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糖尿病患者“口渴”如何自我調(diào)理?

2018-05-19 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 有些糖尿病患者會(huì)有有極為嚴(yán)重的“口渴”癥狀,反復(fù)的飲水也不解渴,除了從源頭上嚴(yán)格控制血糖使其達(dá)標(biāo)外,日常生活中的自我調(diào)理在緩解“口渴”方面也有一定的作用。

 有些糖尿病患者會(huì)有有極為嚴(yán)重的“口渴”癥狀,反復(fù)的飲水也不解渴,除了從源頭上嚴(yán)格控制血糖使其達(dá)標(biāo)外,日常生活中的自我調(diào)理在緩解“口渴”方面也有一定的作用。

 飲食的選擇
 
飲食上要干稀結(jié)合,適宜淡但不適宜咸,避免辛辣以及油膩的食物,適當(dāng)?shù)某砸恍┧嵛兜男迈r蔬果,比如山楂、杏、獼猴桃等等。這類的水果含有豐富的粗纖維,充分的咀嚼可以有效的刺激唾液分泌(胃病或胃酸過多者慎食)。還有,吃完大棗以后要將棗核含在嘴里大約10分鐘,也可以促進(jìn)唾液分泌,來緩解口干。
 
生津操
 
每天的早上以及睡前洗簌以后,上下牙齒相互的叩擊或空嚼各5分鐘,然后在用舌尖微頂上顎,就會(huì)感覺有津液涌出,等待津液充滿口腔后再緩緩的咽下。平時(shí)閑暇的時(shí)侯,也可經(jīng)常性以舌尖摩擦牙齒與口內(nèi)唾液充滿然后徐徐的咽下。
 
中藥調(diào)理
 
三參飲:太子參、沙參、玄參各10克,山藥、葛根、麥冬、烏梅、玉竹各5克,要以沸水來沖泡,再代茶頻頻的飲用。
 
嚼服枸杞子:枸杞子有滋補(bǔ)肝腎、益精明目、安神生津的作用,每天的早上起與睡前嚼服10克枸杞子,或?qū)?0克枸杞子以水煎服,經(jīng)常含飲,就有較好的生津潤燥、緩解口干的效果。
 
糖尿病護(hù)理一定要注意勞逸結(jié)合,保證充足睡眠與開朗樂觀的情緒。室內(nèi)也要維持適宜的溫度、濕度。要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,三餐后應(yīng)該勤溯口、刷牙。也必須堅(jiān)持糖尿病的合理飲食、運(yùn)動(dòng)與藥物治療,保持血糖與血壓和血脂等等的相關(guān)指標(biāo)要正常。
 
 
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