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糖尿病有種不吃藥不打針的“自然療法”,聽教授講講!

2018-03-28 來源:糖友同伴支持  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:什么是自然療法呢?糖尿病治療的五駕馬車是非常流行的一種說法,大家一定都聽說過。其中的飲食和運動就屬于自然療法的范疇。通俗的來說,就是不吃藥的療法。

 1.什么是自然療法?

 
相信大家對糖尿病治療方案都有一個非常清晰的認識,特別是剛剛度過聯(lián)合國糖尿病日,剛接受了很多醫(yī)院的糖尿病防治宣教。那么什么是自然療法呢?
 
糖尿病治療的五駕馬車是非常流行的一種說法,大家一定都聽說過。其中的飲食和運動就屬于自然療法的范疇。通俗的來說,就是不吃藥的療法。當然,自然療法還包括心理療法,比如在國外的糖尿病自然療法醫(yī)院,他們的病人每天要接受45分鐘的減壓治療,它就屬于自然療法的一個范疇。在中國還有一個獨有的治療方案,也就是中醫(yī)中藥,它也屬于自然療法。
 
所以,糖尿病的治療絕不只局限于“藥物療法”。大家知道,藥物療法有它的優(yōu)點,但也有明確的缺陷,尤其是不良反應,在長期藥物治療后,很多藥物會失效,劑量不斷加大,這就要求我們醫(yī)生在糖尿病治療的過程中要進行反思,糖尿病患者用了那么多藥物,接受了那么多的治療,為什么到最后還是避免不了并發(fā)癥和合并癥的發(fā)生?這就是藥物療法的缺陷所在。
 
那么什么是自然療法?就是不需要依賴藥物,特別是傳統(tǒng)的降糖藥,來解決糖尿病預防,扭轉,治療等問題,包括糖尿病并發(fā)癥的預防和遏制,以及治療等問題。
 
自然療法在國際上提出的很早,國外做得比國內好。比如我們一直說,讓患者“管住嘴,邁開腿",這句話說起來容易,做起來相當不易,嘴管住,屬于自然療法,但管得太嚴就不是自然療法了。邁開腿是自然療法,但邁得太開,邁得太多,也不是自然療法,因為對關節(jié)和心臟不好。所以,自然療法,是指適當?shù)?,適可而止的飲食調整,運動強化,心理干預,還包括一些熱水浴,冷療熱療等其他療法。
 
國外高度重視自然療法,有很多自然療法醫(yī)院,我曾經(jīng)參觀過德國兩家自然療法醫(yī)院。我們科里也有一位博士專門去德國進修自然療法學科,但這種療法在國內還很少有專家和醫(yī)療機構涉足。
 
2.自然療法究竟是如何治療的呢?
 
第一,心理治療,也就是心理減壓。在現(xiàn)代社會生活中,人的心理壓力普遍很大,壓力一大肚子就大了,我們常說的啤酒肚,其實不一定是喝啤酒喝的。人如果經(jīng)常有壓力,這種壓力會導致血糖升高,主要原因是胰島素的拮抗激素,也就是升糖激素升高,因此減壓對糖尿病患者來說至關重要。
 
第二,要強調中醫(yī)中藥在糖尿病治療過程中的作用,中醫(yī)藥治療在我國有相當長的歷史。中藥的特點是:劑量相對較小,單味藥很少,大部分是復方構成,含有很多組分,這種組分是機制互補,作用互補,增效減毒互補,中醫(yī)藥在糖尿病治療中扮演著重要的角色。找中醫(yī)專家,中西醫(yī)結合方面的專家,來開一些方子。特別適合肥胖的,初發(fā)的糖尿病患者,以及血糖控制不好的,出現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥如腎病的患者。
 
第三,要強調飲食療法,我們說糖尿病患者不是要“控制飲食”,而是要“平衡膳食”,不是說“能吃什么,不能吃什么”,對于糖尿病患者來說,”什么都可以吃”。尤其是水果,沒有嚴格限制,像蘋果,獼猴桃等含糖量都很低,因此水果的食用沒有嚴格限制。像油類食物,蛋黃等也不是絕對限制的,如果不吃脂肪,只吃碳水化合物,這是非常不合理的。最新研究發(fā)現(xiàn),不吃脂肪,只吃碳水化合物,血糖和糖化血紅蛋白都不會控制得很理想。
 
關于飲食療法還有很多誤區(qū),比如說“少吃多餐”,最新的研究發(fā)現(xiàn),少吃多餐對健康不利,肥胖的患者少吃多餐不能減肥,糖尿病患者少吃多餐對血糖控制更加不好。拉長兩餐時間最關鍵的。再比如“早上吃的好,中午吃的抱,晚上吃的少”,也不完全正確,對于三餐來說,吃得越少越好,拉長兩餐時間最好。吃飯的順序也有講究,先吃菜類和湯類,再吃米飯和魚肉,對血糖控制會更好。飲食療法還有很多新觀念需要我們去認識,比如早餐含有更多的蛋白質,如魚類,雞蛋,肉類,牛奶,比單純吃米飯、面條等碳水化合物更好,尤其對血糖的控制,體重的減輕更有利。
 
第四,運動療法,我認為糖尿病患者不能做太多的運動,太多運動一方面?zhèn)﹃P節(jié),心臟負荷也會加重。人的心跳是有一定界限的,運動太多,對人的壽命會有影響。當然,適當運動非常重要,運動對減重和控制血糖都有好處,但一定要注意運動量和運動方式,到底是做有氧運動還是做無氧運動呢?以前呢,都說不能做“無氧運動”,現(xiàn)在又提倡糖尿病患者可以適當做“無氧運動”,比如耐力運動包括的啞鈴,雙杠,仰臥起坐這些無氧運動,也是適合糖尿病患者的。所以,現(xiàn)在的各國糖尿病指南,都把“無氧運動”加進去了。推薦糖尿病患者除了做一些跑步、游泳等有氧運動,也要結合一些無氧的耐力運動(啞鈴等),提倡“有氧+無氧”結合。
 
第五,日光療法,睡眠療法,冷療,熱療等。中國有一半的人缺乏維生素D,補鈣是無效的。對于這類患者,日光療法就很好。有人發(fā)現(xiàn),每天泡熱水澡30~40分鐘,血糖就可以降下來,相當于吃了拜糖平。建議每周泡澡三次。冷療也是很好的自然療法。有科學家做實驗,把老鼠放在寒冷的環(huán)境中,兩個星期后產(chǎn)熱量就提高了,血糖自然就下降了,所以我們糖尿病患者不要穿太多的衣服,不要在太溫暖的室內環(huán)境中活動。
 
以上我們簡單的談了糖尿病的自然療法。糖尿病患者要關注自然療法,這種療法可以預防,扭轉,治療糖尿病,還可以預防體重增加,減輕體重,對長期的健康有很好的作用。
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