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高血糖有“五傷”,這樣降血糖遠離危害!

2018-03-22 來源:糖友同伴支持  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:高血糖的危害不容忽視,對糖尿病患者來控制好血糖是最關鍵的。首先看看如何把高血糖降下來的方法?

 糖尿病是一組由于胰島素分泌缺陷和/或胰島素作用障礙所致的以高血糖為特征的代謝性疾病。持續(xù)高血糖與長期代謝紊亂等可導致全身組織器官,特別是心血管、眼、腎及神經(jīng)系統(tǒng)的損害及其功能障礙和衰竭。

 
高血糖的危害不容忽視,對糖尿病患者來控制好血糖是最關鍵的。首先看看如何把高血糖降下來的方法?

少吃多餐
 
去掉一次零食或改吃血糖生成指數(shù)(GI)較低的食物由于對于超重的2型糖尿病患者來說,只需讓自己的體重減輕5~10%,就能夠顯著地改善血糖情況。所以,只要適當?shù)販p少熱量攝入,就可以獲得更好的血糖控制。

中餐“西”吃
 
在糖尿病的科學飲食療法中,嘗試一下中餐“西”吃,應該是一個不錯的選擇。
 
西餐中一些常用的烹調(diào)手法(如蒸、拌、煮),基本上很少用油,或者不用油。黃瓜、番茄、生菜、卷心菜、花菜、西蘭花,是制作西餐時常用的蔬菜。這些蔬菜所含熱量低,有利尿作用,能生吃的就盡量生吃,個別品種開水焯一下即可食用。這樣可充分保留蔬菜的維生素和營養(yǎng)成分。
 
不過,西餐的烹飪方法中也有不適合病友的,如采用煎、炸、烤等方法制作的食品。西餐中還常用黃油(奶油)代替烹調(diào)用油,但黃油(奶油)中含有大量的飽和脂肪酸,對糖尿病合并心腦血管疾病的患者有危害。所以糖尿病患者在中餐“西”吃時應避免煎、炸、烤等烹調(diào)方式。
 
喝點茶
 
經(jīng)常的喝茶能夠幫助我們控糖,但是要注意不要喝太多的飲料,以免血糖增加,糖尿病患者為了防止血糖的身高,有很多飲品是碰不得的,比如含糖量多的碳酸飲料、果汁等。不過作為三大飲品之一的茶對于糖尿病患者來說可是利大于弊的。茶不僅能提供人體充足的水分,還含有多種營養(yǎng)成分,如蛋白質(zhì)、茶多酚、生物堿、氨基酸、礦物質(zhì)等,對防治糖尿病慢性并發(fā)癥有重要作用,只要學會喝茶,不僅能夠幫助降低血糖水平,還有預防并發(fā)癥的功效哦。

做些有氧運動
 
適當?shù)倪M行有氧運動能夠幫助我們有效的降糖,因為適當?shù)倪\動是可以幫助我們消耗血糖的,養(yǎng)成適度、恒定的運動習慣,對于血糖控制也同樣重要!運動不僅可以促進能量的消耗、減輕體重;同時,也有助于降低中性脂肪及低密度膽固醇,提高高密度膽固醇。

自我按摩
 
通過按摩足部等身體部位,一方面防止并發(fā)癥發(fā)生,另一方面能對胰腺、肝臟和內(nèi)分泌系統(tǒng)起到調(diào)節(jié)作用,有助于刺激人體生成更多的胰島素細胞。這種“反射療法”,長期堅持效果顯著。

警鐘長鳴,當心高血糖危害!
 
眾所周知,血管遍布我們?nèi)梭w各組織器官,通過血液的流動為細胞組織器官運輸氧氣和營養(yǎng)物質(zhì),并帶走它們產(chǎn)生的代謝產(chǎn)物,以維持人體的正常功能。
 
而糖尿病患者血液中高水平的葡萄糖(高血糖)會引起氧化應激,并通過一系列復雜的過程,損傷血管內(nèi)皮細胞。
 
高血糖導致的血管損傷一般表現(xiàn)為血管內(nèi)皮功能紊亂,造成血管硬化,血栓形成,進而導致血管管腔狹窄,甚至血管閉塞。如果供應某一器官的血管狹窄,這個器官就會缺血缺氧。
 
根據(jù)狹窄的血管所供應的器官不同而出現(xiàn)不同的癥狀。因此,患了糖尿病,全身各組織器官的工作均可能受累,其中主要累及心、腦、腎等重要生命器官。
 
傷“心”
 
供應心臟的冠狀動脈狹窄可導致冠心病甚至心肌梗死。與冠心病有關的最基本檢查是心電圖,因此糖尿病患者應該至少每半年查一次心電圖,以便早期發(fā)現(xiàn)冠心病。一旦合并冠心病,應積極治療。
 
傷“腦”
 
供應大腦的血管狹窄可導致腦缺血甚至腦梗死。糖尿病患者腦血管病的發(fā)生率比非糖尿病患者要高得多,一旦糖尿病患者出現(xiàn)反復頭痛眩暈、頭部跳痛等癥狀,應及時到神經(jīng)內(nèi)科就診,行相關檢查,并及時采取相應的治療措施。
 
早期預防動脈粥樣硬化,除降糖治療外,還要保持血脂、血壓正常,降低血液黏度,控制體重。

傷“腎”
 
當高血糖影響到腎臟的血管時,尿中白蛋白排泄會增加,并逐漸進展至大量白蛋白尿和血肌酐水平升高,最終發(fā)生腎衰,需透析或腎移植。
 
糖尿病患者,應該定期復查尿白蛋白。在糖尿病腎病的早期階段通過嚴格控制血糖、血壓,防止或延緩糖尿病腎病的進展。
 
傷“眼”
 
糖尿病性視網(wǎng)膜病變是糖尿病性微血管病變中最重要的表現(xiàn)之一,糖尿病的病程越長,視網(wǎng)膜病變的發(fā)生率越高,在首診的2型糖尿病患者中21%有視網(wǎng)膜病變,70%的2型糖尿病患者出現(xiàn)增殖性視網(wǎng)膜病變,致盲率極高。
 
糖尿病視網(wǎng)膜病變早期可以通過激光治療,減少眼底出血。如果已到晚期,失去治療時機,容易發(fā)展至失明。因此糖尿病患者應該每半年去眼科查一次眼底,以便及時發(fā)現(xiàn)眼底病變,及時治療。
 
糖尿病導致的動脈硬化及微血管病變基礎上產(chǎn)生的慢性并發(fā)癥,已成為影響糖尿病預后的主要因素,因此糖尿病的早期診斷,合理控制血糖等一系列的努力,最終是為了延緩并發(fā)癥的發(fā)生、發(fā)展,使患者延長生命,提高生活質(zhì)量。
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