糖友切勿減少飲水教你如何喝對(duì)八杯水

2018-05-14 來(lái)源：糖友管理中心標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：根據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，因限制飲水而誘發(fā)病情加重的患者，占糖尿病患者的一至二成。實(shí)際上，糖尿病患者不但不能限制飲水，還應(yīng)適當(dāng)多飲水。

問：我今年65歲，患有糖尿病，知道糖尿病會(huì)有多飲、多尿的毛病，那是不是少喝點(diǎn)水，控制飲水量會(huì)好點(diǎn)嗎?

答：由于許多糖尿病患者存在多尿的癥狀，因此有人誤認(rèn)為糖尿病的多尿癥是由于喝水過(guò)多引起的，只要少喝水就可以控制多飲多尿癥狀，于是盲目地控制飲水量，即使口渴也不愿喝水或盡量少喝水，雖然這樣表面上看多飲多尿癥狀減輕了，但病情卻加重了(血容量減少，血糖值升高了)。

根據(jù)有關(guān)資料統(tǒng)計(jì)，因限制飲水而誘發(fā)病情加重的患者，占糖尿病患者的一至二成。實(shí)際上，糖尿病患者不但不能限制飲水，還應(yīng)適當(dāng)多飲水。糖尿病患者多飲水，是對(duì)人體失水的一種保護(hù)性反應(yīng)，而且還有改善血運(yùn)、促進(jìn)循環(huán)、增加代謝及消除酮體等作用。控制多尿癥狀，要從控制高血糖入手，而不能控制飲水。

需要注意的是，如果等到口渴才喝水，已經(jīng)遲了，這時(shí)血糖已經(jīng)發(fā)生了一定程度的波動(dòng)。因?yàn)槿梭w內(nèi)缺水必須達(dá)到一定程度后，才會(huì)有口渴的感覺，輕度的缺水并不一定引起明顯的口渴癥狀。

糖尿病患者正確補(bǔ)水十分重要，建議糖尿病患者也應(yīng)像普通人一樣每天平均需要2500毫升的水，飲食中有部分水，還有1600至2000亳升的水要靠外部飲水供應(yīng)(200毫升杯子8至10杯水)。糖尿病患者可選用的飲用水有白開水、淡茶水、礦泉水等無(wú)糖飲料，而不宜飲用含糖飲料如可樂、雪碧等。

此外，鍛煉強(qiáng)度大、出汗多、沐浴、攝入蛋白質(zhì)食物多等情況下，都應(yīng)適當(dāng)多喝水。牛奶、豆?jié){也是糖尿病患者補(bǔ)充水分的好飲料，每天喝牛奶、豆?jié){能改善缺鈣狀況，豆?jié){還含有一定量的膳食纖維，特別適合比較肥胖、高血脂、高血壓的糖尿病患者飲用。