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糖尿病人心理治療堪比良藥!

2018-04-15 來源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:臨床研究表明,許多疾病的發(fā)生,與各種不良心理因素有關(guān)。過度的精神緊張、心理壓力都會(huì)造成,應(yīng)激性激素大量分泌,并導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌肉系統(tǒng)等多,個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)相應(yīng)的病理變化,從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。同樣,糖尿病的發(fā)生,也離不開心理因素的作用。
一、心理因素也影響血糖平穩(wěn)!
 
臨床研究表明,許多疾病的發(fā)生,與各種不良心理因素有關(guān)。過度的精神緊張、心理壓力都會(huì)造成,應(yīng)激性激素大量分泌,并導(dǎo)致內(nèi)分泌系統(tǒng)、生殖系統(tǒng)、神經(jīng)系統(tǒng)、骨骼肌肉系統(tǒng)等多,個(gè)系統(tǒng)出現(xiàn)相應(yīng)的病理變化,從而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。
 
同樣,糖尿病的發(fā)生,也離不開心理因素的作用。不好的情緒會(huì)對(duì)人體產(chǎn)生應(yīng)激性影響,導(dǎo)致應(yīng)激性激素分泌量迅速增多,而應(yīng)激性激素都具有升高血糖的作用,從而導(dǎo)致糖尿病的發(fā)生,此外,應(yīng)激性激素的增多,會(huì)抑制胰島素的分泌,所以,人在情緒出現(xiàn)較大波動(dòng)的時(shí)候,都會(huì)出現(xiàn)血糖升高的表現(xiàn),出現(xiàn)糖尿病的癥狀。
 
中醫(yī)角度講糖尿病病因,人有七情,喜、怒、憂、思、悲、恐、驚。一方面,七情過度會(huì)造成人體氣機(jī)失常、氣血功能紊亂,從而誘發(fā)疾病的產(chǎn)生,另一方面,七情又與臟腑有極為密切的聯(lián)系。如果不能很好的處理心理問題,導(dǎo)致精神壓力過大,長時(shí)間不解決就會(huì)出現(xiàn)生辰代謝紊亂,造成糖尿病。
 
我們生活中難免遇到不如意的事情,但是大家換一種思路想想,也都會(huì)好的。不要每天讓消極的情緒占滿我們的生活。
 
二、糖尿病人心理治療的幾個(gè)方法

1、增強(qiáng)健身運(yùn)動(dòng)
 
運(yùn)動(dòng)是對(duì)于糖尿病最有效的一個(gè)自助的方法,它對(duì)舒暢一個(gè)人的心情,是藥物所達(dá)不到的。同時(shí)運(yùn)動(dòng)療法也是治療糖尿病的基本方法。

2、觀賞花草
 
我們?cè)诨忌咸悄虿〉募膊〉臅r(shí)候,我們?cè)谄綍r(shí)沒事的時(shí)候,可以出來觀賞一些花草,因?yàn)楣糯~天士曾在治療消渴病患者時(shí),認(rèn)為應(yīng)使注意力轉(zhuǎn)移至種植花草等園藝之作,服藥才可奏效,這里就運(yùn)用了心理療法。在現(xiàn)代,許多研究表明花香有益于健康,另外花香能調(diào)節(jié)神經(jīng)中樞,并喚起人們的美好記憶和聯(lián)想,經(jīng)常處在優(yōu)美、芬芳的花木叢中,能使人心情舒暢、呼吸脈搏慢而均勻。不同的花香還可以影響著認(rèn)得思維。一般講,水仙、荷花的香味使人感情溫順纏綿;紫羅蘭、玫瑰花的香味給人以爽朗愉快的感覺;桔子、檸檬的香味使人興奮、積極向上;茉莉、丁香的香味使人沉靜。
 
3、音樂療法
 
我們?cè)谄綍r(shí)是生活中患上糖尿病這種疾病的時(shí)候是利用“同心原理”通過音樂改變心情的辦法。當(dāng)感到悲傷時(shí),開始可先聽一些哀傷的音樂,從表面上看似乎增加了哀傷感,但這卻是想要改變的心情必然要走的第一步。
 
4、多接觸自然光線
 
研究表明,自然光照射太少令人缺乏生氣,自然光線照射充足令人充滿朝氣與信心。陰雨天氣使人心情抑郁煩悶,天氣明朗則心情舒暢。
 
5、自我激勵(lì)法
 
多想想那些身患絕癥與死神搏斗的人們的頑強(qiáng)精神,并激勵(lì)自己充滿信心的去與病魔作斗爭(zhēng),自覺配合醫(yī)生治療。
 
6、培養(yǎng)有益的興趣與愛好
 
可是生活增添樂趣,精神上有所寄托,有利于消除不良情緒,使人愉快、樂觀、豁達(dá)、遇事心平氣和,有利于人們的心身健康。
 
糖尿病的心理治療方法有哪些呢?通過以上所述,相信大家對(duì)于糖尿病的治療方法也都有所了解了,以上給大家介紹的治療方法都是我們?cè)谄綍r(shí)自己做到的,所以我們?cè)诨忌显摷膊〉臅r(shí)候,可以一邊配合醫(yī)生的治療一邊采用以上方法進(jìn)行自助。
 
三、糖尿病心理保健九要素:
 
明確糖尿病是能被控制好的疾病,只要面對(duì)現(xiàn)實(shí)正視它,科學(xué)地對(duì)待它,血糖就會(huì)得到較好的控制,避免或延緩糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生與發(fā)展。
 
精神放松。很多糖尿病患者常問醫(yī)生:“我的病情嚴(yán)重嗎?”我們可以肯定的回答:不論病情輕重,只要科學(xué)地對(duì)待它,千方百計(jì)把血糖降下來,疾病就不會(huì)往嚴(yán)重的方向發(fā)展。不論病情如何輕,如果聽之任之,不認(rèn)真規(guī)范地治療,血糖控制不好,糖尿病的并發(fā)癥會(huì)越來越多,越來越重,最后出現(xiàn)嚴(yán)重的、不可逆的后果。
 
不要存在錯(cuò)誤觀念。“能吃能喝不是病”這是一種錯(cuò)誤觀念,糖尿病就是能吃能喝,吃出來、喝出來的嚴(yán)重危害健康的疾病。盡管剛患糖尿病三五年很少致殘或危及生命,但是一定要明白:從血糖升高的第一天起,糖尿病的并發(fā)癥就開始了,一旦出現(xiàn)臨床表現(xiàn)、功能障礙,治療就十分困難。
 
培養(yǎng)有規(guī)律的生活節(jié)奏,建立新的生活規(guī)律。糖尿病患者由于自身的胰島素分泌不足,不能適應(yīng)生活中的各種變化,因而,血糖就會(huì)忽高忽低。如果把自己的生活起居、飲食、運(yùn)動(dòng)安排得非常有節(jié)奏、有規(guī)律,血糖就不會(huì)大幅度的變化。
 
加強(qiáng)自我管理。糖尿病人往往行為被限制以后會(huì)出現(xiàn)逆反心理,這是完全可以理解的,比如平常未必想起吃水果,現(xiàn)在得了糖尿病要限制吃水果,反倒特別想吃了,控制飲食、忌煙限酒是治療糖尿病重要的方面,因此不要存在“偶爾抽一支煙沒關(guān)系”、“多吃一次沒關(guān)系”的僥幸心理,往往有一次就能出現(xiàn)第二次、第三次。
 
保持情緒穩(wěn)定。情緒波動(dòng)也會(huì)導(dǎo)致血糖升高。情緒的自控也是非常重要的,需要長期的磨練,只要時(shí)時(shí)刻刻有這種“自控意識(shí)”,一定會(huì)有收益。要避免家庭矛盾,不要大事小事就生氣,要心胸開闊,大事多商量,小事不計(jì)較。任何人在工作中或生活上都不會(huì)一帆風(fēng)順,總會(huì)碰上不順心的事,而情緒的波動(dòng)會(huì)引起血糖的波動(dòng),使糖尿病病情加重。把“身體健康”放在這些問題之上,對(duì)不順心的事置之度外,對(duì)“名利”淡然處之,可以把對(duì)健康不利的因素減小到最低。
 
克服麻痹思想。隨著患病時(shí)間的延長,自己對(duì)疾病重視的程度逐漸淡漠,飲食控制不嚴(yán)格,自我監(jiān)測(cè)也不認(rèn)真,“三天打魚兩天曬網(wǎng)”,藥不按時(shí)吃,血糖也不查,甚至又像沒得糖尿病時(shí)一樣,一切順其自然不管不顧,這樣只能導(dǎo)致血糖的波動(dòng)或升高,加速糖尿病并發(fā)癥的發(fā)生。
 
生活豐富多彩。糖尿病患者要與人多交往,參加有益的活動(dòng),豐富多彩的生活會(huì)使人心情舒暢、精神愉快,解除對(duì)疾病的緊張與煩惱,有利于血糖的控制。與更多的人交往,尤其與糖尿病患者的交往,可以相互探討控制糖尿病的經(jīng)驗(yàn)、體會(huì),相互鼓勵(lì),相互幫助。
 
“麻煩”是病情的需要。糖尿病既要控制飲食、加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)、按時(shí)服藥,又要進(jìn)行血糖、尿糖的監(jiān)測(cè)等等,確實(shí)很“麻煩”。但是正因?yàn)橛辛诉@些“麻煩”才確保了病情的穩(wěn)定。這些“麻煩”是控制病情的需要。糖尿病患者要克服“麻煩”心理,不要把治療糖尿病的一些手段和方法看成“額外負(fù)擔(dān)”。血糖控制不好,一旦并發(fā)癥產(chǎn)生了,造成功能障礙、致盲、致殘。到那時(shí)給自己帶來的痛苦,給家屬帶來的負(fù)擔(dān),與現(xiàn)在需要做的事比較起來,現(xiàn)在的“麻煩”是微不足道的。
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