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遠(yuǎn)離糖尿病,一定要拋棄這五種生活方式!

2018-05-20 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 科學(xué)家曾經(jīng)對15萬名2型糖尿病患者及其2萬名子女做過研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn):如果某個(gè)家庭中有人得了糖尿病,那么他家里人得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)大約是一般人的2~30倍。這告訴我們,糖尿病的發(fā)病是有遺傳風(fēng)險(xiǎn)的。

 科學(xué)家曾經(jīng)對15萬名2型糖尿病患者及其2萬名子女做過研究,結(jié)果發(fā)現(xiàn):

 如果某個(gè)家庭中有人得了糖尿病,那么他家里人得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)大約是一般人的2~30倍。這告訴我們,糖尿病的發(fā)病是有遺傳風(fēng)險(xiǎn)的。
 
如果某人有兩個(gè)兄弟姐妹都得了糖尿病,那么這個(gè)人得糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是一般人的30多倍。
 
這告訴我們,兄弟姐妹之間「共享」的那一部分基因,在糖尿病發(fā)病中扮演了很重要的角色。
 
而在沒有血緣關(guān)系的夫妻之間,若有一方患有糖尿病,那么另一方患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)是一般人的1.3倍。
 
也就是說,糖尿病確實(shí)可以「傳染」給沒有血緣關(guān)系的家庭成員。
 
糖尿病是怎么「傳染」的?
 
1“傳染”一:生活方式
 
一項(xiàng)最新研究稱,不良生活方式是導(dǎo)致糖尿病的最主要因素。90%的糖尿病患者都有以下不良的生活飲食習(xí)慣:長期進(jìn)食過飽、肥胖、長期喝飲料、生活作息不規(guī)律、熬夜、不運(yùn)動(dòng)、精神緊張壓力大、微量元素蓄積過多(特別是鐵)等。
 
2“傳染”二:基因遺傳
 
糖尿病是由于諸多因素導(dǎo)致的一種人體內(nèi)胰島素供應(yīng)不能滿足身體需要的內(nèi)分泌紊亂和代謝障礙疾病,不屬于傳染性疾病,也不存在傳播途徑,但具有遺傳性:如果雙親均是糖尿病者,其子一代則很有可能患糖尿病,若雙親中只有一個(gè)有糖尿病,則子一代患此病的幾率將會(huì)降低一些,但隔代遺傳的可能性卻非常高。
 
簡而言之,不良生活方式和遺傳因素是糖尿病患病的主要原因!
 
引起糖尿病的生活方式有哪些?
 
1、吃得過飽
 
吃得過飽易患糖尿病,如果人吃得過飽,肝臟內(nèi)“固醇調(diào)節(jié)元件結(jié)合蛋白1C”(簡稱SREBP-1C)會(huì)增加,導(dǎo)致胰島素作用下降,進(jìn)而引發(fā)糖尿病。長期進(jìn)食過飽,會(huì)使人體內(nèi)分泌胰島素的胰島B細(xì)胞長期處于“負(fù)擔(dān)”過重、相對疲勞狀態(tài),造成胰島素分泌功能障礙,特別是有糖尿病遺傳易感性的人群,極易誘發(fā)糖尿病。
 
2、水果當(dāng)飯
 
天熱的時(shí)候,即使可口的飯菜擺在面前,也不容易引起食欲,有些人就以水果和飲料為主食,常常以西瓜、桃子等一大堆水果來應(yīng)付一頓飯。醫(yī)生說,各類瓜果飲料中,很大一部分水果和飲料所含糖分偏高,對一些本來血糖就偏高的中年人來說,不加節(jié)制地進(jìn)食往往容易使血糖直線上升,從而引發(fā)糖尿病癥。
 
3、睡眠不好
 
睡眠不好或太少的人都容易患糖尿病。研究人員在對8000名沒有糖尿病病史的中年人跟蹤長達(dá)10年后發(fā)現(xiàn),這些人當(dāng)中竟有500多人已不知不覺地患上了不同程度的輕微糖尿病,而且這些人患病的一個(gè)共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。
 
4、壓力大
 
喪偶、經(jīng)濟(jì)困難或其他改變生活的變化,都是使中年人患糖尿病的危險(xiǎn)因素。生活中發(fā)生重大不利變化,因而產(chǎn)生巨大心理壓力,是發(fā)生Ⅱ型糖尿病的普遍現(xiàn)象。研究人員發(fā)現(xiàn),遭到過重大打擊的人,比受打擊小的人患糖尿病的可能性大60%。
 
5、愛看電視
 
愛看電視的人是較易得糖尿病的高危人群。與每周看電視時(shí)間不到一小時(shí)的男性相比,每周看2至10小時(shí)電視的男性罹患糖尿病的危險(xiǎn)高出66%;看電視時(shí)間在21至40小時(shí)的男性,危險(xiǎn)增加一倍;看電視時(shí)間在40小時(shí)以上者,危險(xiǎn)提高幾乎兩倍。這項(xiàng)研究顯示,長時(shí)間看電視這種缺乏運(yùn)動(dòng)的生活形態(tài)和A患糖尿病的危險(xiǎn)有直接關(guān)聯(lián)。并不是電視本身帶來糖尿病危險(xiǎn),而是通常看電視越久,代表一種典型的生活態(tài)度與習(xí)慣,即攝取過多卡路里和運(yùn)動(dòng)量較少。
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