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糖尿病友改了這四大毛病,并發(fā)癥不騷擾!

2018-05-05 來源:糖友管理中心  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:許多糖友都有這樣的經(jīng)歷,查出來自己得了糖尿病以后,感覺十分焦慮,飯吃不下,覺睡不香,整天都不知道怎么辦才好,甚至感覺人生無望了。但是大家要清楚,焦慮本身也會引起血糖升高的。

 哪些細節(jié)會引起血糖升高、誘發(fā)并發(fā)癥呢?趕快一起來看看吧。


1、飲酒
 
千萬不要覺得「我就喝一點點,沒關(guān)系」,很多時候,這一點點也會帶來大麻煩。
 
大家可以想象,人們在喝酒的時候,總是會在不知不覺中,就吃了許多下酒菜,這就可能導致能量攝入增加;加上酒精本身也含有能量,飲酒容易導致能量攝入過多,也就不難理解了。
 
這些過多的能量會轉(zhuǎn)變成脂肪儲存在身體中,于是導致了肥胖。
 
肥胖會加重胰島素抵抗,讓本來就累得不行的胰島的負擔更重,導致糖尿病病情加重。
 
所以,為了自己血糖平穩(wěn),血糖高、糖尿病的朋友還是不要飲酒的好。

2、吸煙
 
煙草成分進入血液后,不但可以損傷血管壁,還可以加重神經(jīng)損傷。如果一個人得了糖尿病還不戒煙,那么這個人發(fā)生腦卒中、心肌梗死的幾率就會升高。
 
同時,各種和血管、神經(jīng)相關(guān)的糖尿病的并發(fā)癥也會更早地找上門,比如,糖尿病足、糖尿病眼病。對于男性,還會引發(fā)或者加重陽痿,加重男性糖尿病朋友的「難言之隱」。
 
所以,還在吸煙的糖友們,趕快開始戒煙吧。

3、熬夜
 
血糖高、糖尿病的朋友可能有這樣的體驗,如果頭一天晚上沒睡好覺,那么第二天的血糖會波動比較大。
 
這是因為,熬夜可以通過神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)擾亂人體代謝,使體內(nèi)發(fā)生炎癥反應,使白天的食欲上升,種種因素都可以使糖尿病患者的血糖難以控制,而血糖不穩(wěn)對身體的傷害很大。
 
所以,大家千萬要規(guī)律作息,不要熬夜。每天早點休息,睡個好覺才能穩(wěn)定血糖。
 
4、焦慮
 
相信許多糖友都有這樣的經(jīng)歷,查出來自己得了糖尿病以后,感覺十分焦慮,飯吃不下,覺睡不香,整天都不知道怎么辦才好,甚至感覺人生無望了。
 
但是大家要清楚,焦慮本身也會引起血糖升高的。
 
其實,糖尿病并沒有想象中的可怕,只要配合治療,管住嘴、邁開腿、用好藥,做好血糖監(jiān)測,改正不良的生活習慣,完全是可以把血糖控制好,和糖尿病和平共處的。
 
希望血糖高、得了糖尿病的朋友們?yōu)榱俗约旱慕】担軌蜃龅浇錈熛蘧?,?guī)律作息,心態(tài)平和,這樣才能控制好血糖哦!
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