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測(cè)血糖不疼的 7 個(gè)小竅門(mén)!值得收藏

2018-05-16 來(lái)源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:雖然血糖監(jiān)測(cè)很重要,但還是有許多糖友堅(jiān)持不了,原因很簡(jiǎn)單:每天反復(fù)扎破手指,日日承受“十指連心”之痛。那么,有什么方法能緩解這種疼痛嗎?今天,小妹就告訴大家?guī)讉€(gè)實(shí)用的小方法,幫助糖友堅(jiān)持測(cè)血糖,扎手指不再疼,一起來(lái)看看吧。

 糖友們都知道,堅(jiān)持監(jiān)測(cè)血糖能夠幫助糖友了解自己的治療效果,協(xié)助醫(yī)生盡早發(fā)現(xiàn)病情的變化,及時(shí)進(jìn)行處理。

 
雖然血糖監(jiān)測(cè)很重要,但還是有許多糖友堅(jiān)持不了,原因很簡(jiǎn)單:每天反復(fù)扎破手指,日日承受“十指連心”之痛。
 
那么,有什么方法能緩解這種疼痛嗎?今天,小妹就告訴大家?guī)讉€(gè)實(shí)用的小方法,幫助糖友堅(jiān)持測(cè)血糖,扎手指不再疼,一起來(lái)看看吧。
 
1.選擇合適的血糖儀
 
首先,建議糖友在綜合考慮準(zhǔn)確性、價(jià)格及個(gè)人特殊需求的前提下,選擇一個(gè)對(duì)采血量需要較少的血糖儀。
 
大家知道,采血量越大,就意味著每次需要采集更多的血液,因此扎破手指的時(shí)候也可能更疼。
 
現(xiàn)在市面上售賣(mài)的有些血糖儀采血非常方便,例如,有的血糖儀帶自動(dòng)吸血功能,有的血糖儀可以使用手指之外的其他身體部位的血液來(lái)檢測(cè)血糖,這些血糖儀不僅可以減少疼痛,而且給糖友的血糖監(jiān)測(cè)帶來(lái)更多選擇。
 
2.選擇適當(dāng)?shù)牟裳疃?/strong>
 
糖友們一般最常用的是使用采血筆扎手指,一般的采血筆設(shè)置了5個(gè)不同的深度檔位,隨著數(shù)字越大,深度越深,一般來(lái)說(shuō)也就更容易引起疼痛。
 
糖友可以根據(jù)自己手指皮膚的厚度進(jìn)行選擇。一般輕體力勞動(dòng)或退休人員采血深度為2~3。從事重體力勞動(dòng)、或手指皮膚非常厚的糖友可以適當(dāng)增加采血深度。
 
建議大家可以嘗試不同的采血深度,盡量使用最淺的檔位,能用1不用2,但又能扎出足夠的血量,這樣疼痛也會(huì)更小一些。
 
3.做好采血前的準(zhǔn)備
 
1.保證末梢血液循環(huán),首先,測(cè)血糖之前應(yīng)清潔雙手,保持手部溫暖,末梢血液循環(huán)良好,這樣才能保證采血時(shí)出血量充足。溫水可增加手指血液循環(huán),尤其是在寒冷的季節(jié)更要用溫水沖洗雙手,盡量避免手涼時(shí)采血。
 
2.手臂自然下垂片刻,然后按摩采血部位。
 
3.一次性采血成功,疼痛感較輕。
 
4.還可以嘗試下面的方法
 
(1)采血前輕輕甩手十幾次,動(dòng)作要輕,不要過(guò)度用力,以免消耗能量,降低血糖值。
 
(2)采血前從手心或手指根向指尖按摩或按壓,使部分血液集于指尖。指尖稍有麻木感覺(jué),疼痛感也可以減輕,而暫時(shí)的相對(duì)充血有利于采血,放松后血流恢復(fù)原狀態(tài)指尖部的血流相對(duì)減少,有利于止血。
 
4.正確選擇采血部位
 
1.避免扎指尖
 
大家知道,指尖的神經(jīng)末梢豐富,特別敏感,比手指其他部位痛感更強(qiáng)。手指?jìng)?cè)面,尤其是無(wú)名指和小指,神經(jīng)分布較少,是不錯(cuò)的采血部位。糖友也可以多嘗試一下,找到自己感覺(jué)不太痛的其他部位。
 
2.經(jīng)常更換手指采血
 
今天測(cè)無(wú)名指,明天測(cè)食指……盡可能把損傷分散開(kāi),而不是在一個(gè)或少數(shù)幾個(gè)部位重復(fù)多次地采血。記住上一次的采血部位,下一次采血時(shí)避開(kāi)這個(gè)部位。
 
還可以采取輪流更換或方便好記的方法,手指輪換采血。盡量不要在已經(jīng)感到疼痛的手指上采血,等到疼痛好轉(zhuǎn)后再換該手指采血。
 
3.換用其他部位
 
也可以嘗試其他部分,如手掌大小拇指下面那兩塊肉,醫(yī)學(xué)上叫大、小魚(yú)際肌,神經(jīng)分布較少,采血過(guò)程中疼痛感比手指尖低,且血糖的準(zhǔn)確性也比較好,必要時(shí)可以考慮換用這些部位測(cè)血糖。(當(dāng)然并不是所有的血糖儀都可以檢查這些部位的血糖,注意仔細(xì)查看血糖儀和血糖試紙的說(shuō)明書(shū)。)
 
尤其是在血糖濃度快速變化的時(shí)候,如飯后、注射胰島素后、體育鍛煉后等,這些部位可能不能很快地反映出血糖的這種改變,因此在這些情況下還是應(yīng)該檢查手指血糖。
 
5.采血針不要重復(fù)使用
 
需要了解采血針的正確使用方法,每次應(yīng)該使用新的采血針。采血針用的次數(shù)多了,會(huì)變鈍,導(dǎo)致疼痛加重。
 
6.請(qǐng)家人幫忙
 
可以請(qǐng)家人幫助檢查血糖,畢竟自己扎自己需要更大的勇氣啊。

7.保持良好的心態(tài)
 
測(cè)血糖時(shí)產(chǎn)生的疼痛有時(shí)候不僅僅是來(lái)源于扎破手指本身,糖友自己的緊張或焦慮也可能加重這種疼痛。
 
我們可以通過(guò)聽(tīng)音樂(lè),看電視,來(lái)緩解心理負(fù)擔(dān),平時(shí)也要學(xué)會(huì)適度調(diào)整自己的情緒和心態(tài),減輕心理負(fù)擔(dān),這樣不僅可以緩解疼痛,還可以通過(guò)內(nèi)分泌及神經(jīng)免疫調(diào)節(jié)系統(tǒng)等途徑降低血糖。
 
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