想不花錢降血糖？看完這篇就夠了，比吃藥還管用！

2018-05-14 來源：糖友管理中心標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：血糖過高是糖尿病患者很頭疼的事情，不少糖尿病患者會選擇吃藥或者打胰島素來降低血糖。但其實生活中有許多不花錢的小妙招可以降低血糖，今天就教您幾招，趕緊試試吧！

血糖過高是糖尿病患者很頭疼的事情，不少糖尿病患者會選擇吃藥或者打胰島素來降低血糖。但其實生活中有許多不花錢的小妙招可以降低血糖，今天就教您幾招，趕緊試試吧！

1、增加維生素C攝入

增加飲食中維生素C等抗氧化劑的含量，能防止動脈血管壁被破壞，減少斑塊堆積和心臟病，從而有效減少糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。增加膳食中果蔬的比例，是提供維生素C的最佳來源。

2、補充微量營養(yǎng)素

與糖尿病病情及治療有關的微量營養(yǎng)素還有維生素E、β-胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素B6、維生素B12、鋅、鉻、釩、硒、鎂等。

3、減少食鹽攝入

糖尿病患者每天食鹽攝入量應控制在6克以內(nèi)。多吃天然食物，食物中含有各種獨特的生化酶，是治病的最佳“藥物”，而且加工程序越少，含鹽越少，效果越好。

4、增加膳食纖維攝入

膳食纖維可延緩糖的吸收，降低血糖血脂。對糖尿病患者來說，多吃一些富含膳食纖維的食物，如甜菜、胡蘿卜、柑橘等，能延緩腸道吸收糖分。

5、合理分配飲食

每天早、中、晚餐能量按25%、40%、35%的比例分配?？勺们椴捎蒙偈扯嗖?、分散進食的方法，以減輕單次餐后胰腺的負擔。

6、吃亞麻籽油

研究發(fā)現(xiàn)，食用亞麻籽能讓餐后血糖水平下降28%左右。將家中的食用油換成亞麻籽油日常烹飪，不失為一種健康和美味兼得的好方法。

7、每天喝綠茶

與其他飲品相比，綠茶由于未經(jīng)發(fā)酵，多酚的含量較高。多酚具有較強的抗氧化性能和降血糖作用，它還能對血糖的釋放起到控制作用。

8、堅持散步

規(guī)律的步行鍛煉能減少內(nèi)臟脂肪的含量，預防糖尿病神經(jīng)病變，并有助修復受損的神經(jīng)，對控制血糖水平有幫助。

9、打太極拳

打太極拳可幫助調(diào)節(jié)呼吸、改善血液循環(huán)，對身體起到整體調(diào)節(jié)作用。澳大利亞的一項研究發(fā)現(xiàn)，2型糖尿病患者練太極拳，能減緩糖尿病引起的身體功能衰退，對肥胖的患者效果尤其顯著。

10、洗溫水澡

適當?shù)臏厮碳?，可促進全身的血液循環(huán)，避免周圍神經(jīng)病變，并減輕并發(fā)癥引起的疼痛。

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1．本品用于單純飲食控制及體育鍛煉治療無效的2型糖尿病，特別是肥胖的2型糖尿病。 2．對于1型或2型糖尿病，本品與胰島素合用，可增加胰島素的降血糖作用，減少胰島素用量，防止低血糖發(fā)生； 3．本品也可與磺脲類口服降糖藥合用，具協(xié)同作用。

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用于2型糖尿病。單藥治療：可作為單藥治療，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。聯(lián)合治療：當單獨使用鹽酸二甲雙胍血糖控制不佳時，可與鹽酸二甲雙胍聯(lián)合使用，在飲食和運動基礎上改善血糖控制。重要的使用限制：由于對于1型糖尿病和糖尿病酮癥酸中毒的有效性尚未確定，故本品不用于1型糖尿病或糖尿病酮癥酸中毒的患者。

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