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【講堂】糖尿病人全天指導(dǎo)—下午

2018-03-17 來源:豐向標(biāo)  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在運(yùn)動(dòng)將結(jié)束前,再做10分鐘左右的恢復(fù)運(yùn)動(dòng),特別是較強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量之后不可馬上停下來。運(yùn)動(dòng)后最好主動(dòng)補(bǔ)充一些食物,以免發(fā)生運(yùn)動(dòng)后延遲性低血糖。
運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)前宜做好準(zhǔn)備:
 
準(zhǔn)備吸水性較好的棉襪和彈性好、透氣性好的運(yùn)動(dòng)鞋,以及寬松舒適的運(yùn)動(dòng)服。運(yùn)動(dòng)前要做好熱身運(yùn)動(dòng),活動(dòng)一下肌肉關(guān)節(jié),以適應(yīng)下一步進(jìn)行的運(yùn)動(dòng)。另外,隨身攜帶一些食物、如餅干、水等。
 
運(yùn)動(dòng)后宜做恢復(fù)運(yùn)動(dòng):
 
在運(yùn)動(dòng)將結(jié)束前,再做10分鐘左右的恢復(fù)運(yùn)動(dòng),特別是較強(qiáng)運(yùn)動(dòng)量之后不可馬上停下來。運(yùn)動(dòng)后最好主動(dòng)補(bǔ)充一些食物,以免發(fā)生運(yùn)動(dòng)后延遲性低血糖。

休息

按捏穴位做輔助治療:
 
糖尿病患者需要多方面的治療才能更好地穩(wěn)定病情,所以建議糖尿病患者在閑暇時(shí)間做按摩來輔助治療。如兩手分別捏小腿內(nèi)側(cè)足太陰脾經(jīng),其余四指捏小腿外側(cè)足陽明胃經(jīng),從三陰交、下巨虛依次按捏至陰陵泉、足三里,反復(fù)按捏35~40次。堅(jiān)持每日早、晚按捏,對糖尿病有一定的輔助治療效果。
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