做好以下幾點(diǎn)可以完美控制血糖

2018-05-20 來(lái)源：糖友管理中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病病人在生活上有的時(shí)候很難去控制血糖，導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，在此列舉以下幾點(diǎn)有關(guān)病人在飲食上的一些注意事項(xiàng)，希望可以幫助大家有效的控制血糖。

糖尿病是以高血糖為特征的一種慢性疾病。高血糖主要因?yàn)?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.coldnoir.com/tnbpd/tnbzl/yds/" target="_blank">胰島素分泌缺陷或其生物作用受損，或兩者兼有引起。糖尿病時(shí)長(zhǎng)期存在的高血糖，導(dǎo)致各種組織受損，主要包括眼、腎、心臟、血管、神經(jīng)的慢性損害等糖尿病誘發(fā)癥，而糖尿病病人在生活上有的時(shí)候很難去控制血糖，導(dǎo)致血糖不穩(wěn)定，在此列舉以下幾點(diǎn)有關(guān)病人在飲食上的一些注意事項(xiàng)，希望可以幫助大家有效的控制血糖。

第一，不宜吃的食物，糖尿病本身就是一種血糖高的疾病，因此易于使血糖迅速升高的食物是堅(jiān)決不能吃的：白糖、紅糖、冰糖、葡萄糖、麥芽糖、蜂蜜。同時(shí)淀粉含量高的谷物也是需要少吃的。

第二，不宜吃的食物，易使血脂升高的食物：牛油、羊油、豬油、黃油、奶油、肥肉，在這里主要針對(duì)一些肉色肉類(lèi)，對(duì)富含膽固醇的食物，也要保持不吃或者少吃，畢竟糖尿病的并發(fā)癥很多，而膽固醇高的食物會(huì)誘發(fā)心腦血管疾病，這個(gè)需要特別注意。

第三，不宜吃食物，對(duì)于一些糖尿病的人來(lái)說(shuō)，或許有抽煙喝酒的習(xí)慣，而酒中所含的酒精沒(méi)有任何營(yíng)養(yǎng)成分，每克酒精產(chǎn)熱約7千卡(294焦)，長(zhǎng)期飲酒對(duì)肝臟不利，而且易引起血清甘油三脂的升高。少數(shù)服磺脲類(lèi)降糖藥的病人，飲酒后易出現(xiàn)心慌、氣短、面頰紅燥等反應(yīng)。注意，胰島素的患者空腹飲酒易引起低血糖，所以，為了病人的安全還是不飲酒為佳

第四，宜吃食物，大豆及其制品，例如：豆腐、豆?jié){、豆腐腦、豆面窩頭等。這類(lèi)食品除富含蛋白質(zhì)、無(wú)機(jī)鹽、維生

素之外，在豆油中還有較多的不飽和脂肪酸，既能降低血膽固醇，又能降低血甘油三脂，所含的谷固醇也有降脂作用。

第五：粗雜糧食：如莜麥面、蕎麥面、熱麥片、玉米面含多種微量元素，維生素B和食用纖維。實(shí)驗(yàn)證明，它們有延緩血糖升高的作用?？捎糜衩酌妗⒍姑?、白面按2：2：1的比例做成三合面饅頭、烙餅、面條，長(zhǎng)期停用，既有利于降糖降脂，又能減少饑餓感

第六：多吃含鈣的食物。缺鈣能促使糖尿病人的病情加重。如蝦皮、海帶、排骨、芝麻醬、黃豆、牛奶等。富含硒的食物。硒有與胰島素相同的調(diào)節(jié)糖代謝的生理活性。如魚(yú)、香菇、芝麻、大蒜、芥菜等，它們能降低血糖、改善糖尿病癥狀。富含維生素B和維生素C的食物。補(bǔ)足這兩種元素，有利于減緩糖尿病并發(fā)癥的進(jìn)程，對(duì)減輕糖尿病視網(wǎng)膜的病變、腎病有利。如魚(yú)、奶、白菜、豆類(lèi)以及青菜、芥菜、甘藍(lán)、青椒、鮮棗等。此外，南瓜、苦瓜、洋蔥、黃鱔等對(duì)病人多飲、多食、多尿癥狀有明顯改善作用，有降低血糖、調(diào)節(jié)血糖濃度的功能，適宜多吃，同時(shí)也要多吃一些高纖維的食物，利于控制血糖。

第七：在水果方面，大家就需要注意了，水果中基本都含有糖類(lèi)，這個(gè)在食用過(guò)程要嚴(yán)格注意，可以適當(dāng)吃一些蘋(píng)果、柚子、獼猴桃、西瓜等，這個(gè)只適用于血糖穩(wěn)定期間，除此之外，對(duì)于黃瓜這個(gè)東西還是比較好的，含糖很低，適宜吃

希望這些可以幫助到患有糖尿病的人，大家要聽(tīng)醫(yī)生的醫(yī)囑，自己不清楚的一定要多和自己的健康管理師交流，希望各位患有糖尿病的朋友可以早日康復(fù)。

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