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糖友要多休息?及糖友日常生活如何安排?

2018-04-22 來源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:生命在于運(yùn)動,只有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動才能促進(jìn)血糖的消耗,而整天不動體力活動很少,則不利于血糖的下降,只會使糖尿病加重。

 老年糖尿病病人多休息好不好?

 
我們從臨床實(shí)踐中體會到這種作法是不利于血糖控制的,生命在于運(yùn)動,只有適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動才能促進(jìn)血糖的消耗,而整天不動體力活動很少,則不利于血糖的下降,只會使糖尿病加重。
 
糖尿病人應(yīng)怎樣安排生活?
 
1)根據(jù)病人的具體情況,制定作息時間表,早睡早起,做到按時睡覺,按時起床,保持科學(xué)的節(jié)律。
 
2)每日三餐要定時定量進(jìn)餐,每天吃飯時間和食量要大致相同。
 
3)定時定量安排工作:工作有松有緊勞逸結(jié)合,避免疲勞過度。
 
4)定時定量體育鍛煉,不做劇烈競賽,嚴(yán)格掌握運(yùn)動時間和運(yùn)動量,并長期堅持。
 
5)衣著適當(dāng),適時增減衣服,注意保暖,因?yàn)楹浯碳寡巧摺?/div>
 
6)養(yǎng)成定時排便習(xí)慣,避免便秘、多吃粗纖維食物。
 
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