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糖尿病患者應(yīng)規(guī)律生活,勿睡懶覺

2018-05-18 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:規(guī)律的作息和良好的睡眠習(xí)慣有利于糖尿病患者控制血糖,睡眠不規(guī)律或睡眠時(shí)間不足都會(huì)加重患者機(jī)體代謝和內(nèi)分泌功能的異常,造成血糖控制不佳。

 許多中年糖尿病患者由于正處于事業(yè)的高峰期,為了工作起早貪黑,生活沒有規(guī)律,有時(shí)不得不犧牲寶貴的睡眠時(shí)間加班。

 
等到了可以休息的日子,大部分患者會(huì)選擇睡個(gè)懶覺,有些人可以睡到中午,甚至下午才起床。
 
生活不規(guī)律、賴床睡懶覺等不良習(xí)慣會(huì)使血糖升高或波動(dòng),引發(fā)健康危機(jī)。
 
規(guī)律的作息和良好的睡眠習(xí)慣有利于糖尿病患者控制血糖,睡眠不規(guī)律或睡眠時(shí)間不足都會(huì)加重患者機(jī)體代謝和內(nèi)分泌功能的異常,造成血糖控制不佳。
 
凌晨4時(shí)至上午9時(shí)是人體血糖最容易升高的時(shí)段,如果糖尿病患者不按時(shí)起床、服降糖藥、吃飯,患者體內(nèi)的血藥濃度會(huì)發(fā)生波動(dòng),繼而整天的血糖水平都會(huì)處于波動(dòng)的狀態(tài)。
 
注射胰島素的患者在每晚會(huì)注射中長(zhǎng)效的胰島素,次日早晨如果睡懶覺不起床,不能及時(shí)進(jìn)食,患者可能在睡夢(mèng)中出現(xiàn)低血糖,導(dǎo)致昏迷,甚至威脅生命。
 
因此,建議糖尿病患者生活應(yīng)盡量保持規(guī)律,最好在10點(diǎn)之前入睡,次日6時(shí)至8時(shí)起床,規(guī)律服藥或注射胰島素,規(guī)律進(jìn)食。工作繁忙的患者一定要合理安排工作時(shí)間,避免顧此失彼加重病情。
 
 
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