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糖友穿什么鞋都無所謂?妊娠糖尿病運(yùn)動會導(dǎo)致流產(chǎn)?

2018-04-08 來源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:我國妊娠糖尿病的發(fā)病率約為6%~10%,飲食與運(yùn)動依然是妊娠糖尿病的基礎(chǔ)治療,部分糖友通過飲食、運(yùn)動治療使血糖達(dá)標(biāo),如果在飲食控制和運(yùn)動2周后血糖仍無法達(dá)標(biāo),或飲食控制后出現(xiàn)饑餓性酮癥,增加熱量血糖又超標(biāo)時,必須盡早開始胰島素治療,并一直持續(xù)到分娩。

 《揭秘糖尿病防治誤區(qū)》連載第六章“糖尿病運(yùn)動治療誤區(qū)“22-24”


22、妊娠糖尿病婦女運(yùn)動會導(dǎo)致流產(chǎn)
 
我國妊娠糖尿病的發(fā)病率約為6%~10%,飲食與運(yùn)動依然是妊娠糖尿病的基礎(chǔ)治療,部分糖友通過飲食、運(yùn)動治療使血糖達(dá)標(biāo),如果在飲食控制和運(yùn)動2周后血糖仍無法達(dá)標(biāo),或飲食控制后出現(xiàn)饑餓性酮癥,增加熱量血糖又超標(biāo)時,必須盡早開始胰島素治療,并一直持續(xù)到分娩。
 
在沒有特殊不適的情況下,妊娠糖尿病婦女同樣可以運(yùn)動,運(yùn)動有利于糖尿病控制和自然分娩,但運(yùn)動量不能太大,一般使心率保持在每分鐘130次以內(nèi)為宜,運(yùn)動持續(xù)時間也不宜過長一般維持在20~30分鐘較為合適;不要進(jìn)行劇烈的運(yùn)動項目,如跑步、打球·俯臥撐·滑雪等。如果出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥,或有先兆流產(chǎn)、習(xí)慣性流產(chǎn)而需保胎者,以及合并妊娠高血壓時,不宜進(jìn)行運(yùn)動治療。

23、糖友也適合在鵝卵石上運(yùn)動
 
在鵝卵石上行走,雖然可以按摩腳底穴位,達(dá)到健身的目的,但糖友多伴有神經(jīng)病變,四肢末端感覺減退,溫度覺、痛覺都會有不同程度的減退,遇到不平整路面,腳底受傷了也不易察覺。而且,一旦皮膚破潰后,容易感染,糖是細(xì)菌的良好培養(yǎng)劑,感染難以愈合。因此,不建議糖友在鵝卵石上運(yùn)動健身。如果一定要在鵝卵石上運(yùn)動,建議穿上合腳透氣的棉襪,并且運(yùn)動后要檢查腳底。
 
24、只要運(yùn)動就行,穿什么鞋都無所謂
 
對于糖友,鞋子的選擇非常重要,尤其是運(yùn)動時,需要一雙穩(wěn)定性好、能夠保護(hù)腳踝、可減墾外力對腳的沖擊、減緩?fù)饬δ_的沖擊、減少運(yùn)動損傷的好運(yùn)動鞋;且透氣性要好,可使腳汗迅速揮發(fā),降低腳部受細(xì)菌和真菌感染的風(fēng)險。建議糖友運(yùn)動時穿的鞋子最好符合以下要求:大半號,有鞋帶,不能露,鞋底厚。
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