糖尿病患者小心這些隱形含糖食物

2018-05-14 來(lái)源：糖友管理中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：糖尿病患者在飲食上限制很多，可一些食物外邊搭配看著都沒(méi)有糖，但不要被它欺騙了，這些食物雖沒(méi)有甜味，但它含有的糖份一點(diǎn)也不少，接下來(lái)看看有哪些食物含糖吧。

糖尿病患者在飲食上限制很多，可一些食物外邊搭配看著都沒(méi)有糖，但不要被它欺騙了，這些食物雖沒(méi)有甜味，但它含有的糖份一點(diǎn)也不少，接下來(lái)看看有哪些食物含糖吧。

含隱形糖分的食物有哪些?

1◆火腿腸

市面上售賣的火腿腸一般是咸的，其實(shí)火腿腸內(nèi)不單單是用肉制成的還含有較多的淀粉，而淀粉通過(guò)唾液的分解產(chǎn)生大量的葡萄糖使人體的血糖升高。

2◆方便面

方便面雖然本身的糖分是較少的，但它畢竟是油炸食品，其自身的油脂及淀粉是較多的，不但會(huì)產(chǎn)生較多的熱量，其淀粉分解后也會(huì)產(chǎn)生糖分，使人的血糖升高。

3◆肉干

肉干聽起來(lái)應(yīng)該是不含糖的食物，其實(shí)它含有的糖分也是較多的，因?yàn)橛行┥碳覟榱耸谷飧煽雌饋?lái)更有光澤及保存效果更好，會(huì)加適量的糖分，一般肉和糖的配比能夠達(dá)到5:1.所以這類食物最好少食，尤其是豬肉脯。

4◆面粉

面粉中含有大量的淀粉，淀粉本身就是一種多糖，只要經(jīng)過(guò)發(fā)酵或者催化劑的分解就會(huì)產(chǎn)生蔗糖、葡萄糖、果糖、乳糖、麥芽糖等。

不要認(rèn)為山楂是酸的就認(rèn)為這種食物不含有糖分，其實(shí)它本身含有一定量的果糖，對(duì)于患有糖尿病的人群最好不要經(jīng)常食用，而且人們?cè)谥谱魃介倪^(guò)程中會(huì)加諸多的糖分，這易使它含有的糖更多。

6◆芝麻

無(wú)糖芝麻糊備受中老年人的歡迎，因?yàn)樗胁缓欠?，其?shí)即使它本身不加糖也是含有一定的糖分的，因?yàn)樗旧砗休^多的淀粉，及芝麻中的油脂也是較多的，可通過(guò)唾液的分解產(chǎn)生多糖。

7◆粉條

不要因?yàn)榉蹢l沒(méi)有味道就認(rèn)為它的含糖量是較少的嗎，其實(shí)它含有大量的淀粉，淀粉會(huì)在消化道被胰淀粉酶水解成為葡萄糖，被人體吸收后從而引起血糖升高，所以不要被它的無(wú)味蒙騙了。

8◆玉米面

玉米面只要是通過(guò)玉米粉碎后成面粉的樣子，多數(shù)人認(rèn)為玉米含有的膳食纖維是較高的，其實(shí)除此之外它含有的糖分也非常的豐富，如蔗糖、葡萄糖，所以過(guò)量的食用它易導(dǎo)致血糖的升高。

9◆糯米粉

糯米粉制成的食物如果不加糖則是沒(méi)有甜味的，但這并不代表它本身沒(méi)有糖分，因?yàn)樗旧砗休^多的淀粉被人食用后會(huì)快速被吸收，從而轉(zhuǎn)變?yōu)檠?，使人體的血糖上升。

從文章中簡(jiǎn)單看出一個(gè)問(wèn)題，就是食物含糖并一定甜，需要糖尿病患者注意了。

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品更多>

中文字幕在线一区二区,亚洲一级毛片免费观看,九九热国产,毛片aaa