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高血糖高血脂切記睡覺4件事!

2018-04-19 來源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 夜晚睡眠期間由于血液循環(huán)較慢,是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)間段。對合并高血脂的糖尿病患者來說,更要多加注意。血脂高的糖尿病患者睡前要注意以下幾項(xiàng)。

 夜晚睡眠期間由于血液循環(huán)較慢,是心臟病發(fā)作的高峰時(shí)間段。對合并高血脂的糖尿病患者來說,更要多加注意。血脂高的糖尿病患者睡前要注意以下幾項(xiàng):

 
第一,枕頭不要太高。
 
血脂過高時(shí),血液會(huì)變得黏稠,血液流度比正常人慢,睡眠時(shí)就更慢了。此時(shí)如果再睡高枕頭,那么血液流向頭部的速度就會(huì)減慢,血流量也會(huì)減少,大腦可能發(fā)生缺氧,不僅睡醒后很容易產(chǎn)生困倦、疲勞的感覺,嚴(yán)重時(shí)還可能誘發(fā)缺血性腦卒中。
 
第二,睡前不要多進(jìn)食。
 
進(jìn)食后,胃腸蠕動(dòng)增強(qiáng),大量的血液流向胃腸部,此時(shí),流向頭部、心臟的血液相對減少。對高血脂患者來說,如果食物沒有充分消化就睡覺,心腦血管供血不足,會(huì)增加誘發(fā)腦卒中、冠心病等的風(fēng)險(xiǎn)。因此,血脂高的人睡前2小時(shí)最好不要吃東西,盡量減輕身體各器官的負(fù)擔(dān)。
 
第三,不要蓋厚棉被。
 
睡覺時(shí)如果用又厚又重的大棉被蓋在身上,一方面很容易讓人覺得呼吸不通暢,影響各器官的供氧;另一方面可能使全身血液循環(huán)受阻,血流變慢,導(dǎo)致大腦供血障礙和缺氧,嚴(yán)重時(shí)可能引起顱內(nèi)壓增高,甚至誘發(fā)腦卒中。
 
第四,不要服大量的安眠藥及降壓藥物。
 
對血脂高的人來說,睡前要注意不宜服大量的安眠藥及降壓藥物。這些藥物均能在不同程度上減慢睡眠時(shí)的血液流速,并使血液黏稠度相對增加,加上夜間人們的血壓本身要比白天低,如果再加上藥物的作用,可能導(dǎo)致血壓更低、血液流速更慢,誘發(fā)心腦血管疾病的發(fā)生。
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