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糖尿病人這9件事做1件血糖就高,做錯幾件等于慢性自殺!

摘要:在日常生活中,糖尿病有幾條高壓線是絕對不能碰觸的,一旦過線,不僅血糖會飆升,嚴重時甚至等于慢性自殺。

 同樣得了糖尿病7、8年,吃一樣的藥,有人血糖控制的很好,從沒出現(xiàn)過并發(fā)癥;有人血糖天天10以上,看不清東西、手麻、腳麻、沒勁兒一堆并發(fā)癥,為什么會有這么大的區(qū)別呢?

 
看過小編這篇文章可能你就明白了,其實在日常生活中,糖尿病有幾條高壓線是絕對不能碰觸的,一旦過線,不僅血糖會飆升,嚴重時甚至等于慢性自殺。
 
接下來,我們就看看哪些不良生活習慣會導致病情越來越重。
 
1、熬夜,睡眠不佳或長期失眠
 
曾經在瑞典有這樣一份統(tǒng)計,針對的是8000名沒有糖尿病病史的中年人群,跟蹤他們10年時間后,其中有500多人患上不同程度的糖尿病,而他們有一個共同的原因,就是睡眠不好或太少。所以,睡眠是上帝給我們最好的安慰劑,應該且行且珍惜。

2、只吃菜、不吃飯;或飲食中的脂質過多。
 
很多糖友一概認為主食都是不好的,陷入“只吃菜,不吃飯”的誤區(qū),反而會加重病情,因為我們國人吃的菜,普遍都是油炒菜,其中大量的油脂與鹽分,熱量比主食要高,而且又缺乏最基本的供能物質碳水化合物,長久來說都不利控糖。

3、愛看電視
 
發(fā)表在《美國醫(yī)學協(xié)會雜志》上的一篇報道,長時間看電視,患2型糖尿病和心血管疾病的風險都將提升,會導致過早死亡。因為看電視作為靜坐生活方式的主要形式,百害而無一利。
 
4、吃藥就不用控制飲食
 
很多糖友過分的依賴藥物,而忽視飲食的重要性,還有一部分人,單單靠飲食,排斥藥物,即使血糖居高不下,也不愿用藥。殊不知控制糖尿病的“五架馬車”需要并駕齊驅,才能走的四平八穩(wěn),否則單單用其中“一駕馬車”,豈不“費力”。
 
5、精神刺激及情緒激動,或長期處于焦慮
 
長期精神焦慮,或者心情抑郁,身體會產生一種毒素,進而影響血糖水平。
 
6、吸煙,嗜酒
 
適當?shù)暮纫稽c酒,可以促進血液循環(huán),但是嗜酒對健康的危害非常大,會讓血糖變得難以控制,吸煙更是百害無一利。

7、飲食量不控制,進食水果或甜食過多。
 
8、高血脂、膽固醇升高、高密度脂蛋白膽固醇低。

9、肥胖。
 
肥胖是2型糖尿病致病原因之一,也是血糖難以達標的最大障礙。
 
總之想要控制糖尿病,不是單純依靠藥物就可以的,還應該有良好的生活習慣,以及異于常人的自制力,因為只有這樣才能逐漸的控制糖尿病情,讓血糖達標,不得并發(fā)癥!
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