中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa

您的位置:健客網(wǎng) > 糖尿病頻道 > 糖尿病護理 > 糖尿病護理 > 容易造成血糖波動的10件事

容易造成血糖波動的10件事

2018-06-14 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要: 有的糖友很郁悶,自己明明很努力,嚴(yán)格控制飲食、按時按量服藥和規(guī)律進行運動,然而血糖還是像春天的天氣一般,捉摸不定。確實有很多因素會影響血糖的波動,糖友自己找起原因來比較困難,今天就給大家總結(jié)了一些容易被忽略的因素。

 有的糖友很郁悶,自己明明很努力,嚴(yán)格控制飲食、按時按量服藥和規(guī)律進行運動,然而血糖還是像春天的天氣一般,捉摸不定。確實有很多因素會影響血糖的波動,糖友自己找起原因來比較困難,今天就給大家總結(jié)了一些容易被忽略的因素。在你陷入無比郁悶前,先排查一下這些因素,看看能否找到血糖波動的原因,以便對癥下藥!

 
先來看看糖友的提問:
 
您好!我是一名2型糖尿病患者,最近我的飲食、運動和用藥與以前沒什么差別,為什么最近的血糖一會高一會低?很不穩(wěn)定?
 
解答
 
的確為難這位糖友了,在你急匆匆想去醫(yī)院咨詢醫(yī)生、探個究竟前,其實你可以先自查一下,考慮以下這些因素,也許根本原因就能找到了。
 
人工甜味劑
 
很多糖尿病患者誤認(rèn)為無糖飲料不會影響血糖,事實并非如此。一般的甜味劑(如阿斯巴甜)不會產(chǎn)生能量,可作為代糖使用,較適合糖尿病患者,但這并不代表可以隨心所欲地食用甜味劑。因為它會讓人食欲大開,帶來更多熱量,使人發(fā)胖。
 
脫水
 
缺少體液會引起血糖升高,這是因為血液循環(huán)中糖的濃度增高了。每天喝8杯水的老規(guī)矩適用于大部分患者,如果是體形較大和運動量較多的人還需要喝更多的水。
 
藥物
 
有些藥物會擾亂血糖,例如激素、避孕藥、某些抗抑郁藥、抗精神病藥、一些利尿劑的藥會造成血糖升高。所以,在服用任何新藥物之前,都要告知自己的血糖情況并咨詢醫(yī)生或藥劑師。
 
時間段
 
早上醒來后高血糖可能是“黎明現(xiàn)象”,即人體在凌晨三四點會釋放出生長激素和其他激素以喚醒身體。這些激素會讓人體對胰島素的敏感性減弱,從而導(dǎo)致清晨時的高血糖。
 
但如果頭天晚上使用了過多的胰島素或控糖藥物,或是晚上攝取的食物不足量,第二天早上則有可能出現(xiàn)低血糖。
 
月經(jīng)周期
 
月經(jīng)前期激素的變化可能導(dǎo)致女性血糖波動。所以,女性糖友如果注意到月經(jīng)來臨前一周里血糖水平持續(xù)高漲,就需要相應(yīng)減少碳水化合物的攝入量,或多做些運動。
 
缺乏睡眠
 
缺覺不僅對情緒不利,也會給血糖帶來麻煩。荷蘭研究者讓一些1型糖尿病患者只睡4個小時,與睡眠足夠的病人相比,他們的胰島素敏感性降低了20%。
 
天氣
 
無論是炎熱或是極度寒冷,極端的氣溫都會影響血糖控制。有些患者在炎熱的夏天血糖會上升,而另一些患者(特別是使用胰島素的患者)可能適得其反。所以,糖友在炎熱的天氣里要避免外出,并密切監(jiān)測血糖變化。
 
旅行
 
在旅行期間,人們可能會不知不覺中吃下更多的食物,喝更多的飲料,進行更多的活動,這些因素都會影響血糖。另外,作息變化會擾亂服藥安排,打亂飲食和睡眠習(xí)慣,也會影響到血糖控制。因此,糖友外出旅行必須頻繁監(jiān)測血糖變化。
 
咖啡因
 
飲料中的咖啡因會增加機體對碳水化合物的反應(yīng),導(dǎo)致餐后血糖上升。美國杜克大學(xué)的研究者發(fā)現(xiàn),2型糖尿病患者攝入500毫克的咖啡因(相當(dāng)于3~5杯咖啡)會讓他們一天的平均血糖上升7.5%。
 
測血糖的細(xì)節(jié)
 
測血糖前必須洗手,否則有可能虛驚一場,特別是在摸過食物后,因為現(xiàn)在的血糖儀非常敏感,皮膚上沾的糖分會污染血液樣本。研究發(fā)現(xiàn),剝香蕉皮或切蘋果之后,88%的參與者其血糖讀數(shù)比洗完手后測血糖高出了至少10%。甚至乳液和護膚霜也會造成讀數(shù)不準(zhǔn)。
 
 
 
看本篇文章的人在健客購買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問題?醫(yī)生在線免費幫您解答!去提問>>
健客微信
健客藥房
手機糖寶