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糖尿病護(hù)理繁雜,嘗試6種改變效果更好

2018-05-20 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 糖尿病的治療方法繁多,護(hù)理也有各種注意。下面我們我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)糖尿病護(hù)理要注意哪些?糖尿病護(hù)理需做6改變!

 糖尿病的治療方法繁多,護(hù)理也有各種注意。下面我們我們就來(lái)說(shuō)說(shuō)糖尿病護(hù)理要注意哪些?


糖尿病護(hù)理需做6改變

1◆改變異常心態(tài)
 
患上糖尿病,其實(shí)與不良的生活方式有密切相關(guān)。既然得了就沒(méi)有必要怨天尤人,而是要正確,耐心應(yīng)對(duì)。首先需要克服害怕心里,糖尿病雖暫無(wú)法痊愈,但只要控制得當(dāng),不引起并發(fā)癥,便與常人生活無(wú)異。其次要有打“持久戰(zhàn)”的準(zhǔn)備,糖尿病不是一朝一夕可以“康復(fù)”的,需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能穩(wěn)定控制。
 
2◆改變飲食結(jié)構(gòu)
 
改掉原先吃喝由性的壞毛病,通過(guò)學(xué)習(xí)并掌握健康知識(shí),選擇正確的食物,容易升高血糖的食物基本不吃,只吃不含或少含糖的食物,側(cè)重于粗糧、雜糧和青菜,并且低鹽少油,同時(shí)要兼顧營(yíng)養(yǎng)搭配合理。更重要的是禁食白糖、紅塘、葡萄糖及糖制甜食等食物。
 
3◆改變飲食習(xí)慣
 
首先是減少飯量,拒絕胡吃海塞,每餐到七八分飽就夠了,通過(guò)安測(cè)慢病App監(jiān)測(cè)可以掌握適于自己控糖標(biāo)準(zhǔn)的飯量,盡量少食多餐,在上班不具備多餐條件的,可以常備些零食,特別餓或低血糖時(shí)可以從容應(yīng)對(duì)。其次要多注意吃喝順序,盡量吃干的不喝稀的,或者先喝湯后吃干,以糙米飯、饅頭為主。
 
4◆改變生活方式
 
培養(yǎng)運(yùn)動(dòng)習(xí)慣。一般情況下,糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)方式以有氧運(yùn)動(dòng)為主,這樣可以增強(qiáng)呼吸、心血管功能,改善新陳代謝,提高胰島素敏感性,糾正血糖和血脂代謝紊亂。通常采用的有氧運(yùn)動(dòng)有步行、跑步、騎自行車、爬山、登樓、劃船、游泳等。糖尿病人要根據(jù)自己的情況合理選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)方式。

5◆改變監(jiān)測(cè)方法
 
血糖的自我監(jiān)測(cè)對(duì)糖尿病人尤其重要,定期監(jiān)測(cè)有利于隨時(shí)掌握血糖指標(biāo)。選擇一款功能全面的血糖儀和具監(jiān)測(cè)功能的App(安測(cè)慢病)更是重中之重。對(duì)糖尿病人來(lái)說(shuō),不僅是需要一款只能測(cè)血糖的儀器,而且需要有可以針對(duì)你的血糖進(jìn)行分析,告訴你怎么去調(diào)控血糖,如何搭配飲食,怎樣運(yùn)動(dòng)的建議。如果用戶按時(shí)按情況真實(shí)記錄血糖值,你也將對(duì)自己的血糖有一個(gè)預(yù)測(cè)與知曉,對(duì)控制血糖更有益處。
 
6◆改變藥物依賴
 
糖尿病的治療指的是綜合性治療,飲食控制、運(yùn)動(dòng)鍛煉和藥物治療缺一不可。臨床實(shí)踐充分證實(shí),藥物治療需要在飲食控制和運(yùn)動(dòng)鍛煉的配合下才能取得良好的降糖效果,不把好飲食這一關(guān),降糖藥物再好,療效也會(huì)大打折扣。
 
 
 
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