餐后高血糖危害這么大，該如何控制它？

2018-03-09 來源：北京瑞京糖尿病醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：血糖控制的好壞是所有糖尿病患者都關(guān)心的問題，但是很多患者往往只關(guān)心空腹血糖，而忽略餐后血糖。餐后血糖在糖尿病的預(yù)防和治療過程中起著非常重要的作用。

血糖控制的好壞是所有糖尿病患者都關(guān)心的問題，但是很多患者往往只關(guān)心空腹血糖，而忽略餐后血糖。餐后血糖在糖尿病的預(yù)防和治療過程中起著非常重要的作用。

01.餐后血糖：

餐后0.5-4小時(shí)的血糖都處于餐后狀態(tài)，具體的時(shí)間長(zhǎng)度與進(jìn)食的種類、進(jìn)食量和烹飪方法等有關(guān)。

測(cè)量餐后血糖時(shí)，一般選餐后2小時(shí)作為標(biāo)準(zhǔn)（從吃飯第一口開始計(jì)時(shí)）。

02.空腹血糖：

指8-10小時(shí)未進(jìn)食物的血糖。

測(cè)量空腹血糖一般在清晨早餐前。

03.餐后高血糖：

指食物消化吸收過程中的血糖高峰超過正常范圍。

04.空腹高血糖：

指食物消化吸收完畢后的基礎(chǔ)血糖高于正常。

餐后高血糖會(huì)促進(jìn)動(dòng)脈粥樣硬化，增加心血管疾病引起的死亡。餐后血糖比空腹血糖對(duì)死亡的影響更大。

餐后高血糖危害這么大，糖友該如何預(yù)防呢？我們來看看郝俊杰醫(yī)生怎么說：

根據(jù)中國(guó)居民膳食指南的建議，我們需要：多攝入植物性食物，包括谷類、蔬菜水果等；限制脂肪攝入，尤其是飽和脂肪和膽固醇，適當(dāng)增加不飽和脂肪酸的攝入。

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