控制大有好處哦。

很多糖友一旦知道自己患了糖尿病就感覺天塌了一樣，從而出現(xiàn)悲觀厭世的情況，小康提醒大家預(yù)防走入抑郁區(qū)

首先我們要學(xué)會精神調(diào)適，心境要放寬，以樂觀、積極的態(tài)度對待生活，對待疾病。平時多參加一些社交活動及適量的運動鍛煉，這有助于改善心情。平時可以和自己的主治醫(yī)生多溝通，進(jìn)行科學(xué)的心理輔導(dǎo)。也可參加一些糖尿病專題講座，了解糖尿病并發(fā)癥的基本常識及應(yīng)對措施，糾正錯誤認(rèn)識及不良行為。