1．經(jīng)常晨練的誤區(qū)

運(yùn)動(dòng)療法是糖尿病康復(fù)的主要方法之一。經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，能夠控制病情的進(jìn)一步發(fā)展，甚至還有可能完全治愈某些并發(fā)癥，由此可以看出鍛煉對(duì)于糖尿病患者的重要性?？墒?，糖尿病患者千萬(wàn)不能在早晨鍛煉。因?yàn)橐话闱闆r下，早晨氣溫較低，從而導(dǎo)致人體內(nèi)交感神經(jīng)興奮性增強(qiáng)。而糖尿病患者又多有心腦血管并發(fā)癥，遇冷空氣刺激或勞累很容易突然引起意外。特別是患有心腦血管病等慢性并發(fā)癥的糖尿病患者更應(yīng)該注意。此外，清晨大多數(shù)人都是空腹鍛煉，這樣極易誘發(fā)低血糖，甚至引起低血糖昏迷。糖尿病患者(尤其并發(fā)有心腦血管疾病者)應(yīng)把清晨到上午9點(diǎn)作為自己的“警戒線”，在這段時(shí)間內(nèi)千萬(wàn)不要急躁、緊張、生氣等，也不要參加運(yùn)動(dòng)量較大的活動(dòng)。

另外，清晨空氣污染在一天之中最為嚴(yán)重，尤其是濃霧之晨的空氣?？諝馕廴疚镏休^重的固體物和粒子一般都會(huì)降到地面上，而小于10微米的微?？梢蚤L(zhǎng)期漂浮在大氣中。白天，陽(yáng)光照射著地面，氣流多由下向上，近地面大氣污染濃度則會(huì)降低。夜間，地面溫度會(huì)下降，污物不僅不能向上擴(kuò)散，反而趨于回降。所以早晨如果鍛煉者呼吸加深加快，污物、灰塵、細(xì)菌很容易經(jīng)呼吸道進(jìn)入人體內(nèi)。特別是糖尿病患者，抗病能力又差，極易造成肺、氣管感染從而加重糖尿病病情。同時(shí)清晨花草、樹(shù)叢釋放氧氣不多，二氧化碳濃度反而較白天還要高，因此，糖尿病患者最好選擇下午或傍晚鍛煉。

2．進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)的誤區(qū)

糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)要科學(xué)合理，過(guò)度或劇烈運(yùn)動(dòng)對(duì)糖尿病患者是有害的，不利于糖尿病的病情控制。劇烈運(yùn)動(dòng)可能會(huì)帶來(lái)一系列的不良影響，使糖尿病并發(fā)腎病的患者腎臟病變加重；使分解脂肪增加，導(dǎo)致體內(nèi)酮體生成增多，容易誘發(fā)酮癥；血糖控制不穩(wěn)定時(shí)，可使病情進(jìn)一步加重；可造成應(yīng)激狀態(tài)，使升糖激素增加，從而導(dǎo)致血糖升高；糖尿病并發(fā)增殖性視網(wǎng)膜病變患者可誘發(fā)眼底出血。

3．運(yùn)動(dòng)時(shí)不補(bǔ)充食物的誤區(qū)

糖尿病患者在運(yùn)動(dòng)期間或運(yùn)動(dòng)以后極易發(fā)生血糖降低。為此，適當(dāng)補(bǔ)充一些食物是十分必要的。其具體的補(bǔ)充數(shù)量因人而異。一般來(lái)說(shuō)，如果運(yùn)動(dòng)前血糖水平低于83毫摩爾／升，那么事先吃15克的碳水化合物就足夠了。如果是在運(yùn)動(dòng)之后比較長(zhǎng)的一段時(shí)間才出現(xiàn)低血糖反應(yīng)，那么最好在結(jié)束活動(dòng)后的30分鐘之內(nèi)補(bǔ)充15～30克的碳水化合物，這樣可以為機(jī)體提供一段充分的時(shí)間把貯存在肌肉中的葡萄糖釋放回血液中，以保證在運(yùn)動(dòng)后的更長(zhǎng)時(shí)間內(nèi)不發(fā)生低血糖。這時(shí)所補(bǔ)充的食物可選擇一個(gè)面包、5～10塊蘇打餅干。當(dāng)然如果是運(yùn)動(dòng)以后立即進(jìn)食或進(jìn)食后立即運(yùn)動(dòng)，那么胰島素的用量要比平時(shí)少，因?yàn)樵谡Ｇ闆r下飯后的血糖會(huì)有所上升，而運(yùn)動(dòng)本身卻具有降低血糖的作用。