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糖尿病如何科學(xué)保健

2018-05-05 來源:糖友管理中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:近些年,全球糖尿病人數(shù)逐年增加,因此糖尿病病人的保健問題成了大家比較關(guān)注的問題,糖尿病雖然不能根治,卻能控制,那么,控制糖尿病應(yīng)該如何做科學(xué)保健呢?下面讓康復(fù)師和大家分享一下吧。
近些年,全球糖尿病人數(shù)逐年增加,因此糖尿病病人的保健問題成了大家比較關(guān)注的問題,糖尿病雖然不能根治,卻能控制,那么,控制糖尿病應(yīng)該如何做科學(xué)保健呢?下面讓康復(fù)師和大家分享一下吧。
 
糖尿病科學(xué)保健

一、做好精神保健
 
糖尿病患者應(yīng)該保持良好的心態(tài),以充分的自信心去戰(zhàn)勝糖尿病,如果精神萎靡,不愿工作,情志失調(diào),過于勞累,或過憂過喜,均能導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂,不利于控制血糖。

二、做好運(yùn)動(dòng)保健
 
胰島素依賴型糖尿病患者運(yùn)動(dòng)量不宜過大,以免發(fā)生低血糖,可采取散步、做操等輕度鍛煉方式;而對于非胰島素依賴型糖尿病患者運(yùn)動(dòng)量可稍大些,如快走、慢跑、騎車、打太極拳等。
 
三、做好飲食保健
 
糖尿病患者的主食應(yīng)以粗糧為主,細(xì)糧為輔,副食以疏菜為主,瘦肉、蛋類為輔,可吃小魚等。糖尿病患者保持每天三餐或四餐,均應(yīng)吃飽,減少飯前心慌、手抖、出汗等現(xiàn)象。尤其是兒童、孕婦更應(yīng)注意。平時(shí)可將苦瓜、南瓜、番茄、石榴等研粉,適量內(nèi)服;亦可將糯米、黑豆煮粥常服。

四、患者應(yīng)適當(dāng)用藥,積極配合醫(yī)生治療
 
患者應(yīng)定期化驗(yàn)血糖、尿糖,以及肝功能、血常規(guī)等,以免發(fā)生不良反應(yīng)。若有高血壓、高血脂等,需對癥治療?;颊咴谶M(jìn)行糖尿病保健時(shí)應(yīng)保持良好的精神狀態(tài)、健康的飲食、合理的運(yùn)動(dòng)及正確的用藥。
 
適合糖尿病患者的運(yùn)動(dòng)有哪些

(1)擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng):
 
兩臂置胸前屈肘,掌心向下。兩臂由前向后擺動(dòng),還原成立正姿勢。如此算一次,共做8次。
 
(2)振臂運(yùn)動(dòng):
 
左臂上舉,同時(shí)右臂向后擺動(dòng),左臂經(jīng)前向下,向后擺動(dòng),同時(shí)右臂經(jīng)前向上舉。如此上下振臂16~20次。
 
(3)踢腿運(yùn)動(dòng):
 
兩手叉腰,左腳前踢,與上體約成90度,左腿還原。右腿前踢,與上體約成90度,右腿還原,左右腿交替踢腿16~20次。
 
(4)體側(cè)運(yùn)動(dòng):
 
左腳側(cè)出一步,腳尖點(diǎn)地,同時(shí)兩臂側(cè)舉。左臂彎曲至背后,前臂貼于腰際;同時(shí)右臂上舉,身體向左側(cè)屈2次,還原。出右腳,換相反方向做,動(dòng)作相同。共做8次。
 
 
 
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