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糖尿病友注意:這四種情況說(shuō)明您心理有問(wèn)題了!

2018-03-23 來(lái)源:糖友同伴支持  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要: 研究顯示,糖尿病患者較容易發(fā)生精神抑郁,然而許多患者有心理疾病卻不自知。今天就給大家總結(jié)一下4種常見(jiàn)的心理疾病,以及給糖友的幾點(diǎn)改善建議。

 研究顯示,糖尿病患者較容易發(fā)生精神抑郁,然而許多患者有心理疾病卻不自知。今天就給大家總結(jié)一下4種常見(jiàn)的心理疾病,以及給糖友的幾點(diǎn)改善建議。

 
1、漠視否認(rèn)
 
由于糖尿病早期并沒(méi)有典型的癥狀,身體上也不會(huì)有明顯感覺(jué)。所以有些糖友即便被確診為糖尿病,也不予以足夠的重視,覺(jué)得糖尿病沒(méi)什么大不了,表現(xiàn)出默然或否認(rèn)的態(tài)度。
 
這部分糖友一般不愿控制飲食,不積極配合治療,繼續(xù)放縱自我,在很大程度上耽誤了有效的治療。
 
2、緊張恐懼
 
一些早期糖尿病患者,由于對(duì)糖尿病一知半解,而對(duì)自身的健康關(guān)注度又比較高,所以會(huì)畏懼各種糖尿病并發(fā)癥,表現(xiàn)出緊張、恐懼、失眠等。這種狀態(tài)不利于血糖平穩(wěn),而血糖一旦沒(méi)有控制好,就會(huì)加速病情發(fā)展。
 
3、抑郁悲觀
 
有許多糖友為了治療,不得不改變?cè)械纳盍?xí)慣,而在病情的發(fā)展中情緒容易波動(dòng),因此會(huì)對(duì)自己不能有正常的生活感到悲觀,怨天尤人,抑郁情緒越發(fā)嚴(yán)重,甚至?xí)a(chǎn)生輕生的念頭。
 
4、急躁易怒
 
由于情緒緊張、焦慮抑郁,糖尿病患者對(duì)周圍環(huán)境很容易感到煩躁。遇事會(huì)顯得沒(méi)有耐心,容易沖動(dòng),加上糖尿病本身代謝紊亂對(duì)情緒的影響,急躁易怒的癥狀就格外嚴(yán)重。
 
糖友該如何調(diào)節(jié)心理因素?

1、樹(shù)立信心
 
糖友首先需先要樹(shù)立信心,因?yàn)樘悄虿〔](méi)有傳說(shuō)中那么可怕,雖然不能被根治,但如果血糖控制得當(dāng),糖友是可以和正常人一樣地生活、學(xué)習(xí)和工作的。
 
2、堅(jiān)持治療
 
糖尿病的治療需要長(zhǎng)期飲食控制、用藥、合理運(yùn)動(dòng),定期監(jiān)測(cè)。糖友需要把治療及監(jiān)測(cè)行為培養(yǎng)成一種習(xí)慣,而良好的行為習(xí)慣就不會(huì)成為我們生活的負(fù)擔(dān)。
 
3、把握心態(tài)
 
不管面對(duì)生活還是疾病,我們都應(yīng)該順應(yīng)自然,為所當(dāng)為。逃避不能改變現(xiàn)狀,糖友要接受自己患上糖尿病的現(xiàn)實(shí),明白自己并不是一個(gè)人戰(zhàn)斗,還有家人在背后支撐自己,還有千萬(wàn)糖友和自己一樣面對(duì)疾病。
 
當(dāng)您接受了一個(gè)“不完美的自己”后,要采取積極的態(tài)度,繼續(xù)做自己患病前可以勝任的事,比如工作、學(xué)習(xí)、交際、培養(yǎng)興趣愛(ài)好等,讓生活過(guò)得充實(shí)一些。
 
4、多加交流
 
雖然糖友的情緒很容易發(fā)泄在家人身上,但家人永遠(yuǎn)是糖友倚靠的港灣。如果有什么不開(kāi)心的事,一定不要自己憋在心里,嘗試跟家人講出來(lái)??v然有的問(wèn)題無(wú)法立刻解決,但心理上的負(fù)擔(dān)也會(huì)輕松許多。
 
5、咨詢專家
 
糖友如果發(fā)現(xiàn)自身情緒難以控制,那么可以請(qǐng)求專業(yè)的心理咨詢師給予心理健康水平評(píng)估,如果已經(jīng)達(dá)到了“焦慮癥”或“抑郁癥”的嚴(yán)重程度,則可在專業(yè)的指導(dǎo)下服用一些抗焦慮、抑郁的藥物,配合放松治療等。
 
要想戰(zhàn)勝糖尿病,首先得打好心理仗,糖友們一起加油!
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