【健康管理】糖友必知的10條控糖常識(shí)

2018-03-17 來源：豐向標(biāo) 標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：生活中不少人患上糖尿病，一旦患上糖尿病要特別注意控糖。那么糖尿病病人如何控糖呢？為大家介紹了10個(gè)控糖妙招，如果用對(duì)了，糖尿病并發(fā)癥一定遠(yuǎn)離你。

生活中不少人患上糖尿病，一旦患上糖尿病要特別注意控糖。那么糖尿病病人如何控糖呢？為大家介紹了10個(gè)控糖妙招，如果用對(duì)了，糖尿病并發(fā)癥一定遠(yuǎn)離你。

1.每年體檢的錢不能省

糖尿病不可怕，可怕的是糖尿病并發(fā)癥，如果我們能夠早期發(fā)現(xiàn)糖尿病并發(fā)癥，大部分是可以逆轉(zhuǎn)的，如果發(fā)現(xiàn)得晚，治療難度就會(huì)增大，費(fèi)用也會(huì)增加。此外，糖尿病病友做眼底檢查時(shí)，盡可能做散瞳檢查，這樣醫(yī)生觀察到的視網(wǎng)膜范圍大，診斷更明確。

2.低血糖急救方法要正確

服用α-糖苷酶抑制劑的糖友，如果發(fā)生低血糖，一定要吃葡萄糖急救，一次吃15克葡萄糖，吃普通碳水化合物是無效的。發(fā)生低血糖時(shí)不要吃太多，不要吃到低血糖癥狀緩解了，否則會(huì)引起血糖升高。

一般吃15克碳水化合物15分鐘后，低血糖癥狀不緩解，再繼續(xù)食用15克碳水化合物。

3.預(yù)防糖尿病并發(fā)癥，單純控制血糖效果不佳

糖尿病病友通過控制血壓、降低低密度脂蛋白來控制并發(fā)癥，這樣預(yù)防糖尿病并發(fā)癥的效果大大超過單純控制血糖的效果。

4.服用抗凝藥阿司匹林不要間斷

預(yù)防糖尿病大血管病變，需要服用阿司匹林進(jìn)行抗凝治療，一定不要間斷服用。因?yàn)榘⑺酒チ质窃谘ㄐ纬傻囊凰查g發(fā)揮作用，如果在發(fā)病前一周中停用了阿司匹林，患者體內(nèi)沒有抗血小板聚集的藥物成分，就會(huì)引起血栓，導(dǎo)致更加嚴(yán)重的心血管病變。

5.嚴(yán)格控糖，要以不出現(xiàn)低血糖為前提

血糖高一點(diǎn)，并不會(huì)出現(xiàn)并發(fā)癥。有研究表明，當(dāng)糖化血紅蛋白在8%以上，歲數(shù)較大的患者在9%以上時(shí)，糖尿病患者的并發(fā)癥才開始明顯增加。一次血糖升高別太在意。

6.有時(shí)增加藥量不一定降血糖，減少藥量才能降血糖

因?yàn)樯眢w對(duì)降糖藥物有反向調(diào)節(jié)作用，藥量過大會(huì)促進(jìn)升糖激素升高，反而會(huì)抵消降糖藥物的作用，甚至完全抹平藥物的作用。這種情況下，減藥后血糖就下降了。調(diào)整藥物是個(gè)復(fù)雜的技術(shù)活，還是讓醫(yī)生指導(dǎo)為好。

7.天天做眼部按摩，來維護(hù)自個(gè)的眼睛

先閉目養(yǎng)神3～5分鐘，然后兩手相互沖突至熱，用擦熱的手掌悄悄按住眼部，然后手掌以順、逆時(shí)針方向各旋轉(zhuǎn)5次，如此重復(fù)3～4次。每年去查看一次眼底，有疑問早發(fā)現(xiàn)早處理。

重要的是，長期堅(jiān)持，降糖效果更好。

8.監(jiān)測(cè)血糖和糖化血紅蛋白是必須的

監(jiān)測(cè)血糖不僅要測(cè)空腹，還需要測(cè)餐后2小時(shí)，為查找血糖高的原因還需要測(cè)睡前血糖和夜間3點(diǎn)的血糖。但血糖儀測(cè)的只是一個(gè)時(shí)刻的血糖，要知道一段時(shí)間的血糖控制得如何，就需要加測(cè)糖化血紅蛋白。

9.及時(shí)戒煙酒

吸煙容易造成身體胰島素的抗性、誘發(fā)未來心血管、腦血管、呼吸、消化和內(nèi)分泌系統(tǒng)等病變的危險(xiǎn)因子，其對(duì)于身體的危害是全身性的。吸煙量愈高，罹患糖尿病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)跟著提高。

酒精類飲品除了熱量高、容易造成脂肪不正常堆積和肥胖之外，更易引起酒精性肝病、神經(jīng)系統(tǒng)損害及加強(qiáng)胰島素的作用(尤其是對(duì)使用胰島素治療的患者，飲酒后常會(huì)有低血糖癥狀產(chǎn)生)，飲酒過量不僅對(duì)一般人的健康有害無益，對(duì)糖尿病患病高危人群和已患病者而言，更有促發(fā)患病和加重病情的危險(xiǎn)。

10.糖尿病和長壽不沖突

國外長壽的糖尿病病人有很多，咱國內(nèi)也不少。據(jù)調(diào)查，我們國內(nèi)1型糖尿病病史60年以上者不在少數(shù)，2型糖尿病病史40年以上者更是比比皆是，前提是他們都科學(xué)管理了糖尿病。