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糖尿病友發(fā)脾氣時(shí)要克制?心理有壓力要自己本地承受嗎?34-36

2018-03-28 來(lái)源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多糖友很痛恨自己為什么總是不能控制好自己的情緒,認(rèn)為能克制情緒,不發(fā)脾氣就是心理調(diào)節(jié)的能力體現(xiàn)。這實(shí)在是對(duì)情緒調(diào)節(jié)的誤解。對(duì)于情緒,用“管理”比用“控制”要貼切。

 第10章“糖尿病心理治療誤區(qū)”之34-36

 
34、發(fā)脾氣是不對(duì)的,要盡量克制
 
很多糖友很痛恨自己為什么總是不能控制好自己的情緒,認(rèn)為能克制情緒,不發(fā)脾氣就是心理調(diào)節(jié)的能力體現(xiàn)。這實(shí)在是對(duì)情緒調(diào)節(jié)的誤解。對(duì)于情緒,用“管理”比用“控制”要貼切。
 
因?yàn)橄?、怒、憂、思、悲、恐、驚都是正常的情緒表現(xiàn),我們不能否認(rèn)情緒存在的價(jià)值和意義。一味地任憑情緒破壞性地表達(dá)不利于心境的調(diào)節(jié),同樣,強(qiáng)力克制正常情緒的表達(dá),不將負(fù)面的情緒宣泄出來(lái),不僅起不到穩(wěn)定調(diào)節(jié)情緒的作用,長(zhǎng)此以往還會(huì)發(fā)展為心理障礙。
 
35.心理問(wèn)題不能被別人知道,自己承受就行
 
很多糖友認(rèn)為有心理困惑是懦弱、丟人的,把自己內(nèi)心的軟弱告訴別人是對(duì)自己能力的否定,而且很多病人對(duì)于心理問(wèn)題了解甚少,以為是很不可見人的事情,基至認(rèn)為是“瘋子”,即使情緒出現(xiàn)問(wèn)題,也以自我忍受為處理方法,這顯然不是情商高的表現(xiàn)。每個(gè)人都可能在不同的環(huán)境、時(shí)間、經(jīng)歷等因素的影響之下出現(xiàn)或輕或重的心理問(wèn)題,只要積極面對(duì),總會(huì)走出陰霾。
 
36.多讀相關(guān)心理書籍就可以解決心理困擾
 
多看書其實(shí)是一種很好的調(diào)節(jié)心情的方式,尤其是一些指導(dǎo)如何自我疏導(dǎo)的書籍。但看書并不能取代與人溝通、傾訴宣泄以及心理醫(yī)生的作用。還有很多糖友會(huì)對(duì)書上所說(shuō)的各種病癥又號(hào)入座,徒添煩惱,或者雖然很認(rèn)同書上的觀點(diǎn),但卻不能與自己的問(wèn)題緊密聯(lián)系,最后毫無(wú)收獲。其實(shí),心理問(wèn)題的自助書籍,不過(guò)是給讀者一些啟發(fā),引導(dǎo)多角度思考,或者提供解決問(wèn)題的多方面可能,對(duì)于一般的心理困擾可能效果明顯,但對(duì)于大多數(shù)心理問(wèn)題的解決還需要結(jié)合其他方法或者尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助。
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