飯后八個“不急于”有利身體健康

2018-06-29 來源：糖友管理中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：1.不急于吸煙:飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食后消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量被吸收而害肺、肝及心血管等。

1.不急于吸煙

飯后吸煙的危害比平時大10倍。這是由于進食后消化道血液循環(huán)量增多，致使煙中有害成分大量被吸收而害肺、肝及心血管等。

2.不急于喝茶

茶中的大量鞣酸可與食物中的鐵、鋅等結(jié)合成難以溶解的物質(zhì)無法吸收，致使食物中的鐵質(zhì)白白丟失。如將喝茶安排在餐后1小時就無比弊端了。

3.不急于洗澡

飯后洗澡，體表血流量會增加，胃腸的血流量相應(yīng)減少，會使消化道的功能減弱。

4.不急于上床

俗話說：“飯后躺一躺，不長半斤長四兩。”飯后立即上床容易發(fā)胖。醫(yī)學專家告誡人們，飯后至少要活動20分鐘后再上床睡覺，哪怕是午睡時間也應(yīng)如此。

5.不急于散步

飯后“百步走”會因運動量增加而影響消化道對營養(yǎng)物質(zhì)的消化吸收。特別是老年人有心功能減退、血管硬化及血壓反射調(diào)節(jié)功能障礙者，餐后易出現(xiàn)血壓下降現(xiàn)象，因些用餐后半小時后再散步較好。

6.不急于開車

因為人在飯后，胃腸對食物的消化需要大量的血液，易造成大腦暫時性的缺血，導致開車時操作失誤。

7.不急于吃水果

飯后馬上食水果被奉為“金科玉律”，而實際上食物進入胃里需長達1至2小時的消化過程才被慢慢排入小腸，餐后即食水果，食物被阻滯胃中，長期如此可導致消化功能紊亂。

8.不急于松褲帶

飯后放松褲帶，會使腹腔內(nèi)壓下降，對消化道的支持作用減弱，而消化器官的活動度和韌帶的負荷量就要增加，易引起胃下垂，出現(xiàn)上腹部不適等消化系統(tǒng)疾病。

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