糖尿病患者吃東西最愛犯的5個錯！

2018-06-24 來源：糖友管理中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：檢查出來糖尿病很多人都恐慌，千萬要注意糖尿病患者如果飲食不好會血糖高。那么糖尿病患者有什么飲食禁忌呢?下面就盤點糖友吃東西最愛犯的5個錯!

檢查出來糖尿病很多人都恐慌，千萬要注意糖尿病患者如果飲食不好會血糖高。那么糖尿病患者有什么飲食禁忌呢?下面就盤點糖友吃東西最愛犯的5個錯!

1.飲食控制就是“饑餓療法”

糖尿病患者需要注意維持體重，但是病不意味著就是饑餓療法，餓肚子可能會更加加重病情。糖尿病患者應(yīng)維持標準體重，如果經(jīng)常餓肚子，可能導(dǎo)致體重下降過快，從而引起代謝紊亂。時間長了，很可能導(dǎo)致營養(yǎng)失衡，這樣不但不利于糖尿病的控制，反而易造成血糖波動，加重病情。

2.“無糖食品”可以隨便吃

現(xiàn)在有很多的食品都打著無糖的幌子來進行販賣，但是其實這些商品病不是真正意義上的無糖，這些所謂的“無糖食品”或者“糖尿病食品”實質(zhì)上只是未加蔗糖的食品，某些食品用甜味劑代替蔗糖，其中一些成分通過消化吸收，最終還會變成葡萄糖。不少此類食品脂肪含量高，多吃無益。因此，食用量應(yīng)與普通食品相當，不可“肆無忌憚”。

3.副食吃太多，主食吃太少

很多的人認為吃很多的主食會升高血糖，所以吃很多的副食，但是這樣也會使血糖升高，主食是人體所需能量的主要來源，如果攝入不足，機體就會分解自身的蛋白質(zhì)和脂肪，從而引起代謝紊亂，甚至誘發(fā)低血糖。如果主食吃得少，而攝入較多的副食，如瓜子、核桃、杏仁、餅干、桃酥等，其中的蛋白質(zhì)、脂肪進入體內(nèi)，照樣也會變成血糖，還可能使血脂升高，反而不利。糖友每天應(yīng)吃5~6兩主食，運動量大的話可適當增加。

4.只吃素，不吃肉

糖尿病患者為了降低血糖只吃素不吃肉，這樣很容易會導(dǎo)致營養(yǎng)不良的出現(xiàn)，肉食攝入減少，勢必使機體蛋白質(zhì)不足，容易導(dǎo)致患者抵抗力降低，更易發(fā)生感染。不吃肉只吃素，沒有了脂肪的飽腹感，患者餓得更快，這種飲食結(jié)構(gòu)想要長期堅持也很難。

5.不敢吃水果

因為水果當中含有的糖分比較多，所以糖友們都不敢吃水果，但是其實適量的吃一些合適的水果也是可以的，吃完水果血糖就上升，讓很多糖友心有余悸。其實，水果能補充大量維生素、果酸和礦物質(zhì)。只要適量，糖友是完全可以吃水果。一般建議在兩餐之間吃，并將水果的熱量計算在總熱量之內(nèi)，可選擇含糖量、升糖指數(shù)均較低的水果，如獼猴桃、草莓等，而在食用香蕉、菠蘿、葡萄等升糖指數(shù)較高的水果時，需要更加控制好量。