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糖尿病人得戒它!不然并發(fā)癥找得早!

摘要:部分糖友可能不明白,認為吸煙只不過是吞云吐霧圖個解悶,和糖尿病有什么關(guān)系?既然酒可以適量喝點,香煙卻為何一定要戒?讓我們來認識下吸煙對糖友的危害。

 如果本身是煙民的糖友,在發(fā)現(xiàn)患上糖尿病后,應(yīng)把戒煙列到日程表上,并盡快戒煙。因為吸煙對糖友的健康危害很大。

 
部分糖友可能不明白,認為吸煙只不過是吞云吐霧圖個解悶,和糖尿病有什么關(guān)系?既然酒可以適量喝點,香煙卻為何一定要戒?讓我們來認識下吸煙對糖友的危害。
 
抽煙對糖友的危害是多方面的
 
其一、吸煙可降低胰島素的敏感性,并顯著加重胰島素抵抗,使血糖升高;
 
其二、高血糖本身對血管造成的危害最大,可使血液黏稠度增加,紅細胞變形能力下降,血管內(nèi)皮受損、長期吸煙可使脂質(zhì)代謝障礙、凝血和血小板功能異常;
 
其三、吸煙可增加許多惡性腫瘤的發(fā)生概率,吸煙者的癌癥死亡率比不吸煙者高2倍。
 
可見,吸煙是很多心腦血管疾病發(fā)病的獨立危險因素,糖友吸煙使其血管損害“雪上加霜”,血脂出現(xiàn)異常,血糖更難控制。
 
糖友實施戒煙時,部分人會出現(xiàn)戒斷綜合征,戒煙后食欲大增,控制不住自己的食量,導致正餐或零食攝入增多,引起血糖波動。另一部分人或出現(xiàn)情緒煩躁、失眠、暴怒,也會引起血糖上升。
 
因此,糖尿病病人戒煙要遵循科學的規(guī)律,才能提高戒煙成功率,增加自信心,減輕戒煙的不適反應(yīng)。
 
糖友怎樣戒煙才比較科學
 
對于60歲以下的糖友,一旦下定決心戒煙就要堅定意志,取得家人和同事的配合,選擇一個生活和工作都比較穩(wěn)定的時間段開始戒煙。
 
戒煙后出現(xiàn)食欲增加和煙癮發(fā)作時,可通過增加運動量以及轉(zhuǎn)移注意力的方法,以此忘記自己對香煙的精神依賴。增加運動量,不僅可加快新陳代謝,還可加速尼古丁的排泄。
 
實際上,香煙的心理依賴要大于身體依賴,戒煙成功者主要還是依靠吸煙者戒煙的巨大決心和意志力,戒煙的糖友一定要堅持到底喔!
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