糖尿病健康的“5調(diào)法則” ！

2018-04-19 來(lái)源：糖友同伴支持標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：這里我們簡(jiǎn)要地介紹了糖尿病患者在日常生活中的一些自我調(diào)試方法，希望糖尿病患者從中能有一些收獲，真正成為糖尿病康復(fù)的主人，掌握自己的命運(yùn)，健康快樂(lè)地生活。

這里我們簡(jiǎn)要地介紹了糖尿病患者在日常生活中的一些自我調(diào)試方法，希望糖尿病患者從中能有一些收獲，真正成為糖尿病康復(fù)的主人，掌握自己的命運(yùn)，健康快樂(lè)地生活。

(1)調(diào)吃飲食治療是糖尿病的一項(xiàng)基礎(chǔ)治療措施，其基本原則是總量控制，合理調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。我們提倡以素食為主，每餐只吃七八分飽：另外我們向糖尿病推薦患者幾種對(duì)降低血糖有幫助的食物：木耳、蘑菇、魔芋，特別是有著“植物胰島素”稱(chēng)的苦瓜。

(2)調(diào)喝我們推薦每天喝兩勺老陳醋，它不僅可以軟化血管、清理腸道，還對(duì)降血糖有一定的幫助。另外，苦丁茶也可以幫助降糖。

(3)調(diào)拉便秘是糖尿病治療的大敵，要積極調(diào)理。一般每天醒來(lái)按揉腹部300下，嘬一杯涼白開(kāi)水，配合散步就可以起到通便的效果。嚴(yán)重便秘者可服瀉藥，睡前一次頓服效果最好。

(4)調(diào)撒排尿異常常常會(huì)影響情緒和睡眠，導(dǎo)致血糖波動(dòng)，應(yīng)該積極治療。對(duì)于糖尿病患者常見(jiàn)的夜尿頻多，我們建議喝羊棒骨牛脊髓豬腦湯(或黃芪燉豬脬加金櫻子、百果)，還可服用六味/杞菊地黃丸和腎氣丸。

(5)調(diào)睡規(guī)律的睡眠對(duì)于內(nèi)分泌的調(diào)節(jié)很有幫助，我們提倡每天睡午覺(jué)，以緩沖日間朋壓力和疲勞;每周睡一次囫圇覺(jué)，要睡劍啟然醒，給機(jī)體一次啟我調(diào)整的機(jī)會(huì)。